Увеличение мышечной массы. Коррекция компонентного состава тела . Природные анаболики и антикатаболические средства.

Растительные стеролы, близкие по химической структуре к стероидным гормонам, оказались вполне приемлемыми заменителями анаболических стероидов. Найдено несколько таких веществ, применимых в спортивной практике. Например экдистен, который является стероидным соединением, выделенным из левзеи сафлоровидной. В настоящее время производится пищевая добавка "Леветон", которая помимо витаминов С и Е, содержит экстракт корней левзеи. Препарат дает примерно 2,5 мг экдистена в каждой таблетке. В последнее время получил распространение препарат "Трибуспонин", который содержит сапонины. Он изготовлен на основе другого растительного сырья — солодки.

Наиболее целесообразно применять экдистероны на этапах аэробно-силовых нагрузок относительно невысокой интенсивности, но значительных по объемам. Также можно его применять при переходе к нагрузкам высокой интенсивности, приближающейся к гликолитической. В первом случае прием таких препаратов способствует набору мышечной массы, во втором варианте — стабилизирует мышечную массу, предотвращая распад за счет ускорения синтеза необходимых белков.

Следует помнить, что экдистероны представляют собой вещества так называемого кумулятивного (накопительного) действия. Поэтому такие препараты принимают курсами по 2,5-3 недели (с перерывами 10 дней между курсами). Количество курсов 3-4 (в зависимости от конкретных задач). Чтобы добиться максимального эффекта при приеме экдистеронов, особое внимание следует уделить комбинированию этих средств с другими компонентами тренировочной программы. Наиболее эффективно действует экдистерон при избытке в организме витаминов группы В (в первую очередь — В₁, В₂, В₆ и фолиевой кислоты). Такой избыток создается за счет дополнительного приема специальных поливитаминных комплексов витаминов группы В (типа "Бевиплекса").

Значительный интерес у силовиков вызвал «Трибестан», повышающий уровень тестостерона в организме. Стеролы содержатся в таких известнейших стимуляторах, как родиола розовая, женьшень, элеутерококк. Они выделены и тщательно изучены. Правда, точный механизм биологического действия еще не выяснен, но получаемые результаты однозначно положительны. Флавоноиды, особенно изофлавоны, обладают некоторой антикатаболической активностью и могут использоваться для улучшения спортивной работоспособности. Показано, что флавон X из Passiflora coerulea подавляет синтез эстрогенов из тестостерона и тем самым способствует более эффективному использованию природного гормона.

Биохимический контроль развития систем энергообеспечения организма при мышечной деятельности

Спортивный результат в определенной степени лимитируется уровнем развития механизмов энергообеспечения организма. Поэтому в практике спорта проводится контроль мощности, емкости и эффективности анаэробных и аэробных механизмов энергообразования в процессе тренировки.

Для оценки мощности и емкости креатинфосфокиназного механизма энергообразования можно использовать показатели количества креатинфосфата и активности креатинфосфокиназы в крови. В тренированном организме эти показатели значительно выше. Это свидетельствует о повышении возможностей креатинфосфокиназного (алактатного) механизма энергообразования. При выполнении физических нагрузок степень подключения креатинфосфокиназного механизма можно оценить по увеличению в крови содержания продуктов обмена КФК в мышцах (креатина, креатинина и неорганического фосфата) и изменению их содержания в моче

Для характеристики гликолитического механизма энергообразования часто используют величину максимального накопления лактата в артериальной крови при максимальных физических нагрузках, а также значение рН крови и показатели КОС, содержание глюкозы в крови, активность ферментов лактатдегидрогеназы, фосфорилазы. О повышении возможностей гликолитического (лактатного) энергообразования у спортсменов свидетельствует более поздний выход на максимальное количество лактата в крови при предельных физических нагрузках, а также более высокий его уровень. Увеличение емкости гликолиза сопровождается увеличением запасов гликогена в скелетных мышцах, особенно в быстрых волокнах, а также повышением активности гликолитических ферментов.

Для оценки мощности аэробного механизма энергообразования чаще всего определяется уровень максимального потребления кислорода (МПК) и показатель кислородтранспортной системы крови – концентрация гемоглобина. Эффективность аэробного механизма энергообразования зависит от скорости утилизации кислорода митохондриями. Это связано, прежде всего, с активностью и количеством ферментов окислительного фосфорилирования, количеством митохондрий, а также зависит от доли липидов при энергообразовании. Под влиянием интенсивной тренировки аэробной направленности эффективность этого механизма увеличивается за счет усиленного окисления липидов.

При однократных и систематических физических нагрузках с аэробной направленностью метаболических процессов наблюдается усиление липидного метаболизма, как жировой ткани, так и скелетных мышц. Повышение интенсивности аэробных физических нагрузок приводит к увеличению мобилизации внутримышечных триглицеридов и утилизации жирных кислот в работающих мышцах за счет активизации процессов их транспорта.