
- •Часть I. Общие основы теории, методики и организации оздоровительной физической культуры
- •Глава 1. Введение
- •1.1. Исходные понятия, задачи и структура оздоровительной физической культуры
- •1.2. Исторический очерк развития оздоровительной физической культуры
- •1.3. Законодательное и нормативно-правовое обеспечение оздоровительной физической культуры
- •Раздел 3 («Система физического воспитания населения»). В этом разделе изложены основные положения организации физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста (ст. 10), учащих-
- •Глава 2. Общая характеристика оздоровительной физической культуры
- •2.1. Сущность и содержание понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни». Основные компоненты и их характеристика
- •2.2. Оздоровительная физическая культура как фактор укрепления и сохранения здоровья в структуре рабочего и свободного времени населения.
- •23. Особенности психофизического состояния лиц, не занимающихся и занимающихся физическими упражнениями
- •2.4. Принцип оздоровительной направленности в физкультурно-оздоровительной практике
- •2.5. Критический минимум и оптимум двигательной активности как условие сохранения здоровья
- •2.6. Офк в системе средств поддержания здоровья населения, проживающего в экологически неблагоприятных условиях
- •Глава 3. Организационно-управленческие аспекты оздоровительной физической культуры
- •3.1. Общая характеристика организационно-управленческой деятельности в области оздоровительной физической культуры
- •3.2. Организационно-управленческие и методические вопросы агитационно-пропагандистской работы в области оздоровительной физической культуры
- •3.2.1. Понятие, цель, формы и средства агитационно-пропагандистской работы
- •3.2.2. Понятие, сущность, содержание и методика формирования физкультурной активности личности
- •3.2.3. Психолого-педагогические особенности формирования физкультурно-спортивной мотивации
- •3.2.4. Приемы формирования мотивации
- •3.2.5. Методы изучения мотивации
- •3.3. Организация и методика материально-технического, финансового и кадрового обеспечения офк
- •3.3.1. Объекты физкультурно-оздоровительного и спортивного назначения
- •3.3.2. Использование тренажеров в оздоровительных целях
- •3.3.3. Источники финансирования оздоровительной физической культуры
- •3.3.4. Менеджмент и маркетинг как виды деятельности в механизме оздоровительной физической культуры
- •3.3.5. Подготовка профессиональных и общественных физкультурных кадров для оздоровительной физической культуры
- •Часть II. Теоретико-методические вопросы организации и внедрения
- •Глава 4. Общая характеристика производственной физической культуры
- •4.1. Сущность и структура производственной физической культуры
- •4.2. Метод профессионального анализа направленности и содержания производственной физической культуры
- •Глава 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •5.1. Назначение, задачи и формы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
- •Классификация профессий по группам труда для профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.2. Содержание и методика проведения занятий в группах профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.3. Особенности и методика проведения профилированных спортивных занятий
- •5.4. Занятия прикладными видами спорта
- •5.5. Спортивно-прикладные соревнования
- •Глава 6. Производственная гимнастика
- •Научные основы производственной гимнастики
- •6.1. Формы и средства производственной гимнастики
- •6.1.2. Физкультурная пауза
- •6.1.3. Физкультурная минутка
- •6.1.4. Микропауза активного отдыха
- •Характеристика средств производственной гимнастики
- •6.2. Методика составления комплексов различных форм производственной гимнастики Разработка и модификация комплексов
- •Дозировка физической нагрузки в комплексе производственной гимнастики
- •6.3. Организация производственной гимнастики
- •6.4. Методика определения динамики физической работоспособности
- •7.1. Методы определения утомляемости трудящихся
- •Использование физических упражнений и других средств в целях восстановления работоспособности
- •7.2. Содержание, организация и методика проведения занятий
- •7.2.1. Восстановительная гимнастика
- •7.2.2. Психомышечная регуляция
- •7.2.3. Спортивные игры
- •7.2.4. Восстановительно-профилактическая гимнастика
- •7.2.5. Физические упражнения и гидробальнеотерапия
- •7.2.6. Комплексы восстановительных упражнений локального действия
- •Глава 8. Профилактика профессиональных заболеваний
- •8.1. Функциональные и морфологические изменения организма трудящихся, происходящие в производственных условиях
- •Общие сведения о причинах и развитии некоторых болезней, обусловливающих профилактическое применение средств физической культуры
- •8.2. Формы и средства оздоровительной физической культуры при профилактике профессиональных заболеваний
- •8.2.1. Дыхательная гимнастика
- •8.2.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика
- •8.2.3. Профилированные оздоровительные занятия
- •8.2.4. Механотерапия
- •8.2.5. Фитотерапия
- •Глава 9. Организационно-управленческие вопросы оптимизации производственной физической культуры
- •9.1. Организация физкультурно-оздоровительной работы в трудовом коллективе
- •9.2. Система управления производственной физической культурой на предприятии
- •9.3. Физкультурно-оздоровительные центры предприятия
- •Часть III. Теоретические и методические аспекты
- •Глава 10. Общая характеристика оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.1. Понятие, структура и содержание оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.2. Теоретико-методические аспекты дозирования физических нагрузок при занятиях физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью
- •Глава 11. Спорт для здоровья
- •11.1. Циклические виды спорта
- •11.1.1. Оздоровительная ходьба и бег
- •11.1.2. Туризм
- •11.1.3. Велоспорт
- •11.1.4. Плавание
- •11.1.5. Ходьба на лыжах
- •11.1.6. Гребля
- •11.2. Ациклические виды спорта
- •11.2.1. Армрестлинг
- •Техника и тактика ведения поединка
- •Методика развития силовых качеств борца
- •Методика выполнения упражнений
- •11.2.2. Футбол
- •11.2.3. Баскетбол
- •11.2.4. Волейбол
- •11.2.5. Теннис
- •11.2.6. Настольный теннис
- •11.2.7. Бильярд
- •11.2.8. Городки
- •11.2.9. Бадминтон
- •11.2.10. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры
- •Система ушу
- •Глава 12. Физкультурно-оздоровительные системы
- •12.1. Система к. Купера
- •12.2. Система п. Иванова
- •12.3. Система н. Амосова
- •12.5. Система к. Динейки
- •Содержание уроков
- •12.6. Система а. Стрельниковой
- •12.7. Система м. Гриненко
- •12.8. Система «тримминг-130»
- •Глава 13. Нетрадиционные средства оздоровления
- •13.1. Атлетическая гимнастика
- •13.2. Ритмическая гимнастика
- •13.3. Шейпинг
- •Тестирование занимающихся шейпингом
- •Виды тренировочных занятий и шейпинг-питание
- •Построение и методика проведения занятий
- •Правила составления программы катаболической тренировки
- •Правила составления программы анаболической тренировки
- •Противопоказания к занятиям
- •Примерные сроки возобновления занятий после болезни:
- •13.4. Оздоровительные танцы
- •13.5. Тропы здоровья
- •13.6. Восточные системы и средства оздоровления
- •Глава 14. Массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия
- •14.1. Многоэтапные физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия
- •14.1.1. Спартакиады
- •14.2. Разовые физкультурно-оздоровительные мероприятия
- •14.2.1. Соревнования по видам спорта
- •Организация соревнований
- •Проведение соревнований
- •14.2.2. Дни спорта и здоровья
- •14.2.3. Физкультурно-оздоровительные праздники и фестивали
- •14.2.4. Подвижные игры, эстафеты
- •Глава 15. Медико-биологические, естественно-природные и психологические средства
- •15.1. Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности
- •15.2. Массаж общий и профилированный
- •Профилированный массаж
- •153. Аутогенная тренировка
- •15.4. Закаливание общее и профилированное
- •Глава 16. Методика организации и проведения оздоровительно-рекреативных занятий с лицами зрелого, пожилого возраста и инвалидами
- •16.1. Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами зрелого и пожилого возраста
- •16.2. Физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия с инвалидами
- •Плавание
- •Легкая атлетика
- •Настольный теннис
- •Волейбол
- •Глава 17. Содержание и организация оздоровительно-рекреативной физической культуры по месту жительства и отдыха населения
- •17.1. Оздоровительно-рекреативная физическая культура по месту жительства населения
- •17.2. Характеристика, структура и содержание работы культурно-спортивных комплексов
- •173. Физкультурно-спортивные клубы по интересам
- •17.4. Физкультурно-оздоровительная работа в общежитии
- •17.5. Физкультурно-оздоровительная и спортивная работа в местах отдыха населения
- •17.6. Оздоровительно-рекреативная физическая культура в учреждениях отдыха
- •17.6.1. Организационные и методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях
- •17.6.2. Содержание и организационно-методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях-профилакториях
- •17.63. Формы, средства, методика организации и проведения оздоровительно-рекреативной физической культуры в домах отдыха, пансионатах, туристских базах
- •Глава 18. Методика оценки оздоровительной, экономической и социальной эффективности занятий физическими упражнениями
- •18.1. Медицинское обеспечение занимающихся в физкультурно-оздоровительных группах
- •18.2. Организация физиологических исследований по оценке эффективности оздоровительной физической культуры
- •18.3. Система оценки уровня физического состояния занимающихся оздоровительной физической культурой
- •18.4. Самоконтроль физического состояния занимающихся
- •Приложения
- •Примерный вопросник по проверке состояния физкультурно-оздоровительной работы коллектива физкультуры предприятия, организации
- •Фарзацы
Глава 9. Организационно-управленческие вопросы оптимизации производственной физической культуры
9.1. Организация физкультурно-оздоровительной работы в трудовом коллективе
Внедрение физкультурно-оздоровительных занятий на производстве, в том числе ПФК, в большой степени зависит от отношения администрации и общественных организаций к этому делу.
_________________________________________________________________________________________232
Опыт работы многих предприятий, где ОФК успешно внедрена как в нерабочее время, так и в процессе труда на основных производственных участках, показывает, что если администрация не относится формально к физкультурно-оздоровительным занятиям, то трудящиеся, как правило, активно к ним приобщаются. Еще большего успеха в привлечении к регулярным занятиям ПФК удается достигнуть, если со стороны администрации такие занятия поощряются различными способами.
Общая заинтересованность в снижении заболеваемости и снижении пропуска дней нетрудоспособности по болезни, повышении работоспособности организма работающих и улучшении их самочувствия приводит к созданию благоприятных условий для использования в этих целях физкультурно-оздоровительных занятий, мероприятий по охране и улучшению условий труда, в том числе за счет использования активного отдыха в рабочее и нерабочее время.
Так как ПФК является составной частью программы социального развития предприятия, решающей вопросы здравостроения человека и создания наиболее благоприятных условий труда и отдыха, эта работа осуществляется совместной деятельностью специалистов по физической культуре, службы охраны труда и медицинской службы. Для непосредственной организации физкультурно-оздоровительной работы необходима система, включающая три основных компонента: организационно-управленческий, технологическо-педаго-гический, контрольно-экономический (рис. 24).
Все три компонента обеспечивают нормальное функционирование системы. Отсутствие хотя бы одного из них (чаще всего это третий компонент — контрольно-экономический), может постепенно привести к распаду системы, так как нарушается один из главных принципов функционирования любой системы — обратная связь, т.е. теряется смысл ее функционирования для человека и для производства.
Организационно-управленческий компонент включает в себя управляющую и управляемую подсистемы. Управляющая подсистема осуществляет общее руководство и организацию всей деятельности по внедрению ПФК среди трудящихся предприятия и членов их семей. Руководящее звено включает два уровня руководства: административный и профессиональный.
Административное руководство наиболее целесообразно, когда его возлагают на заместителя директора предприятия, в ведении которого находятся все вопросы социального характера, так как ПФК является одной из сфер, оказывающих влияние на показатели социального благополучия трудящихся.
_________________________________________________________________________________________233
_________________________________________________________________________________________234
Непосредственное руководство физкультурно-оздоровительной работой должен осуществлять высококвалифицированный специалист-профессионал, способный предложить необходимые для трудящихся данного предприятия физкультурно-оздоровительные программы, учитывающие особенности контингента работающих, их интересы и возможности, а также характерные особенности трудовой деятельности на данном предприятии. Главный специалист предлагает наиболее приемлемые на данном предприятии формы организации физкультурно-оздоровительной работы и формы проведения занятий, подбирает специалистов для практического осуществления работы, вносит предложения и совместно с другими подразделениями предприятия обеспечивает наличие необходимой базы, оборудования, инвентаря и условий для проведения занятий, взаимодействует с внешними структурами или другими предприятиями для осуществления физкультурно-оздоровительной работы и т.д. Этот специалист может называться главным специалистом по физкультурно-оздоровительной работе, методистом по ОФК или руководителем физкультурно-оздоровительных программ на производстве.
Управляемой частью этой подсистемы являются непосредственные исполнители принятых физкультурных программ. Их количество и профессиональная специфика определяются особенностями принятых программ и их масштабами. К управляемой части подг системы относится также физкультурный актив. Управляющая и управляемая подсистемы в целом образуют систему управления физкультурно-оздоровительной работой на предприятии, которая может быть как самостоятельной (например, «Физкультурный клуб» предприятия), так и составной частью более масштабного подразделения (например, «Цех здоровья» предприятия).
Технологическо-педагогический компонент системы организации включает в себя:
— формы организации работы;
— формы проведения занятий в рабочее и нерабочее время;
— программы общеоздоровительных и специальных занятий;
— базу для занятий, различное оборудование, инвентарь;
— финансирование физкультурно-оздоровительной работы;
— ведение необходимой учетной документации и др.
Так как в ПФК вырисовались два направления (оздоровительно-рекреативное и прикладное в различных ее видах), формы организации этих направлений будут различны. Как показывает опыт зарубежных стран, наиболее приемлемой формой организации оздоровительно-рекреативного направления является создание клубов по интересам, как внутри предприятия, так и межзаводских клубов, если есть необходимость и целесообразность кооперирова-
_________________________________________________________________________________________235
ния по соображениям наиболее эффективного использования базы, специалистов и т.д.
Лечебно-профилактические формы занятий организуются через медчасть и специалиста по физической реабилитации (Д.И. Дьяков). На эти занятия привлекается спецконтингент по медицинским показаниям, а также проводятся занятия с целью профилактики возможных производственно обусловленных заболеваний с различными категориями трудящихся. При организации этих форм занятий главным является не интерес к определенным видам физкультурных занятий, а заинтересованность в улучшении состояния своего здоровья по рекомендациям, которые дает врач или методист.
Прикладные формы организации занятий осуществляются частью по линии администрации (формы, используемые в режиме рабочего дня) и частью «Физкультурным клубом» во внерабочее время (Л.Н. Нифонтова). Занятия направлены на увеличение адаптационных и функциональных возможностей организма, увеличение профессиональной работоспособности, улучшение самочувствия и настроения во время работы за счет создания наиболее благоприятных условий труда и отдыха, повышения устойчивости организма к возможным неблагоприятным влияниям постоянно действующих факторов труда и ППФП. Часть этих занятий, проводящихся в режиме рабочего дня, является частью технологического процесса, т.е. обязательной для всех трудящихся.
Формы проведения занятий различной направленности достаточно разнообразны и хорошо известны. Педагогические физкультурно-оздоровительные программы могут быть разработаны специалистами предприятий, а могут быть заказаны в соответствующих специализированных структурах или приобретены готовые программы, которые подходят для данного контингента трудящихся. Но в любом случае программы должны отвечать потребностям трудящихся и запросам производства.
Материально-техническая база включает в себя сооружения для занятий, инвентарь, тренажеры, оборудование, финансовое обеспечение. Как показывает опыт, целесообразно иметь сооружения и оборудование, которые пользуются популярностью среди трудящихся данного предприятия. Это позволяет привлечь к занятиям значительное количество работающих и укрепить их здоровье, что приводит к значительной экономии средств за счет снижения количества дней нетрудоспособности по болезни.
Как подсчитали американские исследователи, расходы на физкультурно-оздоровительные программы в 6-60 раз меньше, чем средние затраты на здравоохранение (лечение больных трудящихся, выплаты пособий во время болезни и пр.), т.е. эффективность воздей-
_________________________________________________________________________________________236
ствия физкультурно-оздоровительных программ в несколько раз превышает затраты на них. Отечественные исследователи (Н.И. Медведкова, Л.Н. Нифонтова) установили на основании экспериментальных данных, полученных на ряде предприятий, теоретическую зависимость между количеством систематически занимающихся ПФК и заболеваемостью. Подсчеты по выведенной формуле показывают, что при увеличении количества систематически занимающихся ПФК на 10% можно снизить заболеваемость на 6,7%, т.е. существенно повлиять на эффективность производства.
Контрольно-экономический компонент включает в себя различные формы диагностики (медико-биологической, социологической, экономической, педагогической), позволяющие констатировать положительные и отрицательные стороны функционирующей системы и проводить ее коррекцию для достижения наибольшей популярности и эффективности.
Опыт зарубежных стран свидетельствует о том, что в физкультурно-оздоровительных программах на производстве принимает участие в 3-4 раза больше людей, чем по месту жительства, т.е. именно на производстве развитие физкультурно-оздоровительной работы является перспективным.