- •Лабораторне №4 Методика навчання вправ з предметами (розділ „Гімнастика”) План
- •1. Особливості проведення загальнорозвивальних вправ з предметами
- •2. Вправи з гімнастичною палкою
- •Методика обучения
- •Перебрасывание и переворачивание палки
- •Комплекс ігрових фізичних вправ із гімнастичною палицею
- •Комплекс вправ з гімнастичною палицею № 1
- •Комплекс вправ з гімнастичною палицею № 2
- •3. Вправи з великими та малими м’ячами
- •Раздача м’ячей:
- •Методика обучения
- •Упражнения с большими мячами
- •Упражнения с малыми мячами
- •Комплекс вправ з малими м'ячами № 1
- •Комплекс вправ з малим м'ячем № 2
- •4. Вправи з обручем
- •З агальнорозвивальні вправи з малим обручем (60 см)
- •Комплекс вправ з гімнастичним обручем № 1
- •Комплекс вправ з прапорцями № 1
Перебрасывание и переворачивание палки
Обучение перебрасыванию палки друг другу осуществляется в третьем классе. Основой его служит изученный способ подбрасывания палки вверх. Расстояние между партнерами постепенно увеличивается от одного до трех метров.
При проведении упражнений с переворачиванием палки до скрестного положения рук нужно следить за позой правильной осанки. Выполняются эти упражнения в индивидуальном темпе.
Затем изучаются упражнения в перебрасывании, в которых палка расположена вертикально впереди, хват полусогнутой рукой за конец или за середину. Перебрасывание палки из руки в руку, подбрасывание и ловля левой или правой рукой, перебрасывание партнеру на расстоянии двух-трех шагов, что требует тонкой координации движений кистью, умения точно прикладывать определенные усилия в направлении оси предмета. Малейшее отклонение приводит к нарушению положения палки и затрудняет ее ловлю.
Своевременное исправление ошибок, идеальный показ и создание благоприятных условий для индивидуального опробования значительно облегчат усвоение координации подбрасывания и ловли палки. Во всех случаях нужно напоминать детям о важности сочетания действий руками с палкой с мягкими пружинящими движениями ног.
Броски и ловля, выполняемые одной рукой, более сложны и способствуют дальнейшему совершенствованию точности действий с палкой по направлению и с максимальной амплитудой. Если достигнута точность в выполнении этих упражнений, их можно применять с целью развития физических качеств, увеличивая количество повторений в одном занятии.
Вот примерный комплекс упражнений с палками:
Особое внимание при выполнении упражнений с палкой нужно уделять точности исходных, конечных положений и позе правильной осанки, так как упражнения с гимнастической палкой применяются прежде всего с целью формирования хорошей осанки.
ВПРАВИ З ГІМНАСТИЧНИМИ ПАЛИЦЯМИ
Балансування палицею, тримаючи її вертикально на долоні або на пальці правої (лівої) руки.
Стоячи спиною одне до одного, руки вгору хватом палицю за кінці. Рухом рук ліворуч (вправо) і переступанням ніг зробити поворот на 3600 і повернутись у вихідне положення.
В. п. – стійка, руки вгору хватом палицю за кінці. 1 - 2 – 3 – нахил вперед положити палицю; 4 – в. п.; 5 – 7 пружинні нахили вперед – взяти палицю в руки; 8 – в. п.
В. п. – вузька стійка, палиця вертикально попереду хватом за верхній кінець. Відпустити палицю, швидко зробити перемах правою ногою над палицею і піймати її, не допустивши, щоб вона впала або змістилася з точки опори. Те саме лівою ногою. Те саме з поворотом на 3600.
В. п. – вузька стійка, руки вперед, хватом палиці за кінці. Швидко перевести палицю за спину. Те саме, але зменшуючи відстань між руками.
В. п. – вузька стійка, руки вперед, хватом палицю за кінці. У стрибку перевести палицю за спину і навпаки.
Вправи з партнером. В. п. – стійка лівою (правою), руки вперед хватом палиці за кінці. Перший намагається перевести палицю у вертикальне положення. Другий намагається зберегти положення палиці.
В. п. – вузька стійка, руки вперед хватом за нижній кінець палиці обома руками (палиця вертикально). Нахилитись назад, торкнутись палицею підлоги і повернутись у вихідне положення.
В. п. – вузька стійка. Почергове присідання на одній нозі, друга – пряма вперед, з опорною однією рукою на палицю.