Упражнения с малыми мячами

1. Произвольные упражнения с мячом.

2. Подбрасывание и ловля мяча.

3. Подбрасывание мяча одной рукой и ловля его двумя руками.

4. Подбрасывание мяча одной рукой (по заданию учителя) и ловля двумя.

5. Подбрасывание мяча вверх и ловля его после отскока от пола.

6. Удары мячом о пол и ловля его двумя руками.

7. Чередование бросков мяча вверх, ловли его, ударов о пол и ловли двумя руками.

8. Броски мяча в стену (высота — 2—3 м) и ловля его двумя руками.

9. Броски мяча в стену и ловля его после отскока от пола.

10. Броски мяча в стену определенной (по заданию учителя) рукой и ловля двумя руками.

11. То же, что и 10, но ловля после отскока от пола.

12. Отбивание мяча двумя руками вверх.

13. Удары мячом о пол.

14. Отбивание мяча вверх, удары о пол и их соединения.

15. Подбрасывание мяча вверх и ловля его после дополнительных движений (хлопнуть в ладоши, присесть, подпрыгнуть и др.).

16. Удары мячом о пол и ловля после дополнительных движений.

17. Подбрасывание мяча и удары о пол в сочетании с дополнительными движениями.

18. Удары мячом в стену и ловля после дополнительных дви­жений.

19. Перебрасывание мячей друг другу в парах, шеренгах н небольшом расстоянии.

20. Перебрасывание мячей друг другу по заданию учителя (бросить правой — поймать двумя, бросить левой —поймать двумя).

21. Перебрасывание мяча друг другу с дополнительными заданиями (перед ловлей хлопнуть в ладоши, присесть, прыгнуть на месте и др.).

22. Подбрасывание и ловля мяча одной рукой.

23. Подбрасывание мяча вверх одной рукой (по заданию учителя) и ловля любой рукой.

24. То же, что 22 и 23, но с дополнительными заданиями (хлопнуть в ладоши, присесть, подпрыгнуть, повернуться направо, на­лево, кругом).

25. Броски мяча в стену одной рукой и ловля одной любой рукой.

26. То же, что и 25, но с дополнительными заданиями.

27. Удары мячом о пол и ловля мяча одной рукой.

28. То же, что и 27, но с дополнительными движениями.

29. Соединение бросков мяча вверх и ударов о пол с ловлей одной рукой.

30. То же, что и 29, но с дополнительными движениями.

31. Перебрасывание мяча друг другу в парах, в шеренгах изученными способами и ловля одной рукой.

32. То же, что и 31, но с дополнительными движениями.

33. Броски мяча вверх одной рукой и ловля одной (по заданию).

34. Удары мячом о пол одной рукой и ловля одной (по за­ данию).

35. Броски мяча в стену одной рукой и ловля одной (по зада­нию).

36. Соединение бросков мяча вверх и ударов о пол одной рукой с ловлей одной (по заданию).

37. То же, что и 33—36, но с дополнительными движениями.

38. Броски мяча вверх под вытянутой вперед рукой и ловля любой рукой.

39. То же, что и 38, но ловля одной рукой (по заданию).

40. То же, что и 38—39, но с дополнительными движениями.

41. Броски мяча вверх под поднятой вперед ногой и ловля его двумя руками.

42. То же, что и 41, но ловля одной рукой.

43. То же, что и 41, но ловля одной рукой по заданию.

44. То же, что и 41, но мяч бросать по заданию учителя (снаружи или изнутри).

45. То же, что и 41—44, но с дополнительными движениями.

46. Броски мяча одной рукой сзади о пол и ловля его двумя руками с поворотом туловища.

47. То же, что и 46, но ловля одной рукой.

48. Перебрасывание мяча друг другу в парах, в шеренгах изученными способами с постепенным увеличением расстояния между партнерами, между шеренгами.

49. Выполнение ранее изученных упражнений во время ходьбы в колонне, в шеренге (подбрасывание мяча вверх, удары о пол двумя руками и одной рукой и др.). Все упражнения с мячами надо выполнять как правой, так и левой рукой.