Питание беременной и кормящей женщины

Для профилактики осложнений у плода, вызванных недостатком микронутриентов, рекомендуется с самого начала беременности ежедневно использовать витаминно-минеральные комплексы («Матерна», «Мультитабс пренатал», «Компливит мама», «Юникап», «Витрум», «Мадонна» в гранулах, «Прегнавит», «Теравит». «Витрум пренатал форте» и др.). Прием перечисленных витаминных комплексов не­обходим женщине в течение всего периода кормления грудью («Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», 2010).

Суточная потребность женщин во второй половине беременности и в период лактации в основных питательных веществах и энергии

Питательные вещества, энергия	Вторая половина беременности	Период лактации
Белок, г - в т.ч. животный	110-120 60	120 60-70
Жир, г - в т.ч. растительный	80-100 15-20	100-110 20-25
Углеводы, г	300-400	450 - 500
Калорийность, ккал	2800-3000	3200-3500

Во II половине беременности и весь период лактации целесообразно использовать продукты, специально раз­работанные для беременных и кормящих женщин, характеризующиеся сбалансированным составом макро- и микронутриентов («Энфа-Мама», «АГУ Мама», «Аннамария», «Мадонна», «МDМил Мама», «Мамина каша», «Дамил Мама Плюс», «Фемилак — 1», для кормящих матерей — «Фемилак — 2», «Млечный путь»).

Принципы рационального питания в период лактации не отличаются от таковых в период беременности. Исключением является тщательный подход к выбору продуктов, ха­рактеризующихся аллергенными свойствами (цитрусовые и др.), содержащих большое коли­чество эфирных масел (пряности) и экстрактивных веществ. В периоде кормления грудью женщина должна принимать пищу кратно кормлениям ребенка. За 20-30 минут до кормле­ния ребенка целесообразно выпить стакан теплого напитка (чай, молоко, настой шиповника).

Грудная железа, являясь мощным барьером, пропускает, как правило, столько вита­минов, макро- и микроэлементов, сколько необходимо ребенку.

Безусловно, хронические заболевания матери уменьшают лактацию. Однако если женщина еще во время беременности была настроена на кормление грудью, то, как правило, лактация у нее вполне удовлетворительная.

Ни о какой половой незрелости у матерей 13-15 лет, якобы приводящей к гипогалактии, не может быть и речи. Если женщина забеременела и родила ребенка, значит, она в со­стоянии кормить его грудью.

Пожилые женщины, несмотря на биологические причины, при настрое на кормление грудью также вполне удовлетворительно кормят своих детей.

Количество жидкости в рационе кормящей матери должно быть не менее 2 л, включая суп, чай, соки, молоко, кефир. Источником витаминов и микроэлементов служат овощи и фрукты. В рацион кормящих женщин включают цвет­ную и белокочанную капусту, кабачки, тыкву, зеленый горошек, фа­соль, огурцы, помидоры, салат, редис, репу, яблоки, сливы, гранаты, груши. В небольшом количестве можно употреблять арбузы и дыни. Злоупотребление такими продуктами, как огурцы, слива и черно­слив, абрикосы или курага, инжир, виноград, может вызвать у ребен­ка нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Ряд продуктов (цветная капуста, спаржа, сельдерей, чеснок, лук) придают непри­ятный вкус молоку. Однако от укропа грудное молоко приобретает приятный вкус, поэтому дети начинают более активно сосать грудь, и, следовательно, у матери увеличивается лактация. Стимулирующее влияние на лактацию оказывают семена укропа, морковь и продукты, содержащие солод.