Самостоятельная работа на занятии

1. Измерение силы мышц.

Цель работы: Научиться измерять кистевым динамометром силу мышц.

Оборудование: кистевой динамометр.

Ход работы.

Возьмите кистевой динамометр кистью правой руки, которую отведите от туловища до получения с ним прямого угла. Вторую руку опустите вдоль туловища. Сожмите с максимальной силой пальцы правой кисти. Снимите показания стрелки динамометра в кг. Проделайте данную процедуру 3 раза. Сделайте эти же определения и для левой руки.

Определите среднюю величину силы мышц правой и левой кисти. Сделайте вывод.

2. Утомление мышц.

Цель работы: выявить причины наступления утомления.

Оборудование: гантели массой 3, 5, 8 кг.

Ход работы.

1. Работа мышц и утомление:

Испытуемый последовательно, после небольших перерывов (3-5 мин), сгибает руку с гантелями разной массы (в одном ритме). Экспериментатор фиксирует время начала эксперимента и время начала утомления (чувства усталости в мышцах у испытуемого). В момент наступления утомления упражнение прекращается.

Рассчитайте работу мышц, совершаемую ими в эксперименте по формуле:

А = S ,

где А – работа (см кг) / с; S – путь руки (см.); m – масса гантели (кг); t – время (с).

Заполните таблицу 3. Сделайте вывод, как нагрузка и выполненная работа влияет на утомление?

Таблица 3.

Параметры работы мышц при изменении нагрузки.

Нагрузка, кг	Путь руки, см	Число движений	Начало утомления, с	Работа, Дж
3
5
8

2. Влияние интервала времени между работой мышц на утомление:

Ручным динамометром определите силу сокращения – 10 раз. Часть студентов (половина группы) повторяют это через 1 мин., другая часть — через 3 мин. Постройте графики данных каждой группы. Данные усредните и сопоставьте между собой.

Обратите внимание, чем отличаются кривые? В какой группе утомление возникает быстрее?

3. Изучение возможных механизмов снятия утомления:

Опыты на двух группах: Первая группа ручным динамометром определяет силу правой - руки (10 раз). Опыт повторяют другой рукой. После этого вновь - определяют силу правой руки. Вторая группа определяет силу мышц правой руки. В течение 3-4 мин. ничего не делают. Повторяют опыт на правой руке. Полученные данные обеих групп усредните. Сопоставьте результаты, сделайте выводы.

При анализе полученных результатов обратите внимание, чем отличаются кривые, полученные в опытах (после работы левой рукой или пассивного отдыха).

4. Влияние умственной нагрузки на снятие утомления:

Приседайте до полного утомления. Сосчитайте количество приседаний. В перерыве одна часть студентов ходит, другая – занимается умственной работой (чтение учебника). В дальнейшем приседания повторяются в течение 1-2 мин.

Отметитье, какая группа после перерыва будет более работоспособной?