II Особенности обучения двигательным действиям:

√ Учитывать сенситивность для совершенствования силы, скоростно-силовых качеств, быстроты целостных двигательных действий;

√ Осуществлять дифференцированный (к мальчикам и девочкам), а лучше индивидуальный подход при дозировке нагрузки, нормативах, требованиях;

√ При деавтоматизации двигательных навыков следует правильно настроить подростка, что это временно и пройдет. Следует предложить вспомнить внутренние ощущения и ориентиры при удачном выполнении двигательных действий, мысленно повторить их, и попробовать выполнить двигательные движения;

√ Главным методом обучения двигательным действиям должно стать объяснение, раскрывающее закономерности физических упражнений;

√ Следует бороться с однообразием, включать больше эмоционально окрашенных заданий;

√ Следует совершенствовать способности к самонаблюдению, самоконтролю, самооценке выполнения двигательных действий развития физических и волевых качеств;

√ Поощрять стремление к самостоятельности, проявлению инициативы, творчества. Руководить самовоспитанием.

√ Специальное внимание следует уделять формированию коллектива класса (группы), его сплочению, выдвижению наиболее интеллектуальных лидеров.

Доминирующими являются принципы самодеятельности и коллективизма, которые определяются возрастными новообразованиями. Эти принципы реализуются в организации творческой деятельности, как индивидуальной, так и коллективной.

III Структура и содержание физической активности:

√ Основная направленность физического воспитания подростков – формирование интереса к систематической, спортивной или оздоровительной тренировке.

√ Следует разнообразить виды нагрузок на выносливость.

√ Необходимо обучать подростков физическим упражнениям с использованием спортивного инвентаря и оборудования.

√ Важным элементом физической подготовки подростка являются соревновательные нагрузки.

√ С учетом возрастания неуравновешенности и эмоциональности в подростковом периоде, следует, с одной стороны, поощрять стремление к самоутверждению через сферу спортивных занятий и физической подготовки, а с другой – необходимо формировать понимание ценности здоровья, воспитывать нравственные благородные чувства, помощи слабым, предотвращать возникновение комплекса силы и вседозволенности у физически одаренного человека.

√ При дозировании физических нагрузок ограничения касаются чрезмерных мышечных нагрузок (могут замедлить рост трубчатых костей в длину), применения монотонных двигательных действий для развития выносливости (развивается запредельное торможение).

√ Наибольшее внимание при физической подготовке подростка следует уделять развитию скоростных качеств в начале и середине подросткового периода и скоростно-силовых в конце этого периода.

Старшие школьники (15-17лет)

I Возрастные особенности:

• происходит завершение полового созревания.

• ведущая деятельность – учебно-профессиональная.

• новообразования:

а) профессиональное и нравственное самоопределение.

б) «открытие своего внутреннего мира».

в) устремленность в будущее.

г) формирование мировоззрения.

• развивается эмоционально-волевая сфера личности и самоорганизация.

• происходит формирование чувства гражданской ответственности.