
- •2.Факторы здорового образа жизни:
- •2.1. Внешняя среда:
- •2.2. Внутренняя среда:
- •2.3. Образ жизни
- •3. Максимальное потребление кислорода (мпк).
- •3.3.Особенности питания головного мозга.
- •3.4. Гипокинезия и гиподинамия.
- •4.2. Весоростовые индексы:
- •4.3. Мой личный индекс массы тела
- •5. Вредные привычки: курение, алкоголизм, наркотики:
- •6.Самоконтроль. Цель и задачи.
5. Вредные привычки: курение, алкоголизм, наркотики:
5.1
Курение. Никотин отрицательно сказывается на всех органах человеческого тела; возбуждает всю ЦНС и может вызвать дрожание рук, а при значительной дозе и судороги. Курение вызывает учащение работы сердца, повышение тонуса мышц стенок сосудов, увеличения кровеносного давления, увеличение свёртываемости крови, что способствует образованию тромбов и приводит к инфарктам и инсультам, к нарушениям кровообращения сердца. Никотин усиливает выделение адреналина, что вызывает выделение глюкозы в кровь, подавление чувства голода. Курение сжигает витамины В6, В12, укорачивает жизнь. Часто развивается болезнь Бюргера, которая поражает кровообращение нижних конечностей молодых мужчин. Это заболевание приводит к гангрене ног и к их ампутации. Вероятность того что курящий человек ослепнет к 50 года возрастает в 2-5 раза. Продолжительности жизни у курящих снижается от количества выкуриваемых сигарет:
От 1 до 9 сигарет в день, продолжительность жизни сокращается на 4,6 года
От 10 до 19 сигарет в день, продолжительность жизни сокращается на 5,5 лет
От 20 до 39 сигарет в день, продолжительность жизни сокращается на 6,2 года
Люди, начавшие курить до 15 лет, умирают в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Если бросить курить ,то риск возникновения рака снижается почти до уровня не курящего.
Алкоголь. Алкоголь разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно на них действует, вплоть до разрушения. При систематическом употреблении алкоголя развивается алкоголизм. А главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, которая выпускается негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ. Употребление такой продукции приводит к отравлениям и даже смерти. Смертельная доза 7-8 г чистого алкоголя на 1 кг веса тела смертельна для непьющего взрослого человека. Из-за длительного приема алкоголя подвергаются отрицательному воздействию все органы тела. В печени происходит разрушение клеток, развивается воспалительный процесс – гепатит. При продолжении приема алкоголя возникает цирроз печени. Поражение конечного тракта характеризуется появлением гастритов, язв. Поражение мышцы сердца - она становится дряблой, ослабляется сократительная способность.
Наркотики. Наркотики: морфин, героин, гашиш в малых дозах вызывают эйфорию, а в больших –погружает человека в глубокий бесчувственный сон. Привычка к наркотикам развивается очень быстро: 2-3 повторения. В отсутствие наркотиков человек испытывает жесточайшие психические и физические муки (абстинентный синдром). Зависимость от наркотиков ведет к разрушению личности. Что ведет к цепной реакции: нарушаются социальные связи, затем происходит индивидуальная деградация, снижение интеллекта и полное физическое разрушение. Основанные болезни: СПИД передается через кровь или при половом акте, гангрена, рак и прочие.
Также развивается токсикомания. Люди-токсикоманы вдыхают токсины(яд) ,но ,в отличие от наркотиков, достаточно одного раза для трагического исхода. Регулярное вдыхание этих веществ вызывает необратимые изменения в почках и печени. Нервная система подвергается тяжелому воздействию. У токсикоманов ухудшается зрение, снижается слух, снижается Интеллект.
5.2 Курение табака воздействует на мужскую репродуктивность следующими путями:
1. У курящих мужчин, по-видимому, изменяются выработка спермы, ее морфология и подвижность, а также секреция мужских половых гормонов. Исследования указывают на пониженную плотность спермы и увеличение абнормальной морфологии спермы среди курильщиков.
2. Курение приводит к ухудшению сексуальных способностей мужчин. Возможными причинами служат ухудшение состояния кровеносных сосудов в пенисе, пониженное среднее кровяное давление в пенисе у курильщиков, а также ухудшение гормональной активности. Никотин, вызывающий сужение кровеносных сосудов, считается именно тем компонентом табачного дыма, который может негативно воздействовать на потенцию.
Влияние пьянства на здоровье потомства было известно ещё древним грекам. В последние годы накоплена обширная информация, действительно свидетельствующая о том, что систематическое употребление спиртных изделий мужчинами, вызывает значительные дефекты физического и психического развития их детей. Приведём здесь наблюдения опытного врача — педиатра, В.А. Дульнева, изучавшего 64 ребёнка, родившихся от отцов, в течение 4–5 лет систематически употреблявших спиртные изделия. Были обнаружены признаки умственной отсталости у всех без исключения детей, даже у тех, которые хорошо развивались физически. Французские врачи, анализируя развитие детей, отцы которых различное время воздерживались от употребления спиртных изделий, пришли к довольно-таки оптимистичному выводу, что для производства полноценного потомства мужчина должен не пить в течение 2–3 лет (это касается и женщин).