Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Сакалош Ганна.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
259.58 Кб
Скачать

Тестування розвитку рухових здібностей людини Тестування розвитку координаційних здібностей

Човниковий біг 3x10 м з оббіганням набивних м'ячів. Тест дає змогу оцінити здібність до диференціювання про­сторово-часових параметрів рухів.

Обладнання. Доріжка довжиною 10 м, обмежена двома паралель­ними лініями; за кожною лінією — 2 півкола радіусом 50 см з цент­ром на лінії; 2 набивних м'ячі, кожний масою 2 кг; секундомір.

Проведення тесту. За командою «На старт!» спортсмен стає В положення високого старту за стартовою лінією з будь-якого боку від набивного м'яча. За командою «Марш!» пробігає перші 10 м, оббігає зі зручного боку набивний м'яч, що знаходиться у півколі. Повертається назад, знову оббігає набивний м'яч, що знаходиться у другому півколі. Пробігає втретє 10 м і фінішує.

Результат. Час подолання човникової дистанції, визначений з точністю до 0,1 с.

Загальні вказівки та зауваження.

  1. Учаснику надається дві спроби.

  2. Завдання виконується у спортивному взутті (бігти у шипівках не дозволяється).

  3. Доріжка повинна бути рівною, неслизькою, у хорошому стані.

Кидок м'яча у ціль, що гойдається.

Тест оцінює розвиток точ­ності рухів людини.

Обладнання. Гімнастичний обруч діаметром 80см.; 6 м'ячів для кидання; рулетка; скакалка; на стіні закріплюється маятник зі ска­калки (довжина 60см.) і гімнастичного обруча.

Проведення тесту (Лях, 1988). Досліджуваний стає у вихідне положення на відстані 3м. від стіни. Експериментатор піднімає ма­ятник до горизонталі і відпускає його, даючи можливість виконати рух в один бік і назад. Досліджуваний кидає м'яч в обруч, коли ма­ятник рухається назад.

Результат. Попадання у край обруча — 1 бал, у середину обруча — 2 бали. Підраховується кількість балів з п'яти залікових спроб.

Оцінка. Для учнів третього класу оцінки такі: відмінно — 9 балів, добре — 7, задовільно — 4, достатньо — 2.

Загальні вказівки та зауваження.

  1. Перед заліковими спробами надається одна попередня.

  1. Тест найкраще використовувати для визначення координа­ційних здібностей учнів молодших класів під час вивчення розділу «Рухливі ігри» або у групі подовженого дня як «змагання місяця».

Спроба з перекидами.

Тест дає можливість оцінити статокінетичну стійкість.

Обладнання. Гімнастичні мати, розмічене на підлозі коло, секун­домір.

Проведення тесту. Досліджуваний виконує п'ять перекидів упе­ред в групуванні за 5 с, а потім 10 стрибків у центрі кола.

Результат. Визначається середня арифметична величина трьох найбільших відхилень від центру градуйованого кола.

Загальні вказівки і зауваження.

Стрибки виконуються із зімкнутими ногами, руки на поясі, по­гляд направлено вперед.

Оцінка: в нормі відхилення не повинні перевищувати 35 см. Ко­ефіцієнт надійності тесту rtt=0,734—0,990.

Спроба з поворотами переступанням.

У тесті оцінюється роз­виток статокінетичної стійкості.

Обладнання. Розмічена пряма довжиною 5 м, секундомір.

Проведення тесту. Досліджуваний робить п'ять поворотів з пе­реступанням на місці за 5 с у положенні нахилу тулуба вперед, руки внизу. Після цього випрямляється і проходить вперед 5 м.

Результат. Фіксація середнього відхилення шести спроб тіла вправо або вліво від прямої (в см).

Загальні вказівки і зауваження.

  1. Повороти виконуються на трохи зігнутих ногах.

  2. У ходьбі дивитись прямо перед собою.

  3. Досліджуваному пропонують виконати шість спроб.

Оцінка. В нормі відхилення тіла від прямої не повинно переви­щувати 25 см. Коефіцієнт надійності тесту rtt=0,593—0,891.