Глава вторая тренировка борца-самбиста

1. Общие положения

Спортивная тренировка борца-самбиста является педагогическим процессом, который включает: физическую подготовку (развитие у борца физических качеств спортсмена), техническую и тактическую подготовку (овладение техническими навыками, необходимыми в борьбе, и умением правильно построить схватку с различными противниками), морально-волевую подготовку (воспитание волевых качеств, необходимых для достижения победы).

В едином педагогическом процессе все эти задачи решаются во взаимной связи и обусловленности. Однако в зависимости от подготовленности борца и периода подготовки каждой из этих задач уделяется больше или меньше внимания. Искусство тренера состоит в том, чтобы правильно оценить физическую, техническую и тактическую подготовку борца, уровень развития у него морально-волевых качеств и спланировать учебно-тренировочную работу таким образом, чтобы борец достиг наиболее высоких результатов, доступных для него на данной ступени спортивного мастерства. Для молодого самбиста это может быть выполнение требований, необходимых для присвоения спортивного разряда; для более опытных борцов — завоевание звания чемпиона соединения (военного округа) или выполнение норматива мастера спорта; для мастеров — успешное выступление на всесоюзных или международных состязаниях.

На различных ступенях спортивного мастерства изменяются объем и интенсивность учебно-тренировочных занятий, совершенствуется техника борьбы и тактическое мастерство спортсмена, ставятся более сложные задачи и изменяются средства, применяемые в тренировке борца-самбиста.

2. Физическая подготовка

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ

Достижение высоких спортивных результатов в любом виде борьбы, в том числе и в борьбе самбо, неразрывно связано с развитием большой физической силы, быстроты действий, способности вести схватку в высоком темпе, гибкости и ловкости движений. В борьбе все эти физические качества проявляются в комплексе, и недостатки в развитии одного из них могут оказать решающее влияние на исход схватки. Часто приходится наблюдать, как борец, обладающий большой физической силой, но недостаточной выносливостью, в конце схватки теряет все свое преимущество, завоеванное в начале схватки, и проигрывает менее сильному, но более выносливому борцу. Бывает и так,-что выносливый, но недостаточно сильный борец оказывается беспомощным в схватке с сильным борцом, который буквально «сминает» своего противника.

Поэтому борец должен постоянно работать над развитием своих физических качеств, уделяя особое внимание совершенствованию того качества, которое у него развито менее сильно.

Несомненно, что все физические качества спортсмена, каждое в отдельности и все в комплексе, развиваются и воспитываются непосредственно в ходе занятий борьбой. Однако для достижения гармонического развития физических качеств борца, совершенствования наименее развитых (отстающих) его качеств необходима систематическая, целенаправленная работа с использованием специфических средств, способствующих развитию того или иного качества борца-самбиста.

Хорошим средством контроля за уровнем развития физических качеств являются специальные нормативы, которые сейчас широко используются в работе сборных команд.