- •Физической культуры и спорта
- •Часть I
- •Оглавление
- •Список сокращений
- •Введение
- •1. Основные понятия типы, виды и формы туризма
- •2. Содержание туристской подготовки
- •3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки
- •4. Понятие, структура туристских клубов и секций
- •5. Соревнования в спортивном туризме
- •5. 1. Общие положения
- •5.2. Группа дисциплин «маршрут»
- •5.2.1. Общие положения
- •5.2.2. Виды соревнований
- •5.2.3. Требования к группе и ее участникам
- •5.2.4. Классификация маршрутов
- •5.3. Группа дисциплин «дистанция»
- •5.3.1. Основные положения
- •5.3.2. Классификация соревнований
- •5.3.3. Участники соревнований
- •6. Методика категорирования пешеходного маршрута
- •7. Организация и проведение спортивных походов
- •7.1. Форма, цели и задачи походов
- •7. 2. Комплектование группы и распределение обязанностей в ней
- •7.3. Разработка спортивного маршрута
- •7.4. Проведение похода
- •7.5. Подведение итогов похода
- •8. Снаряжение для спортивных походов
- •8.1. Средства передвижения
- •8.2. Бивачное снаряжение
- •8. 3. Специальное снаряжение туристов
- •8. 4. Личное снаряжение туристов
- •9. Питание в туристском походе
- •9.1. Энерготраты и их восполнение
- •9. 2. Химический состав и калорийность пищи
- •9.3. Дневной рацион питания
- •9.4. Составление раскладки
- •9.5. Распределение и учет продуктов
- •9.6. Требования к продуктам для похода
- •9.7. Питание на маршруте
- •9.8. Раскладка продуктов. Плавающая раскладка
- •9.9. Водно-солевой режим
- •9.10. Добыча и очистка воды
- •10. Организация привалов и ночлегов
- •10.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов
- •10.2. Организация привалов и ночлегов в различных условиях
- •10.2.1. Особенности бивачного снаряжения в разных условиях похода
- •10.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях
- •10.2.3. Организация ночлега без палатки
- •10.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне
- •11. Безопасность в туристском походе
- •11.1. Опасности в туристском походе
- •11.1.1. Виды опасностей
- •11.1.2. Обстоятельства повышенной опасности
- •11.1.3. Природные опасности и способы их избегания
- •11.2. Обеспечение безопасности в туристском походе
- •12. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов
- •12.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений
- •12.2. Оценки физического развития, физической и технической подготовленности туристов
- •12.3. Самоконтроль при занятиях туризмом
- •12.4. Методы контроля физического состояния туристов
- •13. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов
- •13.1. Переутомление
- •13.2. Горная болезнь
- •13.3. Снежная слепота
- •13.4. Удушье (асфиксия)
- •13.5. Попадание в лавину
- •13.6. Утопление
- •14. Походная аптечка
- •Рекомендуемые сайты Интернет.
- •Баллы за протяженные участки (пп)
- •Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре
- •Часть I
- •644009, Г.Омск, ул.Масленникова, 144.
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА
И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Физической культуры и спорта
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ТУРИЗМА
И СОЦИАЛЬНО-КУЛЬТУРНОГО СЕРВИСА
Т. А. Кравчук
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА
Часть I
Учебное пособие
Омск 2009
Рецензенты:
кандидат технических наук, профессор,
начальник ГУ ПСС Омской области Ротанов И. А.
кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории
и методики туризма и социально-культурного сервиса Павлова И. В.
Кравчук Т. А. Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма: учебное пособие / Т. А. Кравчук / часть I. – Издание 2-е, переработанное и дополненное в 2-х частях. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2009. – с.
В пособии рассмотрены вопросы по организации, подготовке и проведению туристских походов в спортивно-оздоровительном туризме, включая питание, снаряжение, организацию привалов и ночлегов в различных условиях. Содержатся сведения о врачебно-педагогическом контроле туристов, заболеваниях и травмах встречающихся в походах. Подробно представлены мероприятия по подготовке и проведению туристских соревнований (слетов), а также топографическая подготовка туристов. В пособии приведены основные понятия, типы, виды и формы туризма. Отражены разрядные требования по спортивному туризму и содержание туристской подготовки, имеются контрольные вопросы и задания.
Материалы пособия рекомендуются для изучения студентам очной и заочной форм обучения по специальности 032103 «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм». Так же пособие предназначено для слушателей курсов повышения квалификации в области спортивно-оздоровительного туризма, педагогов дополнительного образования в области туризма, инструкторов по туризму, работников туристских фирм.
© Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2009 г.
Оглавление
|
стр. |
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ…………………………………………………… |
5 |
Введение …………………………………………………………………… |
6 |
1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ТИПЫ, ВИДЫ И ФОРМЫ ТУРИЗМА………. 2. содержание туристской подготовки…. . . . . . . . . . . . . . . . . |
8 17 |
3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки………………………………………………………………. . 4. Понятие, структура туристских клубов и секций……… |
29
37 |
5. СОРЕВНОВАНИЯ В СПОРТИВНОМ ТУРИЗМЕ………………………. |
41 |
5. 1. Общие положения ………………………………………… |
41 |
5. 2. Группа дисциплин «маршрут» |
41 |
5. 2. 1. Общие положения |
41 |
5. 2. 2. Виды соревнований |
42 |
5. 2. 3. Требования к группе и ее участникам |
43 |
5. 2. 4. Классификация маршрутов |
44 |
5. 3. Группа дисциплин «дистанция» |
48 |
5. 3. 1. Основные положения |
48 |
5. 3. 2. Классификация соревнований |
48 |
5. 3. 3. Участники соревнований |
52 |
6. методика Категорирования пешеходного маршрута . |
53 |
7. Организация и проведение спортивных походов……… |
61 |
7. 1. Форма, цели и задачи походов…………………………………………. |
61 |
7. 2. Комплектование группы и распределение обязанностей в ней………. |
63 |
7. 3. Разработка спортивного маршрута…………………………. . . . . . . . . . |
65 |
7. 4. Проведение похода………………………………………………………. |
70 |
7. 5. Подведение итогов похода………………………………………………. |
71 |
8. Снаряжение для спортивных походов…………. . . . . . . . . . |
73 |
8. 1. Средства передвижения…………………………………………………. |
74 |
8. 2. Бивачное снаряжение……………………………………………………. |
75 |
8. 3. Специальное снаряжение туристов…………………………. . . . . . . . . . |
77 |
8. 4. Личное снаряжение туристов |
77 |
9. Питание в туристском походе………………………………… |
79 |
9. 1. Энерготраты и их восполнение……………………………. . . . . . . . . . . |
79 |
9. 2. Химический состав и калорийность пищи……………………………. |
81 |
9. 3. Дневной рацион питания………………………………………………. . |
82 |
9. 4. Составление раскладки…………………………………………………. |
83 |
9. 5. Распределение и учет продуктов………………………………………. |
84 |
9. 6. Требования к продуктам для похода…………………………………… |
87 |
9. 7. Питание на маршруте………………………………………. . . . . . . . . . . |
88 |
9. 8. Раскладка продуктов. Плавающая раскладка…………………………. |
90 |
9. 9. Водно-солевой режим………………………………………. . . . . . . . . . . |
94 |
9. 10. Добыча и очистка воды………………………………………………. . |
95 |
10. Организация привалов и ночлегов…………………………. |
97 |
10. 1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов……. |
97 |
10. 2. Организация привалов и ночлегов в различных условиях. . . . . . . . . . |
100 |
10. 2. 1. Особенности бивачного снаряжения в различных условиях походов………………………………………………………………………… |
100 |
10.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях………………. |
104 |
10.2.3. Организация ночлега без палатки……………………………………. |
109 |
10. 2. 4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне……… |
110 |
11. Безопасность в туристском походе……………. . . . . . . . . . |
112 |
11. 1. Опасности в туристском походе………………………………………. |
112 |
11. 1. 1. Виды опасностей…………………………………………………… |
112 |
11. 1. 2. Обстоятельства повышенной опасности…………………………… |
115 |
11. 1. 3. Природные опасности и способы их избегания……………………. |
119 |
11. 2. Обеспечение безопасности в туристском походе……………………. |
122 |
12. Врачебно-педагогические наблюдения. Контроль и самоконтроль туристов……………………………. |
129 |
12. 1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений………………………. |
129 |
12. 2. Оценка физического развития, физической и технической подготовленности туристов……………………. . . . . . . . . . . |
130 |
12. 3. Самоконтроль при занятиях туризмом……………………. . . . . . . . . . |
132 |
12. 4. Методы контроля физического состояния туристов…………………. |
133 |
13. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов…………………………. |
143 |
13. 1. Переутомление …………………………………………………………. |
143 |
13. 2. Горная болезнь…………………………………………………………. |
147 |
13. 3. Снежная слепота……………………………………………. . . . . . . . . . |
151 |
13. 4. Удушье (асфикция)…………………………………………. . . . . . . . . . |
151 |
13. 5. Попадание в лавину……………………………………………………. |
152 |
13. 6. Утопление………………………………………………………………. |
152 |
14. Походная аптечка…………………………………………………. |
154 |
библиографический список………………………………………. . |
160 |
Приложение 1. Классификация самодеятельного туризма……………. |
163 |
приложение 2. Методы тренировки……………………………………. . |
164 |
приложение 3. Баллы за локальные препятствия………………………. |
172 |
приложение 4. Баллы за протяженные препятствия……………………. |
174 |
приложение 5. Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре……………………… |
177 |
приложение 6. Характеристика туристского снаряжения…………… |
179 |
ПРИЛОЖЕНИЕ 7. План самостоятельной работы по разделам учебного пособия……………………………………………………………. |
185 |