39. Психические особенности развития детей среднего школьного возраста (социальная ситуация развития, физическое развитие, психическое развитие, новообразования).

Социальная ситуация развития:

1. Переломный момент от детства к взрослости (конфликт желаний и возможностей), социальный статус не изменяется.

2. Ведущая деятельность – учебная и трудовая, сфера интересов – в общении со сверстниками (завоевание определенного группового статуса, самоутверждение, потребность в дружеских контактах, попытки налаживания отношений с противоположным полом).

Физическое развитие:

1. Половое созревание, период «гормональных бурь».

2. Значительное и неравномерное увеличение роста (акселерация).

3. Ухудшаются многие физические показатели (например, координация, выносливость).

4. Нарушается артериальное давление.

Сенситивный период развития физической силы.

Психическое развитие:

1. Повышает уровень произвольности восприятия, внимания (но падает его устойчивость), запоминания.

2. Мышление становиться абстрактным, расширяется круг познавательных интересов.

3. Появление элементов самообразования и самовоспитания.

Новообразование возраста:

1. Специфическое новообразование возраста – «чувство взрослости» (стремление считаться и быть взрослым). Используется внешняя атрибутика «взрослости» (одежда, манера поведения, привычки), обостренная ранимость, низкая самокритичность, противоречивое отношение к взрослым (от негативного до обожания).

41. Психологические приемы повышения мышечной чувствительности при обучении технике спортивных упражнений («отключение» зрения при запоминании амплитуды движения, выполнение пассивных движений, запоминание амплитуды движения с отягощением, идеомоторная тренировка, функции идеомоторной тренировки).

Психологические приемы (рекомендации) повышения мышечной чувствительности при обучении технике спортивных упражнений:

1. «отключение» зрения при запоминании амплитуды движения

2. выполнение пассивных движений

3. разнородность амплитуды при ее запоминании; задание спортсмену – ощутить различия амплитуды движений

4. запоминание амплитуды движения с отягощением и в облегченных условиях

5. дифференцированное оценивание величины амплитуды движений (после каждой попытки называется направление и величина ошибки)

Идеомоторная тренировка - это тренировка где спортсмен только представляет движение.

Виды:

• себя со стороны

• себя из вне

• другого конкретного спортсмена

• абстрактного спортсмена

• схематичных линий (туловища, конечностей и головы человека)

Функции идеомоторной тренировки:

1. Программирующая – направлена на изучение спортивной техники

2. Регулирующая – функция имеет два направления – на совершенствование техники – и на регуляцию психических предстартовых состояний. Совершенствование техники осуществляется в процессе всей спортивной карьеры, а регуляция психических состояний основана на механизме переключения внимания с результата предстоящего выступления на его процесс.

3. Тренирующая функция – направлена на формироавние некоторых физических качеств

42. Проблемы психологической подготовки в избранном виде спорта: общая психологическая подготовка и специальная психологическая подготовка (психологические рекомендации повышения точности движений, использование идеомоторной тренировки, способы активизации спортсменов в тренировочном процессе).

Психологические рекомендации повышения мышечной чувствительности при обучении технике спортивных упражнений:

1. «отключение» зрения при запоминании амплитуды движения

2. выполнение пассивных движений

3. разнородность амплитуды при ее запоминании; задание спортсмену – ощутить различия амплитуды движений

4. запоминание амплитуды движения с отягощением и в облегченных условиях

5. дифференцированное оценивание величины амплитуды движений (после каждой попытки называется направление и величина ошибки)

Использование идеомоторной тренировки

Идеомоторная тренировка - это тренировка где спортсмен только представляет движение.

Она имеет следующие разновидности представлений выполнения того или иного упражнения:

• себя со стороны

• себя из вне

• другого конкретного спортсмена

• абстрактного спортсмена

• схематичных линий (туловища, конечностей и головы человека)

Способы активизации спортсменов в тренировочном процессе.

В подготовительной части занятия:

Избегание типичных ошибок при постановке задач на урока:

- тренер вместо задач называет тему занятия или перчисляет упражнения, т.е. то чем ученики будет заниматься

- задачи не соответствуют уровню подготовки спортсменов

- задачи не соответствуют потребностям учеников

- задача не достижима за один урок

В основной части занятия:

1. проведение уроков открытых

2. использование соревновательного метода, а в том числе – постоянного соревнования «от занятия к занятию»

3. в процессе занятия привлекать помощников из числа учеников

4. подчеркивать прикладной аспект каждого из упражнений

5. использование музыкального сопровождения

6. использование группового метода обучения (ученики одной группы контролируют выполнение другой группы)

В заключительной части занятия:

1. успешность каждого спортсмена должна быть отмечена

2. оценка занимающихся по конкретному продукту

3. тактичное высказывание низких оценок

4. ограждение менее подготовленных учеников от насмешек товарищей

5. предоставление возможностей ученикам подводить итог каждого занятия.

43. Задачи специальной психологической подготовки спортсмена: подготовка к отдельному соревнованию, секундирование, помощь в восстановлении после тренировки или соревнования (на примере избранного вида спорта).

Специальная физическая подготовка – это управление состоянием процесса и поведения спортсмена в тренировочном процессе и в ходе соревнований.

Задачи:

1. к учебно-тренировочному занятию

2. к конкретному соревнованию

3. к конкретному выходу в соревновании

4. секундирование в процессе взаимодействия

5. помощь в восстановлении после тренировки

6. помощь в переживании успеха или неудачи

Подготовка к соревнованию.

Тренеру приходиться решать задачи регуляции эмоций спортсменов в соревновательный период.

Уровни эмоционального возбужнения:

Оптимальный уровень, между средним и высоким характеризуется:

- оптимальной уверенностью в своих возможностях

- ощущение состояния активизации

- высокой адаптированностью

- высокой помехоустойчивостью

- стремление сохранять это состояние к моменту старта

Низкий уровень может привести к предстартовому безразличию.

Высокий уровень, может привести к предстартовой апатии, которое характеризуется вялостью, слабостью, медлительностью, то есть к запредельному торможению, так и к предстартовой лихорадке. В случае предстартовой лихорадки происходят изменения деятельности:

- ее упрощение (неадекватный переход на только хорошо заученные действия)

- переход на стереотипные действия

- интенсификация

- совмещение отдельных этапов отдельных действий, что ведет к нарушению техники

- склонность делать грубые ошибки.

Чаще всего приходиться снижать уровень эмоционального возбуждения некоторых из спортсменов – успокаивать их.

Рекомендации:

1. сон

2. работа с различными опросниками по оценке состояний спортсмена является средством их регуляции.

3. если спортсмен экстраверт (общительный, заводной) помогите ему отключиться от волнующей ситуации или посоветуйте заняться чем нравиться, хобби

4. если возбужден – выполнение медленной монотонной работы

5. если эмоции – вялость, то необходимо встряхнуться и приступить к интенсивной физической работе

6. используйте прием разрядки, действие направленное не на подавление эмоций, а на их проявление

7. снижение уровня мотивации, пересмотрение задач

8. релаксация

9. решение проблемы вместе с ним

10. не следует предостерегать спортсмена от волнения, а наоборот настраивать на него – волнение стимулирует продуктивную деятельность

11. аутогенная тренировка

Условия достижения положительного эффекта:

- вера в метод

- настойчивость

- специальная подготовка к каждому сеансу, придумывание формулировок и всего текста аутотренинга

- активность во время сеанса, внимательно и с волевым усилием вызывать в себе требуемые образы

- умение расслабиться

12. спортсмену необходимо отметить себе, какой из приемов больше ему помог и целесообразно в дальнейшем его использовать.

Приемы саморегуляции неблагоприятных психических состояний, мало отличаются от приемов регуляции.