Глава 15. Медико-биологические, естественно-природные и психологические средства

15.1. Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности

Биомеханическая стимуляция (ВМС) — новое направление в ОФК и спорте. Она осуществляется путем воздействия на мышцы человека механическими факторами (вибрацией), вызывающими психофи­зиологические эффекты, благодаря которым происходит трениров­ка мышц.

В обычном процессе тренировки происходит механическое воздей­ствие на мышцы с использованием отягощений, эспандеров, тренаже-

_________________________________________________________________________________________392

ров. Такой же тренировочный эффект наблюдается при вибрацион­ным воздействии на ткани тела, в том числе и на мышцы, с исполь­зованием различных тонизаторов и других подобных устройств. Это позволило В.Т. Назарову такой способ воздействия на мышцы выде­лить в новое направление, отметив две характерных для него осообен-ности. Во-первых, воздействие вибрацией осуществляется вдоль мы­шечных волокон, т.е. в направлении, характерном для обычного мы­шечного сокращения. Данное обстоятельство не учитывается при обыч­ном вибромассаже, а оно существенно. Во-вторых, тренировочный и биологический эффект достигается при таком воздействии в некото­рых отношениях в десятки и даже сотни раз быстрее. Это свидетель­ствует о качественно новой ступени в технике тренировки, про­сматриваются новые штрихи в функционировании организма, рас­крываются новые горизонты в ОФК. Эти обстоятельства и дали ос­нования автору для выделения биомеханического воздействия на дви­гательный аппарат человека в особую категорию.

Опыты исследователей показали, что продольная вибрация мышц предплечья и кисти усиливает их кровенасосную функцию в сред­нем на 10% как во время статической работы мышц (т.е. когда мышцы непрерывно напряжены), так и во время динамической ра­боты, когда мышцы периодически напрягаются и расслабляются. При ритмичной работе мышц их кровенасосная функция примерно на треть больше таковой при статической работе.

Продольная вибрация способствует не только периодическому созданию вакуума в сосудах мышцы, но и сама по себе облегчает транспортировку форменных элементов крови через них, а также обмен веществ между содержимым сосудов и прилегающими к ним мышечными волокнами. Красные и белые кровяные тельца крови имеют неправильную продолговатую форму. Поэтому, периодичес­ки сужаясь, сосуды своими стенками как бы ударяют с боков по форменным элементам, ориентируя их продольно в русле, и, следо­вательно, облегчают проход через сосуды. Это особенно благопри­ятно в тех зауженных местах, где имеются клапаны. Поперечник русла сосудов при вибрации также периодически увеличивается, поскольку материал сосудов упруг.

Одновременное изменение длины мышечных волокон в боль­шей мере деформирует мышцу и изменяет просвет кровеносных сосудов, заключенных в мышце, а следовательно, при наличии кла­панов обусловливает повышенную кровенасосную функцию мышц. Это обстоятельство, надо полагать, и обеспечивает усиленное пита­ние мышц, рост их массы после усиленных тренировок и рельеф­ность мускулатуры атлетов.

_________________________________________________________________________________________393

Синхронное изменение длины мышечных волокон также приво­дит к одновременному раздражению большого числа механорецеп-торов, обусловливает сильное воздействие на ЦНС и, как след­ствие, лучшую управляемость мышцами.

Подобные результаты можно получить в работе с различными группами мышц. Они свидетельствуют о том, что посредством про­дольных вибраций мышц можно в существенной мере регулировать кровообращение в организме, создавая по своему усмотрению избы­точную циркуляцию крови (гиперемию) в том или ином участке.

Итак, БМС — это частое периодическое механическое воздей­ствие на мышцы человека, направленное вдоль их волокон, с целью управления рядом физиологических функций (в частности, крово­обращения).

При БМС растягиваются и отпускаются мышечные волокна су­хожилия, оболочки мышц и суставные сумки. Следовательно, в ЦНС мощным потоком устремляются сигналы, вызывая тем самым системную реакцию всего организма.

Механорецепторы в мышцах и связанных с ними тканях ориен­тированы так, что они в большей степени реагируют на изменение нагрузки, направленной вдоль мышечных волокон и сухожилий. Продольная вибрация, применяемая для стимуляции, как раз бла­гоприятна для адекватного воздействия на них.

Меняя амплитуду продольных вибраций, их частоту, а также различные комбинации этих параметров во времени, можно очень сильно раздражать механорецепторы и таким образом эффективно воздействовать на ЦНС, образуя стойкие очаги возбуждения в дви­гательной зоне коры головного мозга. Умелый учет реакций орга­низма на такие возбуждения ЦНС позволяет получить много поло­жительных эффектов для практики ОФК, спорта, медицины и прос­то процесса жизнедеятельности.

Было установлено, что определенные механические воздействия на мышцы могут вызвать существенный биологический отклик все­го организма человека. Для осуществления такого воздействия был сконструирован ряд специальных устройств: стимуляторы для мышц кисти, плечевого пояса, ног, живота, головы и др. При работе на устройствах мышцы человека должны быть напряжены (или растя­нуты), а механические импульсы следовать вдоль мышечных воло­кон. Напряженная (или растянутая) мышца удобна тем, что она бо­лее жестка и поэтому с большей частотой колебаний может отклик­нуться на внешние механические импульсы. Стимуляторы представ­ляют собой особого рода вибраторы и конструкционно могут быть оформлены различно.

_________________________________________________________________________________________394

Особый интерес представляют данные о последействии БМС в работе с гимнастами. Через четыре месяца после первого курса БМС гимнасты подвергались контрольным измерениям. До них гимнас­ты вели активные тренировки, где было исключено целенаправлен­ное развитие подвижности в плечевых суставах. Оказалось, что в среднем через четыре месяца показатели суставной подвижности прак­тически не изменялись. Однако наблюдалось индивидуальное из­менение подвижности в сторону как увеличения, так и уменьше­ния. Максимальное снижение достигнутого результата составило 35%, а максимальное увеличение — 21%. Для восстановления и последую­щего поддержания уровня подвижности в плечевых суставах доста­точно, как было установлено, одной-двух повторных стимуляций.

Таким образом, применение методов БМС мышечной деятель­ности многократно увеличило эффективность тренировки подвиж­ности в плечевых суставах спортсменов по сравнению с традицион­ными методами и позволило дополнительно приобрести ряд опти­мальных соотношений двигательных качеств.

Так, при стимуляции сила мышц кисти и предплечья за 6 дней возросла в среднем на 12%. У некоторых спортсменов этот прирост был меньше 12%, у других доходил до 20%. Спустя неделю эти ре­зультаты возросли в среднем на 0,5%. Это свидетельствует о том, что стимуляция обеспечила действие какого-то внутреннего про­цесса, имеющего определенную инерцию.

Помимо того, БМС можно использовать в восстановлении сустав­ной подвижности, силы, снятия психологического барьера в движе­ниях, вызванного травмой, а также для лечения.