Базовый рацион

Сокращения: ст.л. – столовая ложка ч.л. – чайная ложка; г. – грамм; шт. – штука мл. – миллилитр

Продукты небходимые для похудения.

Говядина отварная	100-150 г	0
Телятина отварная	100-150 г	0
Курица отварная	100-150 г	0
Индейка отварная	100-150 г	0
Рыба отварная	100-150 г	0
Печень отварная	100 г	0
Говядина, телятина, курица, рыба приготовленная в микр. печи	100-150 г	0

Горошек	100 г	4
Капуста Брокколи	100 г	2
Капуста Цветная	100 г	2
Фасоль стручковая свежая или замороженная	100 г	3
Шпинат	100 г	2
Баклажан	100 г	1,5
Кабачки	100 г	2
Имбирь свежий	100 г	2
Капуста Белокочанная	100 г	2
Капуста Брюссельская	100 г	2
Капуста Краснокачанная	100 г	2
Капуста Пекинская	100 г	1
Лук Зеленый	100 г	2
Лук Порей	100 г	3
Лук Репчатый	100 г	3
Лук Синий	100 г	3
Морковь	100 г	2
Огурец	100 г	1
Перец сладкий	100 г	2
Петрушка	100 г	2
Помидор	100 г	2
Редька	100 г	2
Редис красный	100 г	1
Салат листовой	100 г	1
Свекла сырая	100 г	3
Сельдерей корень	100 г	3
Сельдерей стебель	100 г	2
Тыква	100 г	2
Укроп	100 г	2
Фасоль спаржевая свежая	100 г	2
Цукини зеленый	100 г	2
Чеснок	100 г	5
Черемша	100 г	1,5

1 / 71 2 3 4 5 6 7 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]