Основні змістовні моменти групової дискусії такі:

1) знайомство членів групи;

2) обговорення сподівань учасників психо-корекційного процесу;

3) переживання й обговорення групової напруги, пов'язаної з неузгодженістю сподівань учасників і реальністю;

4) розкриття проблем, пов'язаних із самостійністю, відповідальністю й активністю;

5) формування адекватного ставлення до прорахунків у своїй управлінській діяльності;

6) домінування інтеракційної проблематики, аналіз групової динаміки з переходом до проблем членів групи — власне «робоча» фаза групової психокорекції, коли вирішується її основне завдання: корекція відносин, неадекватних емоційних реакцій і форм поведінки, закріплення і генералізація досягнень;

7) обговорення підсумків психокорекційно-го процесу.

Безумовно, це лише умовна схема, що не відображає всієї складності групового процесу. Аналіз групової взаємодії, розкриття переживань учасників групи дуже важливі від самого початку роботи тренінгової групи.

Сюжетно-рольова гра — образна гра за певним задумом, який розкривається через відповідні події (сюжет, фабула) і розігрування ролей. Такі ігри пов'язані зі сферою людської діяльності й людських стосунків, оскільки своїм змістом вони відтворюють саме цей аспект дійсності. Вдаючись до них, діти намагаються по-своєму відтворити дії, взаємини дорослих, створюючи спеціальні ігрові ситуації. Сюжетна рольова гра є динамічним феноменом, її розвиток виявляється насамперед у виникненні нових сюжетів — утілених у певних подіях образних відтворень задумів. В іграх люди надзвичайно різноманітні й відображають конкретні (соціально-історичні, географічні, побутові тощо) умови їхнього життя. Приклад ігор: магазин, перукарня, лікарня, школа та інші.

Методи, спрямовані на розвиток соціальної перцепції. За допомогою спеціально розроблених вправ учасники одержують вербальну й невербальну інформацію про те, як їх сприймають інші люди, наскільки є точним їхнє власне самосприйняття. Вони оволодівають навичками глибокої рефлексії та інтерпретації об'єкта сприймання

Ігри на розвиток соціальної перцепції:

1. «Рекламний ролик». Всім нам добре відомо, що таке реклама. Щодня ми безліч разів бачимо рекламні ролики на екранах телевізорів і маємо уявлення, якими рiзнимі можуть бути способи презентації того чи іншого товару. Оскільки ми всі - споживачі рекламованих товарів, то не буде перебільшенням вважати нас фахівцями з реклами. Ось і уявимо собі, що ми тут зібралися для того, щоб створити свій власний рекламний ролик для якогось товару. Наше завдання - представити цей товар публіці так, щоб підкреслити його кращі сторони, зацікавити їм. Все - як в звичайній діяльності рекламної служби. Але один маленький нюанс - об'єктом нашої реклами будуть... конкретні люди, що сидять тут, в цьому колі. Кожен з вас витягне картку, на якій написано ігрове ім'я одного з учасників групи. Може опинитися, що вам дістанеться картка з вашим власним ім'ям. Нічого страшного! Значить, вам доведеться рекламувати самого себе. У наший рекламі діятиме ще одна умова: ви не повинні називати ім'я людини, яку рекламуєте. Більш того, вам пропонується представити людину як якийсь товар або послугу. Подумайте, чим міг би виявитися ваш протеже, якби йому не випало в нагодi народитися в людській зовнішності. Можливо, холодильником? Або заміським будинком? Тоді що це за холодильник? І який цей заміський будинок?

Назвіть категорію населення, на яку буде розрахована ваша реклама. Зрозуміло, в рекламному ролику повинні бути відбиті найважливіші і - дійсні достоїнства рекламованого об'єкту. Тривалість кожного рекламного ролика - не більш за одну хвилину. Після цього група повинна буде вгадати, хто з її членів був представлений в цій рекламі. При необхідності можете використовувати як антураж будь-які предмети, що знаходяться в кімнаті, і просити інших гравців допомогти вам. Час на підготовку - 10 хвилин. Вправа, як завжди, завершується обговоренням і рефлексією власних переживань кожного з гравців з приводу представлення його в рекламному ролику.

2. Метою вправи «Я знаю, що тобі приснилося» є зміна контракту, посилення міжособистiсної динаміки в групі, соціометрія. Цю вправу слід віднести до прийомів тренінгу соціальної перцепції. Кожному учасникові групи видається стільки карток, скільки присутньо людей на занятті мінус одна. Інструкція приблизно така:

- Всім добре відоме прислів'я "Чужа душа сутінки". Коли так говорять, зазвичай мають на увазі приховані думки людей. Але, мабуть, ще більшими сутінками є образи чужої підсвідомості. Давайте перевіримо, наскільки ми здатні проникнути в світ чужої підсвідомості і зрозуміти його. Протягом двох хвилин мовчки подивiться на людей, що сидять в нашому колі. Когось, як вам здається, ви вже непогано вивчили, хтось до цих пір є для вас загадкою. Подумайте: що кожен з присутніх тут людей мiг би побачити уві сні? Які найбільш характерні для його снів образи? Що він, на вашу думку, найчастіше бачить уві сні?

У кожного з вас є картки. На одній стороні картки підпишіть ім'я члена групи, а на іншій напишіть свою відповідь на питання: "Що ця людина бачить уві сні?". Якщо ви вважаєте, що якась людина рідко бачить сни або практично не запам'ятовує їх, то так і напишіть. Заповнiть картки для всіх членів групи. Час на роботу 15-20 хвилин. Після закінчення цієї процедури картки складаються на столику ведучого вверх тією стороною, на якій написано ім'я учасника. Коли всі учасники закінчать роботу, картки роздають адресатам.

- Підніміть руки ті, хто виявив в одній або декількох картках правильно вгадані ваші сни. Добре! Тепер, навіть якщо припущення ваших товарищів про ваші сновидіння абсолютно не співпадають з реальним змістом ваших снів, все-таки попрацюйте з цими картками: згрупуйте їх по темах і подумайте над тим, що у вас вийшло.

Обговорення результатів цієї гри може опинитися дуже інтересним. Якщо в групі знайдеться хоч би одна людина, у відношенні сновидіння якої іншим учасникам вдалося добитися "точного попадання" в одному або декількох випадках, це вже чудовий привід для аналізу способів такого вгадування. Що підказало "віщунові снів" правильну відповідь? Можливо, в поведінці "сновидіння" є щось, що дозволяє "побачити" його сни? Цікаво отримати і від того, і від іншого тлумачення образів вгаданого сну, не забувши нагадати учасникам групи знаменитий фрейдівський вислів: "Сни - царський шлях до несвідомого".

Форми ігрового методу:

1. Психотехнічні ігри: ігри-релаксації, адаптаційні ігри, ігри-формули, ігри-звільнення (сприяють зняттю психічної напруженості, розвитку внутрішніх психічних сил конкретної людини).

2. Ігрові методи розрішення конфлікту (відтворення у свідомості думок і почуттів партнерів по спілкуванню та емпатія).

3. Ігри-захисти від маніпулювання.

4. Ігри для розвитку інтуїції.

5. Позиційні ігри (з позиції використання паралельних трансакцій – елементарної взаємодії рівних партнерів на відміну від трансакцій, що провокують опір учасника психолого-педагогічному впливу).

6. Ігри-комунікації.

Релаксація (від лат. relaxatio - ослаблення, розслаблення) - глибоке м'язове розслаблення, що супроводжується зняттям психічної напруги . Релаксація може бути як мимовільною, так і довільною, досягнутою в результаті застосування спеціальних психофізіологічних технік. Мимовільна релаксація (зниження тонусу скелетної мускулатури аж до повного знерухомлення) може виникнути як патологічний стан в результаті хвороби, або в результаті застосування особливих ліків - міорелаксантів. Усвідомлена ж релаксація є складовою частиною багатьох (можливо, навіть більшості) психічних, психотерапевтичних і гіпнотичних технік, вона також дуже поширена в буддизмі і в східних оздоровчих навчаннях (в індійській йозі , ушу і т. д.), є найважливішим етапом при входженні, за буддійською термінологєю, в медитативний транс .

В основі теорії м'язової релаксації лежить твердження, що розум і тіло людини міцно взаємозв'язані. Передбачається, що людина в стані нервового напруження відчуває і м'язову напругу. І навпаки: людина в стані м'язової напруги починає відчувати і напругу розумову. Отже, для того, щоб розслабити тіло, потрібно розслабити розум (і навпаки); а психічне розслаблення веде до розслаблення фізичного, м'язевого. Втіленням цього висновку і займається релаксація. Користь від систематичних сеансів релаксації визнана сучасної психотерапією. Більш того, релаксація фактично служить основою для більшості сучасних психотерапевтичних методик. Особливо важливе значення релаксація набула у другій половині XX століття, коли в розвинених країнах різко зріс темп життя, люди стали менше спати та стали більш схильні до стресу.

Техніки м'язової релаксації

Найважливішим поняттям при заняттях релаксацією є генералізація, тобто поширення ефекту релаксації. Справа в тому, що несистематичні та поверхневі заняття релаксацією дають лише тимчасовий, неповний ефект. І тільки регулярні заняття з правильної методикою призводять до стійкої генералізації ефекту - тоді у людини стійко знижується м'язова (і, отже, психічна) напруга, збільшується стійкість до стресу, підсилюється увага, і проявляються інші позитивні впливи генералізованої релаксації.

1. Прогресивна м'язова релаксація. Ця надзвичайно ефективна релаксаційна техніка була винайдена американським доктором Едмундом Джекобсоном в 1920 році. Методика заснована на простому фізіологічному факті: після періоду напруги будь-яка із м'яз автоматично розслабляється. Отже, щоб домогтися глибокої релаксації всіх м'язів організму, потрібно одночасно або послідовно сильно напружувати всі ці м'язи. Доктор Джекобсон і його послідовники рекомендують сильно напружувати кожен м'яз протягом 5-10 секунд, а потім протягом 15-20 секунд концентруватися на виниклому в ній почутті розслаблення.

Під словом «домінантна» мається на увазі права для правшів і ліва для шульги. Зрозуміло, існують і більш докладні методики прогресивної релаксації (на 30, 40 груп м'язів і так далі). Бажаючі досягти в релаксації високого ступеня майстерності можуть використовувати ці більш докладні методики. Але для досягнення загальнотерапевтичного ефекту 16 груп вважається цілком достатньо.

Релаксаційний комплекс «Сонячні ванни»

Мета: опанування прийомів розслаблення з самостійною подачею команд тілу та контролем відчуттів і дихання.

Інструкція психолога: „Сьогодні ви спробуєте самі давати команди своєму тілу. Тип дихання і відчуття контролюйте самостійно. Я називатиму тільки ту частину тіла, до якої потрібно переходити. На роботу з кожною частиною тіла робіть два вдихи-видихи”.

1 частина комплексу: „Займіть зручну позу і заплющте очі. Дихання розслаблене. Ви на березі озера. Яскраве сонце виходить через хмари й поступово освітлює ваше тіло. Ось воно торкнулося ваших ніг. Гомілок. Стегон. Нижньої частини тулуба. Грудної клітки. Спини. Пліч. Шиї. Обличчя. Всієї голови. Кистей. Передпліч. Рук”

2 частина комплексу: „Все ваше тіло освітлене теплими променями сонця. Вимовте подумки кілька формул самонавіювання. Якість, якої ви прагнете, називайте у стверджувальній формі”.

3 частина комплексу: „Настає фаза активізації. Дихання – на активізації. Сонце поступово ховається за хмари і залишає ваше тіло. Віє свіжий вітерець”. Керівнику групи варто синхронізувати дихання всіх учасників, а потім уважно стежити, щоб частина тіла, яку треба розслабити, називалася в потрібний момент (і не раніше, ніж через два дихальних цикли).