24. Понятие о здоровье и болезни. Виды и критерии здоровья. Здоровый образ жизни. Факторы внешней среды, обеспечивающие высокий уровень здоровья.

Здоровье состояние организма при котором он биологически полноценен и трудоспособен, отсутствие болезненных проявлений. Основной признак – высокая приспособляемость к воздействиям внешней среды. Здоровье является динамическим состоянием, у каждого человека существует множество его вариантов ибо с изменением условий внешней среды иным становится соотношение физиологических функций от которых зависит состояние здоровья. Компенсаторные возможности организма у спортсмена очень велики. Спортсмен может хорошо себя чувствовать будучи больным. Болезнь – нарушение нормальной жизнедеятельности организма под влиянием какого либо повреждающего фактора. Периоды болезни: скрытый, начальное заболевание, разгар заболевания, окончание заболевания. Болезни делятся на острые (от нескольких дней до нескольких недель), подострые (недели, месяцы), хронические (годы).

25. Гигиеническое обеспечение подготовки юных спортсменов: особенности режима дня, личная гигиена, питание, закаливание (на примере избранного вида спорта).

У юных спортсменов суточная величина энерготрат может быть значительно выше – в зависимости от вида спорта, которым они занимаются (девочки 1900-2100ккал, мальчики 2100-2800ккал),рацион питания юных спортсменов должен включать разнообразный витаминный комплекс, должны присутствовать витамины группы А (1мг), В (1,5-2,6мг), С (55-80мг) и.т.д. Питание должно быть сбалансированным, разнообразным и регулярным. Принципы закаливания юных спортсменов должны включать индивидуальный подход к выбору процедур, принципы систематичности и постепенности, сочетание общих и местных процедур, разнообразие средств и форм, активный режим (в сочетании с Ф.У.), учет эмоционального состояния и самоконтроль

26. Воздействие на организм неблагоприятных факторов внешней среды и условий современной жизни (стресс, вредные привычки, гиподинамия, гипокинезия). Роль физической культуры и спорта в повышении функционального состояния и неспецифической устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов.

Гипокинезия – недостаток двигательной активности. Снижение общей работоспособности резко снижает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям и факторам внешней среды. Вредные привычки (алкоголизм оказывает пагубное влияние на трудоспособность, нарушается сердечный ритм, обмен в тканях, вредно влияет на железы внутренней секреции, губительно действует на биоритм. Табакокурение, никотин оказывает влияние на Ц.Н.С. повышает А.Д., сужает сосуды, учащает Ч.С.С., повышает секрецию желез пищеварительной системы.)

29. Острые патологические состояния при занятиях спортом (потери сознания, обмороки, острая сосудистая и сердечная недостаточность и др.). Травмы, причины их возникновения. Оказание первой помощи. Профилактика травматизма и острых патологических состояний при занятиях спортом.

Острые – развиваются внезапно, быстро, имеют три степени (легкая, средняя и тяжелая). Легкая – амбулаторная травма (ушибы, болевые синдромы). Средняя – врачебно-травмотологическое дополнительное исследование, диспансеризация. Тяжелые – угроза жизни, специализированное лечение (повреждение головного мозга, нарушение функций жизненно важных органов). Обмороки – частичная или полная потеря сознания, причина нарушение мозгового кровообращения, кислородное голодание, гипоглекимический шок, токсические вещества, допинг, падение насосной функции сердца, резкое прекращение движения, удар в области головы, сердца, болевых точек. П.М.П. уложить с приподнятыми ногами и массировать их от периферии к центру, нашатырный спирт. Травматизм – самое актуальное проявление, характеризуется травмами конечностей и суставов. Острая сердечная недостаточность, в последнее время выросла в 10 раз – причина неадекватная физическая нагрузка, допинги. П.М.П. прекратить деятельность которая привела к травме, убедиться что все органы функционируют, горизонтальное положение, свежий воздух