
- •2. При наложении жгута или закрутки следует руководствоваться следующими правилами:
- •Вопрос 1. Как необходимо передвигаться по улицам населенного пункта, не создавая опасности пешеходам и водителям транспортных средств?
- •Вопрос 2. Объясните, каким образом должны передвигаться пешеходы при отсутствии тротуаров?
- •2. Принципы саморегуляции:
- •1. Алгоритм выполнения задачи:
- •2. Основные этапы работы над проектом
- •2. Выбор и обсуждение главной идеи, целей и задач будущего проекта.
- •3. Обсуждение методических аспектов и организация работы учащихся.
- •4. Структурирование проекта с выделением подзадач для определенных групп учащихся, подбор необходимых материалов.
- •5. Работа над проектом.
- •7. Презентация проекта.
2. Принципы саморегуляции:
1) твердо знайте, чего хотите добиться;
2) чтобы были ясны намерения, нужен ясный план;
3) вообразите желаемый результат;
4) сформулируйте сильную мотивацию достижения успеха;
5) будьте уверены в себе;
6) превратите препятствие в трамплин для нового прыжка к цели;
7) оглянитесь в прошлое, насладитесь настоящим, интересуйтесь будущим;
8) овладейте умением преуспевать с ощущением радости и счастья
В современной науке выделяют такие виды саморегуляции как:
психическая саморегуляция (Абульханова-Славская К.А., 1977), которая способствует поддерживанию оптимальной психической активности, необходимой для деятельности человека.;
операционально-техническая саморегуляция, обеспечивающая сознательную организацию и коррекцию действий субъекта, с применением осознанных средств, направленных на оптимизацию действия (Конопкин О.А., 1980);
эмоциональная саморегуляция (Кулыгина М.А, 1992, О.С Копина, 1982), обеспечивающая эмоциональное регулирование деятельности и её коррекцию с учетом актуального эмоционального состояния;
личностно-мотивационная, или смысловая саморегуляции (Асмолов А.Г., Зейгарник Б.В. Братусь Б.С., и д р., 1979; Б.В.Зейгарник, А.Б.Холмогорова, Е.С.Мазур, 1989), обеспечивающая осознание мотивов собственной деятельности, управление мотивационно-потребностной сферой на основе процессов смыслообразования. Благодаря функционированию смыслового уровня саморегуляции раскрываются внутренние резервы человека, дающие ему свободу от обстоятельств, обеспечивающие даже в самых трудных условиях возможность самоактуализации.
волевая регуляция как целенаправленная, осознанная и личностно контролируемая форма регуляции
1.Естественные способы саморегуляции
2.Искусственные способы саморегуляции СамовнушениеСамогипнозАутогенная тренировкаМузыкотерапия Прогрессивная релаксация
Практическое задание№11
1. Подойдя к неподвижно лежащему (сидящему) пострадавшему, сразу определяйте:
- каков цвет кожных покровов,
- каков характер позы (естественный, неестественный),
- есть ли сознание,
- есть ли кровотечение, судороги.
Алгоритм выполнения задачи: Пострадавший в состоянии комы в положении на спине может погибнуть до приезда скорой помощи от удушения собственным языком и попадания содержимого полости рта в легкие.
После определения пульса на сонной артерии (у «Гоши» определяется пульс на сонной артерии и реакция зрачка на свет) необходимо немедленно повернуть его на бок или живот с подстраховкой шейного отдела позвоночника, очистить полость рта, приложить холод к голове и вызвать скорую помощь.
|
Проверить наличие пульса на сонной артерии |
Поворот на живот сделать в течение 30 секунд |
При повороте подстраховать шейный отдел позвоночника |
Использован холод |
Очищена полость рта |
Вызвана скорая помощь |
2.
генетический - особенности строения и функционирования генотипа человека;
физиологический - особенности строения и функционирования анатомо-физиологических систем организма человека;
психический - особенности строения и функционирования нервной системы, особенности психики и личностного статуса человека;
социальный - социальная активность человека.
Практическое задание №12
Как известно, в небольших дозах радиация не оказывает практически никакого воздействия на состояние здоровья. Всё, что нас окружает, создает естественный радиационный фон: растения, земля, вода, почва, солнечные лучи. Но это вовсе не значит, что ионизирующего излучения не следует бояться вовсе. Радиация безопасна только тогда, когда она в норме. Так какие же нормы считать безопасными?
Нормы общей радиационной безопасности помещений
Помещения с точки зрения радиационного фона считаются безопасными, если содержание в них частиц тория и радона не выходит за пределы 100 Бк на один кубический метр. Кроме того, радиационную безопасность можно оценить по разности эффективной дозы радиации в помещении и за его пределами. Она не должна выходить за рамки 0.3 мкЗв в час. Подобные измерения может провести каждый желающий — для этого достаточно купить персональный дозиметр.
На уровень радиационного фона в помещениях сильно влияет качество материалов, используемых в строительстве и ремонте зданий. Именно поэтому перед проведением строительных работ специальные санитарные службы выполняют соответствующие замеры содержания радионуклидов в стройматериалах (например, определяют удельную эффективную активность радионуклидов). В зависимости от того, для какой категории объекта предполагается использовать тот или иной строительный материал, допустимые нормы удельной активности варьируются в достаточно широких пределах:
Для стройматериалов, используемых в возведении общественных и жилых объектов (I класс) эффективная удельная активность не должна превышать значения в 370 Бк/кг.
У материалов для зданий II класса, то есть производственных, а также для строительства дорог в населенных пунктах порог допустимой удельной активности радионуклидов должен находиться на отметке 740 Бк/кг и ниже.
Дороги вне населенных пунктов, относящиеся к III классу должны возводиться с использованием материалов, удельная активность радионуклидов в которых не выходит за рамки 1,5 кБк/кг.
Для строительства объектов IV класса могут применяться материалы с удельной активностью радиационных компонентов не более 4 кБк/кг.
Нормы радиационной безопасности описаны в НРБ-99
Нормы поглощения радиации
Известно, что каждый предмет способен поглощать ионизирующее излучение, находясь в зоне действия источника радиации. Не исключение и человек — наш организм поглощает радиацию ничуть не хуже, чем вода или земля. В соответствии с этим разработаны нормативы поглощенных ионочастиц для человека:
Для основного населения допустимая эффектная доза в год составляет 1 мЗв (в соответствии с этим ограничивается количество и качество диагностических медицинских процедур, которые оказывают радиационное воздействие на человека).
Для персонала группы А усредненный показатель может быть выше, но в год не должен выходить за пределы 20 мЗв.
Для рабочего персонала группы Б допустимая эффективная годовая доза ионизирующего излучения должна быть в среднем не более 5 мЗв.
Определение радиационной обстановки с помощью дозиметра
Нормы общей радиационной обстановки
Естественное излучение не нормируется, так как в зависимости от географического расположения и времени этот показатель может меняться в очень широком диапазоне. К примеру, последние измерения радиационного фона на улицах российской столицы показали, что уровень фона тут находится в диапазоне от 8 до 12 микрорентген в час. На горных вершинах, где защитные свойства атмосферы ниже, чем в населенных пунктах расположенных ближе к уровню мирового океана, показатели ионизирующего излучения могут быть выше московских значений даже в 5 раз! Также уровень радиационного фона может быть выше среднего в местах, где воздух перенасыщен пылью и песком с высоким содержанием тория, урана.
Определить качество условий, в которых Вы живете или только собираетесь поселиться по параметру радиационной безопасности можно с помощью бытового дозиметра-радиометра. Это небольшое устройство может работать от аккумуляторов и позволяет оценить радиационную безопасность строительных материалов, удобрений, продуктов питания, что немаловажно в условиях и без того плохой экологии в мире.
Практическое задание №13