2.3 Метод "5 пальцев" в организации самоконтроля руководителя

Подведение итогов дня по методу "5 пальцев":

Б (большой палец) – бодрость (как себя чувствовал сегодня? что сделал для поддержания и укрепления своего здоровья?);

У (указательный палец) – успехи (чем занимался и каких результатов при этом добился?);

С (средний палец) – состояние духовное (какое у меня преобладало настроение и расположение духа?);

Б (безымянный палец) – благодеяния (помог ли я кому-нибудь? какую услугу оказал, поддержал чем-либо, дал полезный совет? чем порадовал близких?);

М (мизинец) – мышление (что нового я сегодня узнал? какой вопрос обдумал и к какому выводу пришёл?).

Рис. 3. Метод "5 пальцев"

Само собой этот метод не является универсальным. Я считаю, что при необходимости его составляющие можно заменить такими, какие наиболее всего отражают потребности конкретного руководителя, либо дополнить другими.

Но в целом, такой метод позволит руководителю охватить значительную часть важных составляющих его деятельности, а именно: здоровье; достижение целей; позитивный взгляд на жизнь и противодействие стрессам; поддержание авторитета и уважения со стороны подчинённых; самосовершенствование и развитие.

Что касается здоровья и проблем его поддержания, то это тема для отдельного разговора.

2.4 Проблемы при реализации ортобиоза на уровне руководства

Одной из основных проблем при реализации ортобиоза на уровне руководства в нашей стране является нехватка времени. К сожалению, в России с давних времён сложилось представление о руководителе, как о человеке с минимальным количеством свободного времени, и чем меньше времени имеет руководитель, тем более значительной персоной он кажется. Но на самом деле это лишь говорит о низком уровне самоменеджмента. Всегда можно и нужно находить время для физических упражнений, релаксаций и других форм поддержания своего здоровья.

На мой взгляд, наиболее подходящее время для занятий физическими упражнениями, является утро и первая половина дня. Но в то же время этот период характеризуется наибольшей работоспособностью и отводится на решение наиболее важных вопросов. Выходом из этой ситуации является утренняя гигиеническая гимнастика, проводимая дома или в спортзале до начала работы. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека.

Кроме гимнастики, утро даёт прекрасную возможность закаливания организма методом контрастного душа. В результате значительно повышается жизненный тонус и сопротивляемость различным заболеваниям, особенно вирусным и простудным.

К вечеру ресурсы организма истощены (а у руководителей особенно подвержена перегрузкам нервная система) и на активные виды отдыха зачастую не остаётся сил. Здесь могут помочь различные методики релаксаций. Они снимут умственное перенапряжение, устранят или снизят возможный стресс от работы. Важно, что руководитель вернётся в свою семью, оставив рабочие проблемы за порогом.

Другой проблемой, пожалуй, является элементарное непонимание всей важности ортобиоза со стороны руководителей. Многие до сих пор думают, что занятия спортом и организация отдыха являются просто данью здорового образа жизни, что им некогда обращать внимание на себя из-за предельной загруженности и большой ответственности. Они не знают, что ортобиоз помогает повысить работоспособность, сопротивляемость стрессовым ситуациям, улучшить самочувствие и другие качества так необходимые руководителю для выполнения его функциональных обязанностей. Выходом из этой ситуации является деятельность учебных заведений, готовящих профессиональных управляющих, различные курсы по повышению квалификации среди руководителей, освещение данной проблемы в СМИ и различной литературе.

Другой, возможно главной проблемой при реализации ортобиоза помимо нехватки времени является низкий уровень самодисциплины или попросту лень. Многие люди с ней знакомы, но далеко не каждый может победить этого монстра. Что касается руководителей, то только те из них, кто сумеют правильно организовать свой отдых, смогут долгое время быть у руля.

Все рассмотренные проблемы при организации ортобиоза относятся не только к руководителям, но и ко всем остальным независимо от рода деятельности и занимаемой должности, так как здоровье человека – основа его существования и не может игнорироваться кем бы то ни было.

Здоровье руководителя – это половина успеха. Кроме того, любой руководитель должен быть профессионалом своего дела и обязан продолжать совершенствовать и развивать свои профессиональные качества на протяжении всей жизни. В следующей главе представлена примерная программа, которую может использовать руководитель для самосовершенствования и развития.