13.Об’єктивні та суб’єктивні причини погіршення здоров’я школярів в умовах навчально-виховного процесу.

16. Вітамі?ни — органічні сполуки різної хімічної природи, необхідні в невеликих кількостях для нормального обміну речовин і життєдіяльності живих організмів. Багато вітамінів є попередниками коферментів, які беруть участь у ферментативних реакціях. Людина і тварини не синтезують вітаміни, або синтезують у недостатній кількості, тому повинні одержувати їх з їжею. Нестача вітамінів приводить до порушення обміну речовин. Джерелом вітамінів найчастіше є рослини. Звичайно вітаміни поділяються на розчинні у воді і нерозчинні у воді. У деяких людей, у тому числі серед медичних працівників, існує думка,  - синтетичні вітаміни, що є присутні у полівітамінних препаратах і збагачених вітамінами продуктах харчування, не ідентичні "природним".  - вітаміни, що містяться в полівітамінних препаратах не відповідають "живим", природним, вони менш ефективні, можуть включати різні домішки.  - вітаміни в натуральних продуктах краще засвоюються організмом;  - зміст вітамінів у препаратах, що випускаються фармацевтичною промисловістю, не відповідає зазначеному; вітаміни в цих комплексах не стійкі і швидко розпадаються. У дійсності ж, усі вітаміни, що випускаються медичною промисловістю, цілком ідентичні "природним", що є присутнім у натуральних продуктах літанія, і за хімічною структурою і по біологічній активності. Вітаміни, що випускаються промисловістю, виділяють із природних джерел чи отримують із природної сировини.  Процес виробництва вітамінів високотехнологічний він гарантує не тільки високу чистоту, але і довгу, строго контрольовану збереженість вітамінів. Так, наприклад, аптечний вітамін С значно довше зберігається, ніж у зимових овочах і фруктах, не кажучи вже про вміст вітаміну С в варених, тушкованих, смажених, парених, консервованих продуктах. Не усі знають, що при готуванні сиропу шипшини вітамін С цілком руйнується в процесі випарювання. А "синтетичну" аскорбінову кислоту потім спеціально додають при заключному етапі готування сиропу. Більше того в багатьох сучасних полівітамінних комплексів входять вітаміни в коферментному варіанті, тобто активовані також як це відбувається в нашому організмі.  Вітаміни безумовно корисні.Однак, деякі люди не обмежуються щоденними рекомендованими дозами вітамінів, приймаючи збільшені дози, у багато разів перевищуючі зміст вітамінів у їжі. При визначених захворюваннях це може бути корисно, але в кінцевому рахунку сильно збільшена доза поступово стане недостатньою, її доведеться збільшувати знову і знову - виникне замкнуте коло. Лікарі рекомендують перед уживанням вітамінів вивчити їхні властивості, умови при яких натуральні вітаміни зберігаються і краще засвоюються організмом, тоді питання про відповідність натуральних вітамінів аптечним не матиме сенсу. 17.Зуби (dentes) - закріплені в альвеолах верхньої та нижньої щелеп тверді органи ротової порожнини, основне функціональне призначення яких полягає у подрібненні та механічній обробці їжі. Зуби відіграють важливу роль в артикуляції, мають значний естетичний ефект. Ознаки розвитку зубів, що починається, виявляються на 5-6-му тижні внутріутробного життя зародка, коли ембріон досягає довжини 11-12 міліметрів. Розвиток зубної пластинки і зубних зачатків починається у ембріона спочатку на нижній щелепі, а потім на верхній. До моменту народження є зачатки постійних різців і іклів, а потім першого корінного зуба. Молочні зуби сприяють правильному розташуванню постійних зубів в зубних рядах. Багато батьків і стоматологи несерйозно відносяться до проблеми молочних зубів, вважаючи, що вони все одно випадуть, хоча це неправильне судження. Перші постійні зуби (корінні) прорізуються раніше інших постійних, що забезпечує правильний змінний прикус. Прикус — це взаємовідношення положення верхньої і нижньої щелеп. До 12-річного віку прикус у дітей називається змінним. У змінному прикусі одночасно з постійними зубами, що прорізаються, продовжують функціонувати і молочні зуби. До 12 років, коли закінчується зміна молочних зубів постійними, прикус називається постійним. Форма щелеп впродовж

менше чотирьох годин на добу, дошкільного і молодшого шкільного віку – не менше пяти годин звичайно, з перервами. Перебування на відкритому повітрі зміцнює нервову систему дитини, загартовує її організм, підвищує стійкість організму проти інфекційних захворювань. Особливо корисні рухливі ігри на повітрі, спорт, фізичні вправи, сон на повітрі, регулярне провітрювання приміщень, де перебувають діти. Необхідно старанно провітрювати приміщення під час прибирання, розяснювати батькам важливість цього заходу. повітряно-тепловий режим  Тривалість провітрювання приміщення,  хв. в малі зміни у великі зміни  і між змінами Від +10 до +6 4 - 10 25 - 35 Від +5 до 0 3 - 7 20 - 30 Від 0 до -5 2 - 5 15 - 25 Від -5 до -10 1 - 3 10 - 15 Нижче -10 1 - 1,5 5 - 10 Температура повітря в залежності від кліматичних умов повинна становити: у класних приміщеннях, навчальних кабінетах, лабораторіях - 18-20 град. С при їх звичайному склінні і 19-21 град. С - при стрічковому заскленні; в навчальних майстерень - 15-17 град. С; в актовому залі, лекційної аудиторії, класі співу і музики, клубної кімнаті - 18-20 град. С; в кабінетах інформатики - оптимальна 19-21 град. С, допустима 18-22 град. С; в спортзалі та кімнатах для проведення секційних занять - 15-17 град. С; в роздягальні спортивного залу - 19-23 град. С; в кабінетах лікарів - 21-23 град. С; в рекреаціях - 16-18 град. С; в бібліотеці - 17-21 град. С; у вестибюлі і гардеробі - 16-19 град. С. 19. 20. Особлива увага в загальноосвітніх навчальних закладах повинна приділятись освітленню навчальних приміщень. Оптимальне освітлення, при якому забезпечуються високий рівень зорових функцій і загальної працездатності учнів, становить 1000-1200 лк. Освітлення повинно бути не тільки достатнім, а й рівномірним. Найбільш сприятливим є природне освітлення робочих поверхонь у навчальних приміщеннях при лівосторонньому розміщенні вікон. Освітленість приміщення знижується на 50-70 %, якщо вікна забруднені. Тому за санітарно-гігієнічними вимогами зовнішню сторону вікон треба мити 3-4 рази на рік, а внутрішню поверхню - 1-2 рази на місяць. Навчальні приміщення повинні бути забезпечені сонцезахисними пристроями - зовнішніми та внутрішніми (жалюзі чи штори). Незалежно від розміщення вікон (збоку, зверху) в навчальних приміщеннях світло повинно падати на робочі місця зліва. Оптимальний рівень природного освітлення забезпечується при верхньому і боковому освітленні приміщень. Забороняється облаштовувати навчальні приміщення так, щоб світловий потік був спрямований праворуч, спереду від учнів, крім майстерень з обробки металу, де повинен переважати правосторонній або прямий світлорозподіл. При загальній площі класної кімнати 64 м2 і більше обов'язково слід передбачити додаткове освітлення через рекреаційні приміщення. Якщо глибина приміщення становить більше 6,0-6,5 м, то необхідне двобічне освітлення. Штучне освітлення приміщень шкіл може бути забезпечено люмінесцентними лампами та лампами розжарювання з відповідною арматурою, яка повинна давати розсіяне світло, бути безпечною та надійною. Рівень штучного освітлення навчальних приміщень шкіл при використанні ламп розжарювання 150 лк і 300 лк при лампах люмінісцентних. В кабінетах креслення, майстернях рівень штучного освітлення повинен бути відповідно 200-400 лк, 300-500 лк. У всіх приміщеннях школи слід передбачити систему загального освітлення.

16. Вітамі?ни — органічні сполуки різної хімічної природи, необхідні в невеликих кількостях для нормального обміну речовин і життєдіяльності живих організмів. Багато вітамінів є попередниками коферментів, які беруть участь у ферментативних реакціях. Людина і тварини не синтезують вітаміни, або синтезують у недостатній кількості, тому повинні одержувати їх з їжею. Нестача вітамінів приводить до порушення обміну речовин. Джерелом вітамінів найчастіше є рослини. Звичайно вітаміни поділяються на розчинні у воді і нерозчинні у воді. У деяких людей, у тому числі серед медичних працівників, існує думка,  - синтетичні вітаміни, що є присутні у полівітамінних препаратах і збагачених вітамінами продуктах харчування, не ідентичні "природним".  - вітаміни, що містяться в полівітамінних препаратах не відповідають "живим", природним, вони менш ефективні, можуть включати різні домішки.  - вітаміни в натуральних продуктах краще засвоюються організмом;  - зміст вітамінів у препаратах, що випускаються фармацевтичною промисловістю, не відповідає зазначеному; вітаміни в цих комплексах не стійкі і швидко розпадаються. У дійсності ж, усі вітаміни, що випускаються медичною промисловістю, цілком ідентичні "природним", що є присутнім у натуральних продуктах літанія, і за хімічною структурою і по біологічній активності. Вітаміни, що випускаються промисловістю, виділяють із природних джерел чи отримують із природної сировини.  Процес виробництва вітамінів високотехнологічний він гарантує не тільки високу чистоту, але і довгу, строго контрольовану збереженість вітамінів. Так, наприклад, аптечний вітамін С значно довше зберігається, ніж у зимових овочах і фруктах, не кажучи вже про вміст вітаміну С в варених, тушкованих, смажених, парених, консервованих продуктах. Не усі знають, що при готуванні сиропу шипшини вітамін С цілком руйнується в процесі випарювання. А "синтетичну" аскорбінову кислоту потім спеціально додають при заключному етапі готування сиропу. Більше того в багатьох сучасних полівітамінних комплексів входять вітаміни в коферментному варіанті, тобто активовані також як це відбувається в нашому організмі.  Вітаміни безумовно корисні.Однак, деякі люди не обмежуються щоденними рекомендованими дозами вітамінів, приймаючи збільшені дози, у багато разів перевищуючі зміст вітамінів у їжі. При визначених захворюваннях це може бути корисно, але в кінцевому рахунку сильно збільшена доза поступово стане недостатньою, її доведеться збільшувати знову і знову - виникне замкнуте коло. Лікарі рекомендують перед уживанням вітамінів вивчити їхні властивості, умови при яких натуральні вітаміни зберігаються і краще засвоюються організмом, тоді питання про відповідність натуральних вітамінів аптечним не матиме сенсу. 17.Зуби (dentes) - закріплені в альвеолах верхньої та нижньої щелеп тверді органи ротової порожнини, основне функціональне призначення яких полягає у подрібненні та механічній обробці їжі. Зуби відіграють важливу роль в артикуляції, мають значний естетичний ефект. Ознаки розвитку зубів, що починається, виявляються на 5-6-му тижні внутріутробного життя зародка, коли ембріон досягає довжини 11-12 міліметрів. Розвиток зубної пластинки і зубних зачатків починається у ембріона спочатку на нижній щелепі, а потім на верхній. До моменту народження є зачатки постійних різців і іклів, а потім першого корінного зуба. Молочні зуби сприяють правильному розташуванню постійних зубів в зубних рядах. Багато батьків і стоматологи несерйозно відносяться до проблеми молочних зубів, вважаючи, що вони все одно випадуть, хоча це неправильне судження. Перші постійні зуби (корінні) прорізуються раніше інших постійних, що забезпечує правильний змінний прикус. Прикус — це взаємовідношення положення верхньої і нижньої щелеп. До 12-річного віку прикус у дітей називається змінним. У змінному прикусі одночасно з постійними зубами, що прорізаються, продовжують функціонувати і молочні зуби. До 12 років, коли закінчується зміна молочних зубів постійними, прикус називається постійним. Форма щелеп впродовж

менше чотирьох годин на добу, дошкільного і молодшого шкільного віку – не менше пяти годин звичайно, з перервами. Перебування на відкритому повітрі зміцнює нервову систему дитини, загартовує її організм, підвищує стійкість організму проти інфекційних захворювань. Особливо корисні рухливі ігри на повітрі, спорт, фізичні вправи, сон на повітрі, регулярне провітрювання приміщень, де перебувають діти. Необхідно старанно провітрювати приміщення під час прибирання, розяснювати батькам важливість цього заходу. повітряно-тепловий режим  Тривалість провітрювання приміщення,  хв. в малі зміни у великі зміни  і між змінами Від +10 до +6 4 - 10 25 - 35 Від +5 до 0 3 - 7 20 - 30 Від 0 до -5 2 - 5 15 - 25 Від -5 до -10 1 - 3 10 - 15 Нижче -10 1 - 1,5 5 - 10 Температура повітря в залежності від кліматичних умов повинна становити: у класних приміщеннях, навчальних кабінетах, лабораторіях - 18-20 град. С при їх звичайному склінні і 19-21 град. С - при стрічковому заскленні; в навчальних майстерень - 15-17 град. С; в актовому залі, лекційної аудиторії, класі співу і музики, клубної кімнаті - 18-20 град. С; в кабінетах інформатики - оптимальна 19-21 град. С, допустима 18-22 град. С; в спортзалі та кімнатах для проведення секційних занять - 15-17 град. С; в роздягальні спортивного залу - 19-23 град. С; в кабінетах лікарів - 21-23 град. С; в рекреаціях - 16-18 град. С; в бібліотеці - 17-21 град. С; у вестибюлі і гардеробі - 16-19 град. С. 19. 20. Особлива увага в загальноосвітніх навчальних закладах повинна приділятись освітленню навчальних приміщень. Оптимальне освітлення, при якому забезпечуються високий рівень зорових функцій і загальної працездатності учнів, становить 1000-1200 лк. Освітлення повинно бути не тільки достатнім, а й рівномірним. Найбільш сприятливим є природне освітлення робочих поверхонь у навчальних приміщеннях при лівосторонньому розміщенні вікон. Освітленість приміщення знижується на 50-70 %, якщо вікна забруднені. Тому за санітарно-гігієнічними вимогами зовнішню сторону вікон треба мити 3-4 рази на рік, а внутрішню поверхню - 1-2 рази на місяць. Навчальні приміщення повинні бути забезпечені сонцезахисними пристроями - зовнішніми та внутрішніми (жалюзі чи штори). Незалежно від розміщення вікон (збоку, зверху) в навчальних приміщеннях світло повинно падати на робочі місця зліва. Оптимальний рівень природного освітлення забезпечується при верхньому і боковому освітленні приміщень. Забороняється облаштовувати навчальні приміщення так, щоб світловий потік був спрямований праворуч, спереду від учнів, крім майстерень з обробки металу, де повинен переважати правосторонній або прямий світлорозподіл. При загальній площі класної кімнати 64 м2 і більше обов'язково слід передбачити додаткове освітлення через рекреаційні приміщення. Якщо глибина приміщення становить більше 6,0-6,5 м, то необхідне двобічне освітлення. Штучне освітлення приміщень шкіл може бути забезпечено люмінесцентними лампами та лампами розжарювання з відповідною арматурою, яка повинна давати розсіяне світло, бути безпечною та надійною. Рівень штучного освітлення навчальних приміщень шкіл при використанні ламп розжарювання 150 лк і 300 лк при лампах люмінісцентних. В кабінетах креслення, майстернях рівень штучного освітлення повинен бути відповідно 200-400 лк, 300-500 лк. У всіх приміщеннях школи слід передбачити систему загального освітлення.

18.Велику роль у попередженні захворювань органів дихання й голосового апарату має правильне дихання – глибоке і ритмічне. Таке дихання забезпечує добру вентиляцію легень, а отже, і достатнє постачання організму киснем при невеликій частоті дихальних рухів. Тому необхідно постійно піклуватись про вироблення в дітей звички дихати глибоко і ритмічно не тільки при виконанні фізичних вправ, а й під час занять, ігор, ходіння, фізичної праці. Дихати треба тільки через ніс. Проходячи через носову порожнину, повітря значно очищається в ній від пилу та мікробів, а також зігрівається, чого не буває при диханні через рот. Органи дихання, як і інші органи дитячого організму, для свого нормального розвитку потребують вправ. Тому в системі фізичного виховання дітей дошкільного віку велику увагу треба приділяти дихальній гімнастиці та іншим фізичним вправам, що розвивають мускулатуру, яка спричиняє рухи грудної клітки ходіння на лижах, катання на ковзанах, плавання та ін. Сприяє розвиткові грудної клітки, полегшує діяльність легень і забезпечує глибше дихання правильне положення тіла правильна поза під час ходіння, стояння, сидіння за столом. Зважаючи на те, що дихання дітей більш поверхневе, потреба організму в кисні відносно велика, слизова оболонка дихальних шляхів легко ушкоджується, в приміщеннях, де перебувають діти, повинно бути завжди свіже повітря. Для цього необхідно систематично, кілька разів на день провітрювати групові та спальні приміщення. Для попередження органів дихання й голосового апарату від захворювань у дітей велике значення має відсутність різких коливань температури повітря та їжі. Не потрібно виводити дітей із сильно нагрітих приміщень або після гарячої ванни на холод, дозволяти пити холодні напої або їсти морозиво в розігрітому стані. Сильна напруга голосового апарата може спричинити запалення гортані ларингіт. Для попередження ларингіту необхідно стежити за тим, щоб діти не розмовляли голосно тривалий час; не співали, не кричали і не плакали в сирих, холодних, забруднених приміщеннях або на прогулянці в несприятливу погоду. Розучування віршів на заняттях з розвитку мовлення і співам на музичних заняттях з дотриманням голосового режиму і дихання сприяє розвитку і зміцненню гортані, голосових звязок і легень. Щоб голосові звязки не перенапружувались, декламувати вірші потрібно спокійно і неголосно; співати без напруги. Для кращої рухомості грудної клітки бажано, щоб діти співали стоячи. Приміщення, де проводяться музичні заняття, потрібно добре провітрити, зробити вологе прибирання; температура повітря в ньому повинна бути не нижчою 18-20 °С, а відносна вологість – 40-60%. Діти раннього віку повинні бути на свіжому повітрі не менше чотирьох годин на добу, дошкільного і молодшого шкільного віку – не менше пяти годин звичайно, з перервами. Перебування на відкритому повітрі зміцнює нервову систему дитини, загартовує її організм, підвищує стійкість організму проти інфекційних захворювань. Особливо корисні рухливі ігри на повітрі, спорт, фізичні вправи, сон на повітрі, регулярне провітрювання приміщень, де перебувають діти. Необхідно старанно провітрювати приміщення під час прибирання, розяснювати батькам важливість цього заходу. повітряно-тепловий режим  Тривалість провітрювання приміщення,  хв. в малі зміни у великі зміни  і між змінами Від +10 до +6 4 - 10 25 - 35 Від +5 до 0 3 - 7 20 - 30 Від 0 до -5 2 - 5 15 - 25 Від -5 до -10 1 - 3 10 - 15 Нижче -10 1 - 1,5 5 - 10 Температура повітря в залежності від кліматичних умов повинна становити: у класних приміщеннях, навчальних кабінетах, лабораторіях - 18-20 град. С при їх звичайному склінні і 19-21 град. С - при стрічковому заскленні; в навчальних майстерень - 15-17 град. С; в актовому залі, лекційної аудиторії, класі співу і музики, клубної кімнаті - 18-20 град. С; в кабінетах інформатики - оптимальна 19-21 град. С, допустима 18-22 град. С; в спортзалі та кімнатах для проведення секційних занять - 15-17 град. С; в роздягальні спортивного залу - 19-23 град. С; в кабінетах лікарів - 21-23 град. С; в рекреаціях