- •Часть I. Общие основы теории, методики и организации оздоровительной физической культуры
- •Глава 1. Введение
- •1.1. Исходные понятия, задачи и структура оздоровительной физической культуры
- •1.2. Исторический очерк развития оздоровительной физической культуры
- •1.3. Законодательное и нормативно-правовое обеспечение оздоровительной физической культуры
- •Раздел 3 («Система физического воспитания населения»). В этом разделе изложены основные положения организации физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста (ст. 10), учащих-
- •Глава 2. Общая характеристика оздоровительной физической культуры
- •2.1. Сущность и содержание понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни». Основные компоненты и их характеристика
- •2.2. Оздоровительная физическая культура как фактор укрепления и сохранения здоровья в структуре рабочего и свободного времени населения.
- •23. Особенности психофизического состояния лиц, не занимающихся и занимающихся физическими упражнениями
- •2.4. Принцип оздоровительной направленности в физкультурно-оздоровительной практике
- •2.5. Критический минимум и оптимум двигательной активности как условие сохранения здоровья
- •2.6. Офк в системе средств поддержания здоровья населения, проживающего в экологически неблагоприятных условиях
- •Глава 3. Организационно-управленческие аспекты оздоровительной физической культуры
- •3.1. Общая характеристика организационно-управленческой деятельности в области оздоровительной физической культуры
- •3.2. Организационно-управленческие и методические вопросы агитационно-пропагандистской работы в области оздоровительной физической культуры
- •3.2.1. Понятие, цель, формы и средства агитационно-пропагандистской работы
- •3.2.2. Понятие, сущность, содержание и методика формирования физкультурной активности личности
- •3.2.3. Психолого-педагогические особенности формирования физкультурно-спортивной мотивации
- •3.2.4. Приемы формирования мотивации
- •3.2.5. Методы изучения мотивации
- •3.3. Организация и методика материально-технического, финансового и кадрового обеспечения офк
- •3.3.1. Объекты физкультурно-оздоровительного и спортивного назначения
- •3.3.2. Использование тренажеров в оздоровительных целях
- •3.3.3. Источники финансирования оздоровительной физической культуры
- •3.3.4. Менеджмент и маркетинг как виды деятельности в механизме оздоровительной физической культуры
- •3.3.5. Подготовка профессиональных и общественных физкультурных кадров для оздоровительной физической культуры
- •Часть II. Теоретико-методические вопросы организации и внедрения
- •Глава 4. Общая характеристика производственной физической культуры
- •4.1. Сущность и структура производственной физической культуры
- •4.2. Метод профессионального анализа направленности и содержания производственной физической культуры
- •Глава 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •5.1. Назначение, задачи и формы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
- •Классификация профессий по группам труда для профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.2. Содержание и методика проведения занятий в группах профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.3. Особенности и методика проведения профилированных спортивных занятий
- •5.4. Занятия прикладными видами спорта
- •5.5. Спортивно-прикладные соревнования
- •Глава 6. Производственная гимнастика
- •Научные основы производственной гимнастики
- •6.1. Формы и средства производственной гимнастики
- •6.1.2. Физкультурная пауза
- •6.1.3. Физкультурная минутка
- •6.1.4. Микропауза активного отдыха
- •Характеристика средств производственной гимнастики
- •6.2. Методика составления комплексов различных форм производственной гимнастики Разработка и модификация комплексов
- •Дозировка физической нагрузки в комплексе производственной гимнастики
- •6.3. Организация производственной гимнастики
- •6.4. Методика определения динамики физической работоспособности
- •7.1. Методы определения утомляемости трудящихся
- •Использование физических упражнений и других средств в целях восстановления работоспособности
- •7.2. Содержание, организация и методика проведения занятий
- •7.2.1. Восстановительная гимнастика
- •7.2.2. Психомышечная регуляция
- •7.2.3. Спортивные игры
- •7.2.4. Восстановительно-профилактическая гимнастика
- •7.2.5. Физические упражнения и гидробальнеотерапия
- •7.2.6. Комплексы восстановительных упражнений локального действия
- •Глава 8. Профилактика профессиональных заболеваний
- •8.1. Функциональные и морфологические изменения организма трудящихся, происходящие в производственных условиях
- •Общие сведения о причинах и развитии некоторых болезней, обусловливающих профилактическое применение средств физической культуры
- •8.2. Формы и средства оздоровительной физической культуры при профилактике профессиональных заболеваний
- •8.2.1. Дыхательная гимнастика
- •8.2.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика
- •8.2.3. Профилированные оздоровительные занятия
- •8.2.4. Механотерапия
- •8.2.5. Фитотерапия
- •Глава 9. Организационно-управленческие вопросы оптимизации производственной физической культуры
- •9.1. Организация физкультурно-оздоровительной работы в трудовом коллективе
- •9.2. Система управления производственной физической культурой на предприятии
- •9.3. Физкультурно-оздоровительные центры предприятия
- •Часть III. Теоретические и методические аспекты
- •Глава 10. Общая характеристика оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.1. Понятие, структура и содержание оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.2. Теоретико-методические аспекты дозирования физических нагрузок при занятиях физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью
- •Глава 11. Спорт для здоровья
- •11.1. Циклические виды спорта
- •11.1.1. Оздоровительная ходьба и бег
- •11.1.2. Туризм
- •11.1.3. Велоспорт
- •11.1.4. Плавание
- •11.1.5. Ходьба на лыжах
- •11.1.6. Гребля
- •11.2. Ациклические виды спорта
- •11.2.1. Армрестлинг
- •Техника и тактика ведения поединка
- •Методика развития силовых качеств борца
- •Методика выполнения упражнений
- •11.2.2. Футбол
- •11.2.3. Баскетбол
- •11.2.4. Волейбол
- •11.2.5. Теннис
- •11.2.6. Настольный теннис
- •11.2.7. Бильярд
- •11.2.8. Городки
- •11.2.9. Бадминтон
- •11.2.10. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры
- •Система ушу
- •Глава 12. Физкультурно-оздоровительные системы
- •12.1. Система к. Купера
- •12.2. Система п. Иванова
- •12.3. Система н. Амосова
- •12.5. Система к. Динейки
- •Содержание уроков
- •12.6. Система а. Стрельниковой
- •12.7. Система м. Гриненко
- •12.8. Система «тримминг-130»
- •Глава 13. Нетрадиционные средства оздоровления
- •13.1. Атлетическая гимнастика
- •13.2. Ритмическая гимнастика
- •13.3. Шейпинг
- •Тестирование занимающихся шейпингом
- •Виды тренировочных занятий и шейпинг-питание
- •Построение и методика проведения занятий
- •Правила составления программы катаболической тренировки
- •Правила составления программы анаболической тренировки
- •Противопоказания к занятиям
- •Примерные сроки возобновления занятий после болезни:
- •13.4. Оздоровительные танцы
- •13.5. Тропы здоровья
- •13.6. Восточные системы и средства оздоровления
- •Глава 14. Массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия
- •14.1. Многоэтапные физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия
- •14.1.1. Спартакиады
- •14.2. Разовые физкультурно-оздоровительные мероприятия
- •14.2.1. Соревнования по видам спорта
- •Организация соревнований
- •Проведение соревнований
- •14.2.2. Дни спорта и здоровья
- •14.2.3. Физкультурно-оздоровительные праздники и фестивали
- •14.2.4. Подвижные игры, эстафеты
- •Глава 15. Медико-биологические, естественно-природные и психологические средства
- •15.1. Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности
- •15.2. Массаж общий и профилированный
- •Профилированный массаж
- •153. Аутогенная тренировка
- •15.4. Закаливание общее и профилированное
- •Глава 16. Методика организации и проведения оздоровительно-рекреативных занятий с лицами зрелого, пожилого возраста и инвалидами
- •16.1. Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами зрелого и пожилого возраста
- •16.2. Физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия с инвалидами
- •Плавание
- •Легкая атлетика
- •Настольный теннис
- •Волейбол
- •Глава 17. Содержание и организация оздоровительно-рекреативной физической культуры по месту жительства и отдыха населения
- •17.1. Оздоровительно-рекреативная физическая культура по месту жительства населения
- •17.2. Характеристика, структура и содержание работы культурно-спортивных комплексов
- •173. Физкультурно-спортивные клубы по интересам
- •17.4. Физкультурно-оздоровительная работа в общежитии
- •17.5. Физкультурно-оздоровительная и спортивная работа в местах отдыха населения
- •17.6. Оздоровительно-рекреативная физическая культура в учреждениях отдыха
- •17.6.1. Организационные и методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях
- •17.6.2. Содержание и организационно-методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях-профилакториях
- •17.63. Формы, средства, методика организации и проведения оздоровительно-рекреативной физической культуры в домах отдыха, пансионатах, туристских базах
- •Глава 18. Методика оценки оздоровительной, экономической и социальной эффективности занятий физическими упражнениями
- •18.1. Медицинское обеспечение занимающихся в физкультурно-оздоровительных группах
- •18.2. Организация физиологических исследований по оценке эффективности оздоровительной физической культуры
- •18.3. Система оценки уровня физического состояния занимающихся оздоровительной физической культурой
- •18.4. Самоконтроль физического состояния занимающихся
- •Приложения
- •Примерный вопросник по проверке состояния физкультурно-оздоровительной работы коллектива физкультуры предприятия, организации
- •Фарзацы
3.3.5. Подготовка профессиональных и общественных физкультурных кадров для оздоровительной физической культуры
Подготовка профессиональных кадров по физической культуре и спорту, имеющих юридическое право работать в области ОФК, осуществляется Белорусской государственной академией физической культуры и факультетами физического воспитания. Это специалисты — преподаватели физического воспитания; тренеры, преподаватели (учителя), инструкторы-методисты физкультурно-спортив-ных учреждений, организаций, сооружений, центров олимпийской подготовки, физкультурно-оздоровительной работы, спортивно-технических, туристских клубов; инструкторы-методисты физкультурно-оздоровительной, спортивно-массовой работы, туризма предприятия, учреждения, организации, колхоза, совхоза; методисты учебно-методического центра физического воспитания населения Министерства спорта и туризма Республики Беларусь.
Согласно квалификационным характеристикам они должны уметь, помимо других должностных обязанностей, планировать и проводить физкультурно-оздоровительную и спортивно-массовую работу с различными контингентами населения.
Существенную помощь специалистам по ОФК и в организации и проведении физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы оказывают общественные инструкторы-тренеры и судьи по видам спорта.
Помимо помощи, которую может оказать физкультурный актив при проведении физкультурно-оздоровительной работы, он и сам под руководством опытных инструкторов получит определенные знания, навыки и умения в области организации массовой работы. Базы отдыха, ПКиО, спортивно-оздоровительные лагеря при правильной организации и постановке работы могут явиться не только местом обслуживания отдыхающих, но и школой для подготовки физкультурного актива. Содействовать массовому физкультурному движению могут люди, способные стать не только организаторами, но и инструкторами-тренерами, способными открыть секреты спортивной подготовки тысячам начинающих физкультурников.
В круг обязанностей, например, тренера-общественника входит: решение дидактических задач, имеющих своей целью вооружение занимающихся знаниями, умениями и навыками, а также воспитательных задач, направленных на формирование интеллекта, мировоззрения, мотивов поведения. Это обусловлено самой тенденцией развития физкультурного движения и той важной социальной ролью, которая отводится ОФК и спорту с оздоровительной направленностью.
При подготовке общественного актива следует иметь в виду, что инструкторы-тренеры и судьи-общественники должны разбираться
_________________________________________________________________________________________136
в технике, тактике и методике обучения новичков, уметь судить соревнования.
Опыт показывает, что наилучшее использование общественного актива бывает при закреплении активистов за определенными площадками (в ПКиО и на базах отдыха), отдельными командами (в спортивно-оздоровительных и пионерских лагерях, ФОКах, ЖКО, домоуправлениях).
Решать задачи массового привлечения рабочих, служащих, колхозников, студентов и школьников к регулярным занятиям ОФК и спортом с оздоровительной направленностью без широкого привлечения общественных физкультурных кадров практически невозможно.
Подготовка общественных физкультурных кадров производится на курсах и семинарах. На них будущие общественные инструкторы и тренеры приобретают методические и практические навыки в организации и проведении занятий по разным видам спорта с группами начинающих и, пользуясь поурочными учебными пособиями, обучаются проводить тренировки.
Семинары организуются управлениями по физкультуре, спорту и туризму, спортивными клубами, советами физкультуры предприятий, учебных заведений, колхозов и др.
Состав слушателей семинара комплектуется из спортсменов и физкультурников, которые имеют склонность к общественной работе.
По окончании семинара они могут организовывать физкультурные и массовые мероприятия, проводить занятия в секции или команде своего коллектива физкультуры. Основным в деятельности тренера-общественника является: 1) система в работе; 2) создание сплоченного коллектива занимающихся; 3) достаточно высокая личная спортивная подготовка; 4) организация и привлечение к работе родительского актива и общественности; 5) связь с администрацией школы (предприятия), где обучается (работает) член спортивной секции или команды; 6) обеспечение высокого уровня дисциплины, успеваемости и образцового поведения занимающихся; 7) активное участие в спортивной жизни школы (предприятия), района, города.
Занятия семинара организуются, как правило, без освобождения слушателей от работы (учебы) и проводятся в нерабочее время и выходные дни — 2-3 раза в неделю по 3-4 ч. Примерные учебные планы таких семинаров рассчитаны на 38-40 ч, из них около 20 ч отводится на теоретические занятия, около 20 ч — на практические, методические занятия и инструкторскую практику.
Предусмотренный учебным планом 38-40-часовой курс содержит три основных раздела:
_________________________________________________________________________________________137
а) теоретический — основные сведения в области анатомо-физио-логических особенностей человека при занятиях физической культурой и спортом; методика обучения и тренировки; организационные основы спортивной работы в самодеятельных физкультурных коллективах;
б) методический — детальное изучение материала лекций и практических занятий, приобретение навыков показа и объяснения упражнений;
в) практический — проработка основных элементов техники, тактики и средств физической подготовки, необходимых для организации учебно-тренировочных занятий начинающими физкультурниками, инструкторская и судейская практика.
Численный состав учебных групп для прохождения практического раздела устанавливается в количестве 12-15 чел. на одного преподавателя.
Занятия по теории проводятся в форме лекций и бесед с использованием наглядных пособий. Слушатели конспектируют основные сведения по методике организации и проведения занятий, организации соревнований и т.д., чтобы использовать эти знания в своей дальнейшей практической работе.
Вопросы методики обучения и тренировки освещаются не только на теоретических, но и на всех методических и практических занятиях — конкретно по прорабатываемым подготовительным, подводящим и специальным упражнениям.
Большое внимание обращается на усвоение методических приемов при тренировке и начальном обучении.
Инструкторская практика слушателей осуществляется: а) на каждом практическом уроке; б) на специальных инструкторских занятиях.
На практических занятиях занимающиеся знакомятся с содержанием секционных занятий по видам спорта, основными требованиями к методике построения уроков для начинающих спортсменов (мужчин и женщин), средствами общей и специальной физической, технической и тактической подготовки, применяемых в процессе тренировочных занятий.
В процессе каждого практического занятия (начиная с третьего—четвертого) слушателям даются задания: быть помощником руководителя занятий, провести подготовительную или заключительную часть урока, в основной части урока руководить занятиями подгрупп.
На специальные инструкторские занятия отводятся 4—5 специальных занятий. Слушатели должны иметь полное представление о содержании, объеме и методике проведения каждой части урока, поэтому в процессе занятий разбору урока уделяется особое внимание.
_________________________________________________________________________________________138
Слушателям рекомендуются программы для секций КФК, спортивная классификация, правила соревнований, учебные плакаты, методические пособия.
Занимаясь на семинаре, каждый будущий общественный инструктор и тренер должен освоить конкретный материал не менее чем для 30-35 уроков по поурочному пособию, что даст им возможность самостоятельно подготовиться к последующим занятиям по рекомендуемому пособию.
Слушателям даются домашние задания: изучить определенный материал поурочного пособия, изучить некоторые теоретические разделы программы, совершенствоваться в технике выполнения отдельных упражнений. В начале очередного занятия преподаватель проверяет выполнение заданий.
Зачеты проводятся по теоретическому и практическому разделам. По теоретическому разделу оценивается содержание ответов на контрольные вопросы по отдельным темам программы и составление конспекта урока или одной из его частей. По практическому разделу оценивается усвоение слушателями отдельных элементов техники, проведение занятий по обучению упражнениям и элементам техники и проведение урока или отдельных его частей.
Зачеты по практическому разделу слушатели сдают в процессе занятий, а по теоретическому разделу — в конце занятий.
Звания общественных инструкторов присваиваются после прохождения соответствующего курса обучения, сдачи зачета или контрольного опроса. Общественникам, хорошо зарекомендовавшим себя на практической работе, в порядке исключения звание инструктора присваивается без прохождения семинара, но с обязательной сдачей зачета по теоретическому разделу учебного плана.
Мастерам спорта, ведущим общественную работу по спорту, можно присваивать звание тренера-общественника при условии обязательного изучения и сдачи зачета по теоретическому разделу учебного плана.
Подготовка спортивных судей. Соревнования по различным видам спорта не только совершенствуют подготовку спортсменов и обеспечивают рост их мастерства, но и способствуют популяризации этих видов спорта. Поэтому подбор и подготовка судей, правильная организация соревнований и высокое качество судейства имеют особое значение. Каждый спортсмен и каждый судья должны сознавать, что судейство является почетным долгом и важным общественным поручением.
Для подготовки судей специально организуются семинары, которые проводятся в форме занятий.
В основу занятий должно быть положено изучение правил соревнований.
_________________________________________________________________________________________139
Занятия проводят дифференцированно, в зависимости от состава занимающихся. Для взрослых желательно усилить роль самостоятельной подготовки и проводить занятия в виде живого обмена мнениями по толкованию и применению тех или иных положений правил.
При проведении занятий с молодежью можно использовать лекци-онно-семинарские занятия. Лекции непродолжительны (25-30 мин) и содержат только основные сведения из правил. Одновременно слушатели семинара самостоятельно изучают правила, особенно тех разделов, положения которых бесспорны (размеры, оборудование площадок, система соревнований и т.д.).
При рассмотрении отдельных положений правил слушатели не ограничиваются простым их пересказом или читкой отдельных пунктов. Проводят разбор каждого пункта правил, иллюстрируя его примерами из судейской практики.
Для лучшего усвоения занимающимися изучаемого материала рекомендуется задавать им вопросы и требовать на них обстоятельные ответы. Полезно также привлекать к занятиям наиболее подготовленных слушателей для исправления неверных ответов.
Особое внимание уделяют четкому усвоению и применению правил, а также знанию судейской терминологии и жестикуляции, ведению протокола, исправлению допущенных ошибок, знанию основных систем соревнований, обязанностей судей, секретаря, а также их взаимодействию.
Руководитель семинара тщательно готовится к его проведению, подбирает характерные примеры из практики соревнований.
На занятиях рекомендуется чаще пользоваться техническими средствами (видеоаппаратурой, кадоскопом и др.), наглядными пособиями (магнитной доской с начерченной площадкой, кинограммами, плакатами, формами судейских протоколов и т.п.).
Руководитель семинара должен особо подчеркивать воспитывающую роль судьи при проведении соревнований, подтверждая эту мысль реальными примерами.
Слушателям прививается мысль об ответственности за порученное дело, от серьезности выполнения которого зависит качество подготовки спортсменов, участвующих в соревнованиях.
Требования для присвоения звания спортивного судьи изложены в Единой спортивной классификации. Выдачу судейских билетов по окончании семинара целесообразно производить в торжественной обстановке. Лучше это делать на заседании федерации или приурочить к началу соревнований.
_________________________________________________________________________________________140
