Выводы по таблице:

1/Адаптивные изменения специфичны в каждой зоне относительной мощности и отражают доминирующую мобилизацию физиологических систем, энергетических субстратов и ферментов, способных поддержать работоспособность организма спортсмена в заданных параметрах объёма, интенсивности, длительности, мощности нагрузок.

2/ Отмечается неоднозначный эффект различных нагрузок на реактивность генетического аппарата мышечных клеток в ответ на дефицитные состояния энергопродукции с последующим адаптивным усилением синтеза структурных белков мембран и митохондрий, причастных к ресинтезу АТФ.

3/ Длительность развёртывания срочных приспособительных механизмов в ЦНС и ВНС, мышечном аппарате, системах нейрогормональной регуляции вегетативного обеспечения дозированных нагрузок зависит от их характера, направленности, условий деятельности спортсмена, его мобилизационной готовности к работе и степени специальной тренированности.

4. Физиологические принципы развития тренированности

Анализ закономерностей и факторов, определяющих и лимитирующих проявление адаптивной способности организма спортсмена к выполнению специфических упражнений и требований вида спорта, позволяет обосновать физиологические принципы развития тренированности в условиях планируемого цикла психофизической и технико-тактической подготовки к соревновательной деятельности и достижению определённых результатов.

1} Выявление системы факторов, предопределяющих развитие требуемых специальных качеств и выбор адекватных им нагрузок.

Цели: 1/формирование эффективных механизмов психической мобилизации, центральной сенсо-моторной, нейро-гормональной и метаболической регуляции ответственных физиологических функций;

2/ формирование системы вегетативных и моторно-висцеральных рефлексов, оптимизирующих поддержание специальной работоспособности;

3/ стимуляция развития специфических модификаций структуры и метаболизма нервно-мышечного аппарата.

2} Систематическое использование тренировочных нагрузок предельной и околопредельной мощности. Цели: 1/ стимуляция эффектов физиологического стресса с вовлечением в активность структурных, метаболических и функциональных резервов организма;

2/ модуляция гиперактивности корковых моторных и высших вегетативных центров мозга, ускорение процессов психической регуляции, расширение каналов передачи императивной информации к периферическим органам;

3/ мобилизация психоэнергетической системы организма и внутренних резервов жизненной энергии (праны или ци );

4/ расширение резервов адаптации, подготовка их к экстремальным условиям деятельности и соревновательным стрессам.

3} Регулярное повторение интенсивных нагрузок прогрессирующей мощности или использование вариативных программ тренировки специальных качеств. Цели: 1/ формирование биоритмов суперкомпенсации метаболических и функциональных резервов, позволяющей повышать специальную работоспособность и уровень тренированности;

2/ поддержание оптимального режима обновления пластических, энергетических, гормональных и иммунных резервов организма, обеспечивающих количественные и качественные показатели развития тренированности.

4} Индивидуализация тренировочных программ на всех этапах спортивной подготовки.

Цели: 1/ адаптировать программы развития тренированности и оптимизировать эффективность воздействия на организм специальных нагрузок в связи с индивидуальными, возрастно-половыми особенностями, степенью билогической и функциональной зрелостью (у юных спортсменов), соматической и психической конституцией, реактивностью ЦНС и ВНС, психомоторными способностями, гормональным статусом и другими особенностями генотипа и фенотипа;