Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Базовый рацион.docx
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.04.2025
Размер:
50.38 Кб
Скачать

Грибы свежие

Шампиньоны свежие

100 г

2,5

Грибы лесные свежие

100 г

2,5

Грибы отварные

100 г

3

Грибы жаренные

100 г

7

Яйцо куриное и перепелиное

Яйцо куриное сырое

1 шт

1

Яйцо куриное жареное без масла

1 шт

1

Яйцо куриное жареное на масле

1 шт

2,5

Яйцо перепелиное

1 шт

0,5

Молочные продукты

Кефир 1%

100 г

2

Кефир 2,5%

100 г

2

Ряженка 2,5%

100 г

2

Ряженка 4%

100 г

3

Сметана 15%

100 г

15

Сметана 15%

1 ст. л.

2,5

Сметана 20%

100г

17

Сметана 20%

1 ст. л.

3

Сметана 30%

100 г

20

Сметана 30%

1 ст. л.

3

Творог 0%

100 г

6

Творог 2%

100 г

7

Творог 9%

100 г

8

Творог 15%

100 г

11

Творожок President ( в стаканчике) 0%

100 г

4

Маргарин

100 г

37

Масло сливочное от 60% до 89%

100 г

35

Молоко 0,5%

100 г

2

Молоко 1,5%

100 г

2

Молоко 2,5%

100 г

3

Молоко 3,5%

100 г

3,5

Сливки 30%

100 г

19

Сливки 20%

100 г

16

Сливки 10%

100 г

14

Сливки President 10 %

10 г

1,5

Сливки порционные 10%

20 г

3

Свежие ягоды и фрукты

Абрикос

100 г

3

Авокадо

100 г

10

Айва

100 г

2

Алыча

100 г

2

Ананас

100 г

5

Апельсин

100 г

3

Арбуз

100 г

2

Банан

100 г

6

Брусника

100 г

2

Виноград

100 г

5

Вишня

100 г

2,5

Груша

100 г

5

Грейпфрут

100 г

3

Голубика

100 г

2

Дыня

100 г

3

Ежевика

100 г

2

Земляника

100 г

2

Клубника

100 г

2,5

Киви

100 г

3,5

Кизил

100 г

2

Клюква

100 г

2

Крыжовник

100 г

2

Лимон

100 г

2,5

Малина

100 г

2

Маракуя

100 г

3

Мандарин

100 г

3

Персик

100 г

3,5

Слива

100 г

3

Смородина белая

100 г

2

Смородина красная

100 г

2

Смородина черная

100 г

2

Ревень

100 г

2

Хурма

100 г

5

Черешня

100 г

4

Черника

100 г

3

Яблоко

100 г

4