Занятие 10 Тема. Смирение в отношениях с людьми. Обратная связь (продолжение). Завершение работы группы.

1. Начальная дискуссия по предыдущему занятию.

2. Упражнение «Молитва об умиротворении. Ведущий читает участникам группы молитву об умиротворении: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого. Аминь». Затем участники вслед за ведущим повторяют молитву. Ведущий просит подумать, какую проблему из собственной жизни можно было бы проанализировать при помощи молитвы, т. е. вычленить в ней то, что изменить нельзя, то, что можно изменить и попытаться отделить одно от другого. В обсуждении участникам предлагается подумать о том, легко ли дается решение оставить попытки изменить что-то в других людях, и прежде всего их личностные качества, и найти, что для этого нужно (смирение, альтруизм, рассудительность, терпение).

3. Дискуссия по упражнению. Участники делятся мыслями о том, легко ли было выполнять упражнение. Кому было легко? Кому трудно? В чем состояли трудности?

4. Упражнение «Телеграммы». Каждому участнику раздаются чистые бланки «телеграмм» с именами остальных участников. Члены группы рассаживаются по аудитории и выполняют задание: для каждого члена группы на его «телеграмме» написать самое хорошее, что каждый участник узнал о нем, чем этот человек помог в ходе тренинга, в чем была его важная заслуга и т. д. После того, как все телеграммы будут написаны, ведущий собирает их и во время небольшого перерыва просматривает, чтобы не было оскорбительных или грубых телеграмм, и, в случае необходимости – отдает авторам на переделку.

5. Дискуссия по телеграммам. Ведущий раздает свои телеграммы адресатам, каждый читает свои телеграммы. После этого участники делятся своими чувствами.

6. Заключительная дискуссия. Ведущий просит участников поделиться мыслями, чувствами, переживаниями по поводу всего тренинга. Что дал тренинг? Над чем стали задумываться? Какие важные решения для себя приняли? Какие перспективы на будущее? Какие чувства сейчас? После дискуссии ведущий имеет заключительное слово. Затем – завершающий клич, и группа объявляется завершенной. После закрытия группы можно сделать групповые фотографии и затем перейти к «неформальной части» - чаепитию со сладостями, приготовленными самими участниками.

Предложенная программа дается лишь как пример. Каждое занятие является активным, живым и непредсказуемым взаимодействием, поэтому может меняться по ходу тренинга. Кроме того в программе не указаны психогимнастические упражнения (различные короткие двигательные игры), упражнения на релаксацию (кроме занятия 9) и домашние задания. Задача психогимнастических релаксационных упражнений – снять напряжение и усталость подростков, переключить их деятельность. Эти упражнения нужно включать в каждое занятие. Расписать домашние задания в программе не представляется возможным, так как их содержание зависит от индивидуальных особенностей участников и тех ситуаций, которые могут сложиться в процессе занятий. Главное состоит в том, что проведение тренинга – это творческая задача не только для участников, но и для ведущего, которая способствует личностному росту всех участников тренинга.

ПРИЛОЖЕНИЕ №2. Игры и задания блока психокоррекционной работы

Задания на развитие навыков общения

Упражнение №1 Ожившая строка.

Группа разбивается на подгруппы по 5-6 человек. Каждая подгруппа получает одинаковый список, состоящий из песенных строк.

Варианты песенных строк:

• «Я люблю тебя жизнь!»

• «Ты меня не любишь, не жалеешь…»

• «Дружба начинается с улыбки…»

• «Мы едем ,едем, едем в далекие края…»

• «Не уезжай ты, мой голубчик…»

• «Ты меня на рассвете разбудишь…»

• «Все пройдет – и печаль, и радость…»

• «Я возвращаю ваш портрет…»

• «Мы будем петь, и смеяться, как дети…»

• «Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего никому не скажу…»

Выбрав свою строчку, не сообщая остальным, каждая группа готовит представление этой строчки невербально: позой, жестами, мимикой, движениями. «Ожившую» строку показывает вся подгруппа. Остальные – отгадывают.

Данное упражнение (разыгрывание ситуации) не должно проходить слишком долго (2-3 минуты сам показ) поскольку в данном случае наиболее важно то, как участники оценили выбранную ситуацию и насколько успешно смогли в нее войти.

Описанное упражнение направлено, во-первых, на развитие способности понимать взаимоотношения людей по их невербальному поведению, во-вторых, на развитие умений реализовать в действии свое «видение» ситуации, в-третьих, на развитие способности к эмпатии. Кроме того, в упражнении тренируются навыки быстрой «пристройки» к партнеру по общению.

Упражнение №2. Тихий разговор.

Участники садятся в круг, в центре которого кладут карточки с заданиями: «сказать» невербально выбранному партнеру фразу, написанную на карточке. Каждый по очереди выбирает задание и выполняет его без слов. Остальные наблюдают и определяют «произнесенную» фразу.

Варианты фраз:

• «Не расставайся, все будет хорошо…»

• «Меня возмущает его поведение…»

• «Я очень рад тебя видеть!»

• «Неужели?! Этого не может быть!»

• «Этого я от тебя не ожидал!»

• «Как я рад!»

• «Как вы все мне надоели!»

• «Поторопитесь, а то мы опоздаем…»

• «Ты сегодня прекрасно выглядишь…»

• «Я очень сожалею , что так случилось, прости меня…»

• «Мне это так не нравится!»

для дальнейшего совершенствования участникам предлагается дома перед зеркалом или в общении попробовать выразить все те намерения и отношения, которые были предметом анализа на данном занятии.

Упражнение №3. Я тебя понимаю.

Каждый член группы выбирает себе партнера и затем в течение 2-3 минут устной форме описывает его состояние, настроение, чувства, желания в данный момент. Тот, чье состояние описывает партнер, должен подтвердить правильность предположений или опровергнуть их.

Оба партнера вправе комментировать высказывания друг друга.

Упражнение №4. Не слышу.

Все участники разбиваются на пары. Задается следующая ситуация. Партнеров разделяет толстое стекло (в поезде, в автобусе), они не слышат друг друга, но у одного из них возникла необходимость что-то сказать другому. Нужно, не договариваясь с партнером о содержании разговора, попробовать передать через стекло все что нужно и получить ответ.

Каждая пара участников конкретизирует для себя данную ситуацию и выполняет упражнение. Результаты обсуждаются.

Упражнение №5. Слушаем молча.

Ведущий говорит о том, что в жизни важно не только поддерживать разговор, проявляя собственную активность, но и молча выслушивать собеседника, что является подчас не менее важным проявлением участия, сопереживания другому.

Подростки разбиваются на пары. В паре сначала один из участников рассказывает о себе нечто, что его волнует, беспокоит, на что он не находит ответа. Партнеру разрешается только невербальное выражение чувств по отношению к словам собеседника. Потом подростки меняются местами и тот, кто выступал в роли слушателя, говорит о себе Обмен чувствами, возникшими во время упражнения, можно провести и при работе в парах, но следует сделать это и в конце упражнения, когда группа собирается снова в полном составе.

Упражнение №6. «Спина к спине».

Ведущий говорит о том, что у участников группы имеется возможность получить опыт общения, недоступный в повседневной жизни.

Двое участников группы садятся спиной к спине друг к другу и стараются в таком положении в течение 3-5 минут поддерживать разговор. По окончании они делятся своими ощущениями.

Игры и задания на развитие чувства уверенности в себе

Упражнение №1. Детские обиды.

Вспомнить случай из детства, когда ты почувствовал сильную обиду. Вспомнить свои переживания и нарисовать их или описать – в любой (конкретной или абстрактной) манере. Как ты сейчас относишься к этой обиде (нарисуй или опиши). Желающие рассказывают о том. Что они вспомнили, показывают рисунки (зачитывают описания) «тогда» и «сейчас».

Проводится обсуждение: что такое обида, справедливые и несправедливые обиды, как долго сохраняются обиды и т.п.

Упражнение №2. Копилка обид.

Школьникам прелагается нарисовать и описать «копилку» и поместить в нее все обиды, которые они пережили до сегодняшнего дня. На выполнение этого задания дается 8-10 минут. После этого проводится обсуждение: что делать с этой копилкой. Ведущий говорит о бесплодности накопления обид, о жалости к самому себе, как одной из самых плохих привычек. Все решают, что можно делать с копилкой. Ведущий поддерживает переложения разорвать ее и предлагает действительно это сделать. После этого обрывки складываются в какой-нибудь подходящий сосуд и торжественно сжигаются.

Обсуждение: что делать с «текущими» обидами. Еще подчеркивается, что умение выразить обиду, досаду важно для самого себя, но не является решением проблемы, равно как реванш, месть и т.д. поддерживаются предложения записывать обиду, а потом рвать записку, отправлять ее мысленно в космос (или пускать по ветру, воде) и следить, как она становится все меньше и меньше.

Затем обсуждается, как относиться в дальнейшем к обидчикам, надо ли поощрять обиды.

Задания на развитие самопознания и чувства собственного достоинства

Упражнение №1. Я не такой как все, и все мы разные.

Подросткам предлагается в течение 5 минут с помощью цветных карандашей нарисовать или описать, что такое «радость». Подчеркивается, что рисунок может быть каким угодно – конкретным, абстрактным. Поле выполнения задания (рисунок не подписывается) все рисунки и описания вкладываются в «волшебный» ящик, в котором желательно иметь примерно такое же количество описаний и рисунков. Все перемешивается, вытаскивается большая пачка, которую школьники рассматривают, передавая листки друг другу. Ведущий просит ребят обратить внимание на различия в понимании и представлении понятия «радость». Проводится небольшое обсуждение и делается вывод о том, как по разному люди представляют одни и те же понятия.

Листки вновь складываются в «волшебный» ящик, перемешиваются, вытаскиваются и каждому предлагается найти свой листок. Проводится обсуждение: легко или трудно было выполнить задание, анализируется , почему. Делается вывод о том, что каждый человек – особенный, неповторимый, он незаменим.

Обсуждение: что еще важно для того, чтобы иметь чувство собственного достоинства.

Упражнение №2. «Мой портрет в лучах солнца».

Ведущий просит ответить на вопрос: «почему я заслуживаю уважение?» Он предлагает сделать это следующим образом: «Нарисуй солнце, в центре солнечного круга напиши свое имя или нарисуй свой портрет. Зате6м вдоль лучей напиши все свои достоинства, все хорошее, что ты о себе знаешь. Постарайся, чтобы было как можно больше лучей». После этого каждый показывает нарисованное им солнце и зачитывает список своих достоинств. Ведущий оказывает каждому участнику поддержку и прерывает всякую попытку комментировать эти списки.

Упражнение заканчивается обсуждением: трудно или легко было выполнять задание, понадобилось много лучей или мало, много ли потребовалось времени. Поощряются самоописания, в которых чувствуется самоирония, шутливое отношение к себе.