2. Оценкка эффективности срочной адаптации

ЭФФЕКТИВНОСТЬ – выражает соответствие приспособительных изменений организма характеру, направленности, интенсивности нагрузки и условиям деятельности.

Критерии эффективности:

1/ быстрое достижение требуемого уровня работоспособности и его поддержание при оптимальной физиологической стоимости мобилизации резервов;

2/ экономизация расхода энергоресурсов и субстратов регуляции; 3/ быстрая компенсация гомеостатических сдвигов;

4/ высокий уровень согласованного взаимодействия симпато-адреналовой и гипоталамо-гипофизарной систем адаптивной мобилизации функций.

5/ быстрое восстановление дорабочих функциональных характеристик и специальной работоспособности.

Физиологические показатели эффективности срочной адаптации:

1/ степень напряжения кислородтранспортной системы - % прироста ЧСС по отношению к уровню покоя или % от макс. ЧСС или относительный рабочий прирост ЧСС;

2/ величина энергостоимости нагрузки - уровень рабочего ПО₂ или % от МПК;

3/ напряжение системы терморегуляции – величина и скорость потоотделения, t⁰ тела;

4/ напряжение ЦНС и нервно-мышечного аппарата – характеристики биоэлектрической активности в зонах моторной системы мозга по показателям электро-энцефалографии и локальной миографии;

5/ состояние гомеостаза – показатели содержания лактата в крови, рН, содержания СО₂;

6/ напряжение эндокринной системы – показатели экскреции метаболитов гормональной регуляции в плазме крови;

7/ качество работоспособности – возможность повторения нагрузки без снижения результата.

Снижение амплитуды приспособительных реакций и показателей характеризует проявление эффекта адаптации организма к заданной дозированной работе.

Понижение её физиологической стоимости и стрессогенного воздействия на организм указывает на необходимость последующей коррекции тренировочной нагрузки до уровня нового стресс-эффекта, стимулирующего рост и развитие тренированности.

3. Сравнение адаптивных эффектов нагрузок

РАЗЛИЧНОЙ МОЩНОСТИ

Показатели	Максим. W	Субмаксим. W	Умеренная W
Энергообеспечение	Анаэробное, фосфагенное/АТФ, КФ/	Анаэробный гликолиз	Аэробное /окисление углеводов, липидов/
Энергорезерв гликогена печени	сохранён	истощён	частично сохранён
Липиды жировых депо	Не использованы	Не использованы	используются при увелич. t раб > 60-90 мин
Фонд аминокислот	сохранён	сохранён	частично используется
Активность ферментов гликолиза и окисления	не изменёна	повышена	снижена
Сахар крови	повышен	повышен	значительно снижен
Ацидоз /рН/ КЩР	отсутствует	резко выражен	выражен
Лактат крови	не изменён	резко повышен	умеренно повышен
Тонус С-А-С	повышен	резко повышен	снижен
Тонус гипоталамо-гипофиз-но-надпоч. системы	повышен	резко повышен	снижен
АТФ-азная активность мышц	повышена	повышена	снижена
Изменения структуры митохондрий и мембран	не отмечены	не отмечены	проявляются
Реакции генетического аппарата	быстрая депрессия	быстрая депрессия	замедленная депрессия
Скорость восстановления функций и работоспособности	минуты	десятки минут	Часы, сутки, дни