Купание

Метод

Купание – сочетанное воздействие воды и движений. Проводится в естественных водоемах (моря, реки, озера); в искусственных бассейнах (открытые и закрытые)

Механизм действия

Механический – складывается из гидростатического давления и раздражающего действия ударов волн. Химический – раздражение кожи действием «солевого плаща», аэрозолей, отнятие воды у поверхностных слоев кожи (морская и минеральная вода, больше 10г/л). Имбибиция кожи водой в пресных и слабоминеральных ваннах. Температурный. При 20-22-26°С – стимуляция механизмов терморегуляции, нервно-сосудистой системы, дыхания, закаливание организма. При 28-36°С используется для гимнастики в воде при поражении опорно-двигательного аппарата, повышении мышечного тонуса и расстройств крово- и лимфообращения в ногах.

Лечебный эффект

- координация деятельности сердечно-сосудистой системы, дыхательной и нейроэндокринной систем; - тренировка механизмов терморегуляции; - повышение обмена веществ, жизненного тонуса; - совершенствование адаптационных возможностей; - закаливающее действие; - эмоциональное восприятие морской стихии, красочных пейзажей озер, рек.

Особенности методики

Купание с лечебной целью начинают при температуре воздуха 22-20°С, а воды 18-20°С. Перед купанием отдых 15-20 минут. Погружать в воду с сухой и теплой кожей. В воде двигаться или плыть. Продолжительность купания 2-5мин., до 10-15 минут, 2-3 раза в день. Нельзя купаться до дрожи. После купания не «высыхать», а обтереться сухой простыней.

Суховоздушные бани/Финская баня/сауна/. (t=90-100°С. Влажность 10-15%.)

Механизм действия

Терморегуляция – t кожи повышается до 40-42°С, внутренних органов – до 38-40°С, расширяет периферические сосуды, стимулирует деятельность потовых желез. ССС – улучшает показатели гемодинамики, стабилизирует АД. Обменные процессы – потоотделение от 200 до 2100мл, выделение ионов натрия, калия, магния. Система дыхания – усиление кровообращения, слизистых оболочек дыхательных путей, расслабление гладкой мускулатуры, уменьшение эластического и вязкого сопротивления легочной ткани, повышение потребления кислорода. Вегетативная система – стимуляция коры надпочечников, кратковременный сдвиг в содержании гормонов. Стимуляция терморегуляции и адаптация организма к изменившимся температурным условиям внешней среды.

Лечебный эффект

Стимулирование терморегуляционных механизмов; стимуляция ССС; торможение диуреза, исчезновение отеков, понижение массы тела; бронхолитический эффект, улучшение альвеолярного газообмена; активизация обоих отделов вегетативной нервной системы;

стимуляция коры надпочечников; усиление адаптационных возможностей организма; источник здоровья и хорошего настроения.

Показания (I)Про тивопоказания (II)

1. Неспециф. заболевания верхних дыхательных путей, ревматизм – неактивная форма, нарушение периферического кровообращения, гипертония, ожирение, гепатиты, экссудативный диатез, заболевания опорно-двигательного аппарата.

11. Злокачественные новообразования, эпилепсия, воспаление – острая стадия, декомпенсированная сердечная недостаточность, эндокардиты, АД с поражением почек.

Особенности методики

Перед заходом в сауну вымыться под душем с мылом и вытереть тело досуха. Принятие сауны циклическое: горячее помещение 5-12мин., охлаждение (душ, бассейн, прохладное помещение) 3-12мин., отдых 30-40 минут. Сауну начинают принимать с нижней ступеньки, затем поднимаются на верхнюю. Сидеть или лежать (ноги выше уровня головы). Последние 2-3 минуты садятся с опущенными вниз ногами, выходят из сауны. Тепловое раздражение сауны и усиление потоотделения можно усилить предварительной теплой ножной ванной или горячим обтиранием лица.

Паровые бани/русская баня/ (t=45-60°С. влажность 90-100%).

Механизм действия

В результате горячего пара и затруднения газообмена система легочного кровообращения испытывает большую нагрузку, чем в сауне – пот не испаряется, а стекает с поверхности кожи, содержание хлоридов снижается, количество эритроцитов в крови повышается, увеличивается внутренняя теплопродукция, что может привести к перегреванию организма.

Лечебный эффект

Стимулирование терморегуляционных механизмов; стимуляция ССС; торможение диуреза, исчезновение отеков, понижение массы тела; бронхолитический эффект, улучшение альвеолярного газообмена; активизация обоих отделов вегетативной нервной системы;

стимуляция коры надпочечников; усиление адаптационных возможностей организма; источник здоровья и хорошего настроения.

Показания (I)Про тивопоказания (II)

1. Неспециф. заболевания верхних дыхательных путей, ревматизм – неактивная форма, нарушение периферического кровообращения, гипертония, ожирение, гепатиты, экссудативный диатез, заболевания опорно-двигательного аппарата.

11. Злокачественные новообразования, эпилепсия, воспаление – острая стадия, декомпенсированная сердечная недостаточность, эндокардиты, АД с поражением почек.

Особенности методики

Перед заходом в баню вымыться под душем с мылом. Баню сочетают с воздействием березового (дубового, пихтового) веника. Принятие бани циклическое: горячее помещение 5-12мин., охлаждение (душ, бассейн, прохладное помещение) 3-12мин., отдых 30-40 м.