Тема: Психофизиологические основы управления

1. Функциональные состояния человека

2. Предел работоспособности, релаксация

3. Экстремальные ситуации труда и адаптация к ним

4. Возрастные изменения работоспособности

1. Функциональные состояния человека

Функциональное состояние человека характеризует его деятельность в конкретном направлении, в конкретных условиях и с конкретным запасом жизненной энергии. Функциональные состояния человека определяются множеством факторов. Поэтому состояние человека в каждой конкретной ситуации уникально. Однако можно выделить 3 основных состояния: нормальная жизнедеятельность, патологическое состояние и пограничное состояние. Главные критерии для определения состояния – надежность и цена деятельности. Надежность – это способность человека выполнять деятельность на заданном уровне точности. Цена деятельности – это степень истощения организма и влияние его на здоровье человека. Применительно к трудовой деятельности все множество состояний делится на 2 класса – допустимые или недопустимые. В литературе можно еще встретить термины «разрешенные» и «запрещенные». Но многое зависит и от каждой отдельной ситуации. Например, состояние утомления нельзя считать недопустимым, хотя оно и приводит к потере концентрации. Чрезмерное напряжение сил приводит к заболеваниям и на этом основании выделяют нормальные и патологические состояния. Традиционной областью изучения психологии труда являются динамика работоспособности и утомление. Утомлением называют естественную реакцию организма на нарастание напряжения при продолжительной работе. По мере роста утомления наблюдаются значительные изменения в протекании тех или иных психических процессов, например, характерно снижение чувствительности, рост числа ошибок, распад выполнения сложных навыков и т.д. и т.п. Со стороны процессов, обеспечивающих запоминание, происходит затруднение извлечения информации из долговременной памяти. Часто снижается эффективность процесса мышления.

Утомление – это третья стадия работоспособности. Перед ней идут стадия врабатывания и стадия оптимальной работоспособности. После утомления обычно идет стадия «конечного порыва». После этого происходит рассогласование трудовой деятельности. После этого необходим обязательный отдых. Симптомами хронического утомления являются постоянные усталость, сонливость и т.д.

2. Предел работоспособности, релаксация

Работоспособность это способность к работе в определенном ритме определенное количество времени. Характеристиками работоспособности являются нервно-психическая устойчивость, темп производства и утомляемость человека. Предел работоспособности зависит от здоровья, питания, возраста, особенностей нервной системы. Большую роль также играют санитарно-гигиенические условия труда, опыт работы, мотивация и направленность личности. Безусловно, важно умение чередовать труд и отдых. Психологическая бодрость человека начинается в 6 утра и удерживается в течение 7 часов. Улучшение суточного биологического ритма наступает после 15 часов и уменьшается к 18 часам. Время 19 часов многие психологи считают критической точкой. К 20 часам активизируется психика, а в 21 час обостряется память. Время отхода ко сну обычно варьируется в диапазоне 22-24 часа. Наиболее опасный период в сутках – 4 часа утра. Работоспособность колеблется и среди недели. Наиболее труден первый день работы. Целесообразно устраивать микро-перерывы, а перерыв на обед должен быть 40-60 минут. Что касается продолжительного отдыха после работы, то здесь выделяют отдых после рабочего дня со сном в течение 7-8 часов, выходной день и отпуск.

На самом рабочем месте должно быть хорошее освещение, допустимый уровень шума, достаточное пространство, должны быть соблюдены все требования безопасности.