
- •Часть I. Общие основы теории, методики и организации оздоровительной физической культуры
- •Глава 1. Введение
- •1.1. Исходные понятия, задачи и структура оздоровительной физической культуры
- •1.2. Исторический очерк развития оздоровительной физической культуры
- •1.3. Законодательное и нормативно-правовое обеспечение оздоровительной физической культуры
- •Раздел 3 («Система физического воспитания населения»). В этом разделе изложены основные положения организации физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста (ст. 10), учащих-
- •Глава 2. Общая характеристика оздоровительной физической культуры
- •2.1. Сущность и содержание понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни». Основные компоненты и их характеристика
- •2.2. Оздоровительная физическая культура как фактор укрепления и сохранения здоровья в структуре рабочего и свободного времени населения.
- •23. Особенности психофизического состояния лиц, не занимающихся и занимающихся физическими упражнениями
- •2.4. Принцип оздоровительной направленности в физкультурно-оздоровительной практике
- •2.5. Критический минимум и оптимум двигательной активности как условие сохранения здоровья
- •2.6. Офк в системе средств поддержания здоровья населения, проживающего в экологически неблагоприятных условиях
- •Глава 3. Организационно-управленческие аспекты оздоровительной физической культуры
- •3.1. Общая характеристика организационно-управленческой деятельности в области оздоровительной физической культуры
- •3.2. Организационно-управленческие и методические вопросы агитационно-пропагандистской работы в области оздоровительной физической культуры
- •3.2.1. Понятие, цель, формы и средства агитационно-пропагандистской работы
- •3.2.2. Понятие, сущность, содержание и методика формирования физкультурной активности личности
- •3.2.3. Психолого-педагогические особенности формирования физкультурно-спортивной мотивации
- •3.2.4. Приемы формирования мотивации
- •3.2.5. Методы изучения мотивации
- •3.3. Организация и методика материально-технического, финансового и кадрового обеспечения офк
- •3.3.1. Объекты физкультурно-оздоровительного и спортивного назначения
- •3.3.2. Использование тренажеров в оздоровительных целях
- •3.3.3. Источники финансирования оздоровительной физической культуры
- •3.3.4. Менеджмент и маркетинг как виды деятельности в механизме оздоровительной физической культуры
- •3.3.5. Подготовка профессиональных и общественных физкультурных кадров для оздоровительной физической культуры
- •Часть II. Теоретико-методические вопросы организации и внедрения
- •Глава 4. Общая характеристика производственной физической культуры
- •4.1. Сущность и структура производственной физической культуры
- •4.2. Метод профессионального анализа направленности и содержания производственной физической культуры
- •Глава 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •5.1. Назначение, задачи и формы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
- •Классификация профессий по группам труда для профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.2. Содержание и методика проведения занятий в группах профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.3. Особенности и методика проведения профилированных спортивных занятий
- •5.4. Занятия прикладными видами спорта
- •5.5. Спортивно-прикладные соревнования
- •Глава 6. Производственная гимнастика
- •Научные основы производственной гимнастики
- •6.1. Формы и средства производственной гимнастики
- •6.1.2. Физкультурная пауза
- •6.1.3. Физкультурная минутка
- •6.1.4. Микропауза активного отдыха
- •Характеристика средств производственной гимнастики
- •6.2. Методика составления комплексов различных форм производственной гимнастики Разработка и модификация комплексов
- •Дозировка физической нагрузки в комплексе производственной гимнастики
- •6.3. Организация производственной гимнастики
- •6.4. Методика определения динамики физической работоспособности
- •7.1. Методы определения утомляемости трудящихся
- •Использование физических упражнений и других средств в целях восстановления работоспособности
- •7.2. Содержание, организация и методика проведения занятий
- •7.2.1. Восстановительная гимнастика
- •7.2.2. Психомышечная регуляция
- •7.2.3. Спортивные игры
- •7.2.4. Восстановительно-профилактическая гимнастика
- •7.2.5. Физические упражнения и гидробальнеотерапия
- •7.2.6. Комплексы восстановительных упражнений локального действия
- •Глава 8. Профилактика профессиональных заболеваний
- •8.1. Функциональные и морфологические изменения организма трудящихся, происходящие в производственных условиях
- •Общие сведения о причинах и развитии некоторых болезней, обусловливающих профилактическое применение средств физической культуры
- •8.2. Формы и средства оздоровительной физической культуры при профилактике профессиональных заболеваний
- •8.2.1. Дыхательная гимнастика
- •8.2.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика
- •8.2.3. Профилированные оздоровительные занятия
- •8.2.4. Механотерапия
- •8.2.5. Фитотерапия
- •Глава 9. Организационно-управленческие вопросы оптимизации производственной физической культуры
- •9.1. Организация физкультурно-оздоровительной работы в трудовом коллективе
- •9.2. Система управления производственной физической культурой на предприятии
- •9.3. Физкультурно-оздоровительные центры предприятия
- •Часть III. Теоретические и методические аспекты
- •Глава 10. Общая характеристика оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.1. Понятие, структура и содержание оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.2. Теоретико-методические аспекты дозирования физических нагрузок при занятиях физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью
- •Глава 11. Спорт для здоровья
- •11.1. Циклические виды спорта
- •11.1.1. Оздоровительная ходьба и бег
- •11.1.2. Туризм
- •11.1.3. Велоспорт
- •11.1.4. Плавание
- •11.1.5. Ходьба на лыжах
- •11.1.6. Гребля
- •11.2. Ациклические виды спорта
- •11.2.1. Армрестлинг
- •Техника и тактика ведения поединка
- •Методика развития силовых качеств борца
- •Методика выполнения упражнений
- •11.2.2. Футбол
- •11.2.3. Баскетбол
- •11.2.4. Волейбол
- •11.2.5. Теннис
- •11.2.6. Настольный теннис
- •11.2.7. Бильярд
- •11.2.8. Городки
- •11.2.9. Бадминтон
- •11.2.10. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры
- •Система ушу
- •Глава 12. Физкультурно-оздоровительные системы
- •12.1. Система к. Купера
- •12.2. Система п. Иванова
- •12.3. Система н. Амосова
- •12.5. Система к. Динейки
- •Содержание уроков
- •12.6. Система а. Стрельниковой
- •12.7. Система м. Гриненко
- •12.8. Система «тримминг-130»
- •Глава 13. Нетрадиционные средства оздоровления
- •13.1. Атлетическая гимнастика
- •13.2. Ритмическая гимнастика
- •13.3. Шейпинг
- •Тестирование занимающихся шейпингом
- •Виды тренировочных занятий и шейпинг-питание
- •Построение и методика проведения занятий
- •Правила составления программы катаболической тренировки
- •Правила составления программы анаболической тренировки
- •Противопоказания к занятиям
- •Примерные сроки возобновления занятий после болезни:
- •13.4. Оздоровительные танцы
- •13.5. Тропы здоровья
- •13.6. Восточные системы и средства оздоровления
- •Глава 14. Массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия
- •14.1. Многоэтапные физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия
- •14.1.1. Спартакиады
- •14.2. Разовые физкультурно-оздоровительные мероприятия
- •14.2.1. Соревнования по видам спорта
- •Организация соревнований
- •Проведение соревнований
- •14.2.2. Дни спорта и здоровья
- •14.2.3. Физкультурно-оздоровительные праздники и фестивали
- •14.2.4. Подвижные игры, эстафеты
- •Глава 15. Медико-биологические, естественно-природные и психологические средства
- •15.1. Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности
- •15.2. Массаж общий и профилированный
- •Профилированный массаж
- •153. Аутогенная тренировка
- •15.4. Закаливание общее и профилированное
- •Глава 16. Методика организации и проведения оздоровительно-рекреативных занятий с лицами зрелого, пожилого возраста и инвалидами
- •16.1. Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами зрелого и пожилого возраста
- •16.2. Физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия с инвалидами
- •Плавание
- •Легкая атлетика
- •Настольный теннис
- •Волейбол
- •Глава 17. Содержание и организация оздоровительно-рекреативной физической культуры по месту жительства и отдыха населения
- •17.1. Оздоровительно-рекреативная физическая культура по месту жительства населения
- •17.2. Характеристика, структура и содержание работы культурно-спортивных комплексов
- •173. Физкультурно-спортивные клубы по интересам
- •17.4. Физкультурно-оздоровительная работа в общежитии
- •17.5. Физкультурно-оздоровительная и спортивная работа в местах отдыха населения
- •17.6. Оздоровительно-рекреативная физическая культура в учреждениях отдыха
- •17.6.1. Организационные и методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях
- •17.6.2. Содержание и организационно-методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях-профилакториях
- •17.63. Формы, средства, методика организации и проведения оздоровительно-рекреативной физической культуры в домах отдыха, пансионатах, туристских базах
- •Глава 18. Методика оценки оздоровительной, экономической и социальной эффективности занятий физическими упражнениями
- •18.1. Медицинское обеспечение занимающихся в физкультурно-оздоровительных группах
- •18.2. Организация физиологических исследований по оценке эффективности оздоровительной физической культуры
- •18.3. Система оценки уровня физического состояния занимающихся оздоровительной физической культурой
- •18.4. Самоконтроль физического состояния занимающихся
- •Приложения
- •Примерный вопросник по проверке состояния физкультурно-оздоровительной работы коллектива физкультуры предприятия, организации
- •Фарзацы
3.2.5. Методы изучения мотивации
Существует много методов изучения мотивации физкультурно-спортивной деятельности, но на практике целесообразны наиболее доступные — наблюдение, беседа, анкетирование, эксперимент и тесты.
1. Наблюдение — это целенаправленное изучение и анализ действий и поступков занимающихся в различных ситуациях физкультурно-спортивной деятельности: на уроках, тренировках, соревнованиях.
Важно, чтобы занимающиеся не знали о пристальном внимании к себе, чтобы не исчезла естественность их поведения, не исказились мотивы поступков, причем сам преподаватель не должен стать причиной изменений в их поведении. Сохранение естественности при изучении мотивов — первое требование, предъявляемое к наблюдению.
Второе требование — целенаправленность, т.е. четкое определение целей и задач наблюдения. При составлении общего плана программы каждого сеанса важно определить, будет наблюдение сплошным или выборочным, фиксировать все действия, поступки, высказывания занимающихся или только относящиеся к одной какой-то стороне мотивации (например, к интересам). План и программа позволяют постоянно контролировать, как в ходе наблюдения удается реализовать его цели. Без соблюдения этого требования нельзя получить достоверных данных о мотивации и можно оказаться в плену случайных фактов.
_________________________________________________________________________________________107
Третье требование — фиксация результатов. Оно вызвано необходимостью, во-первых, сохранения не только самих фактов и мотивов, характеризующих действия, поступки и высказывания занимающихся, но и условий наблюдения. Без такого одновременного фиксирования нельзя ни правильно оценить, ни правильно понять причины явлений. Во-вторых, необходимостью обеспечения длительности и систематичности наблюдений для установления существенных и несущественных связей и типичности тех или иных мотивационных проявлений.
Фиксация результатов наблюдения предполагает овладение средствами и приемами регистрации фактов в протоколах, дневниках и др. Записи можно вести в следующей форме:
Дата |
Ф.И.О. |
Поступок (действие) |
Условия, способствующие возникновению поступка (действия) |
Эмоции, сопровождающие поступок (действие) |
Речевые реакции, сопровождающие поступок (действие) |
Предполагаемые мотивы поступка (действия) |
Общий анализ поступка (действия) |
Самое существенное преимущество наблюдения перед другими методами — естественность. Однако в этом случае преподаватель находится в пассивной позиции, вынужден ждать, когда наступит интересующее его явление. Это отрицательный момент. Кроме того, причинно-следственные (мотивационные) связи неотделимы от условий, в которых они возникают, и трудно оценить существенность этих условий, а следовательно, и мотивы действий. Этот недостаток удается в той или иной мере преодолеть в исследованиях, проводимых на протяжении длительного времени.
2. Беседа. Заключается в сборе фактов о мотивации путем личного общения с занимающимся по специально составленной программе. Особенность ее: возможность, сохраняя цель проведения беседы, видоизменять вопросы в соответствии с полученными ответами.
Очень важно, задавая вопросы, сохранять непринужденную доброжелательную обстановку, чтобы изучать не просто содержание ответов, но их подтекст, особенности интонации. Поэтому в беседах о мотивах физкультурно-спортивной деятельности нужно использовать непосредственные и опосредованные данные, ведь в содержании высказываний занимающегося может быть не только прямой ответ на поставленный вопрос (каково его отношение к занятиям физическими упражнениями, почему он хочет заниматься тем или иным видом спорта), но и косвенный. В последнем случае в основу беседы лучше всего положить обсуждение действий товарища или конфликта, который произошел в группе. Информация, добытая косвенно, поможет подтвердить, уточнить характеристику мотивации, полученную прямым путем.
_________________________________________________________________________________________108
Методом беседы можно выяснить физкультурно-спортивное прошлое занимающегося и тем самым получить данные для обеспечения мотивов тех или иных действий.
Несмотря на широкие возможности беседы для оценки мотивации, ее следует рассматривать как вспомогательный метод, используемый либо для получения дополнительных данных, либо как исходный этап исследования отношения занимающихся к физкультурно-спортивной деятельности, оценки этой деятельности в семье занимающегося, собственных его интересов, целей и идеалов.
3. Анкетирование — сбор данных о мотивации на основе письменного отчета учеников по специально составленной программе.
При составлении анкеты большое значение имеют четкие формулировки содержания вопросов, поскольку здесь нет непосредственного контакта с занимающимися. В силу последнего обстоятельства важна и подробная инструкция о порядке заполнения анкеты. Обычно обследуемым (респондентам) предлагают два вида вопросов: закрытые и открытые. На открытые вопросы респонденты должны сами сформулировать ответы. На закрытые — выбрать один или несколько из предложенных ответов. Преимущество открытых вопросов — возможность получения более богатых и полных данных, недостаток — трудность обработки информации из-за разнообразия ответов. Закрытые вопросы легки для обработки, но полученные данные никогда не выходят за пределы заранее сформулированных ответов.
Сопоставление анкет с результатами реальной деятельности занимающихся дает наиболее объективную информацию о мотивах.
4. Тест — метод психологической диагностики, предназначенный для установления в сравниваемых величинах межиндивидуальных различий спортивной психологии. Для определения мотивации широко применяются проективные тесты (термин введен американским психологом Л. Франко в 1939 г.). Они имеют ряд преимуществ перед другими методами: 1) относительная свобода выбора ответа и тактики поведения респондента; 2) отсутствие каких-либо внешних показателей оценочного отношения к испытуемому со стороны экспериментатора; 3) измерение не какой-либо отдельной характеристики мотивации, а получение общей ее картины.
В проективных тестах, например, при составлении картины и рассказа по ней, занимающимся необходимо составить рассказ, дав простор своей фантазии, но ответить при этом на конкретные вопросы.
Обычно предъявляются картинки с сюжетами спортивной жизни, конфликтов в команде, трудностей в тренировке, отношений с преподавателем, реакций зрителей, различных соревновательных ситуаций, награждений победителей и др.
_________________________________________________________________________________________109
Часто применяется и тест в форме незавершенных предложений. Испытуемым диктуется начало предложения, а затем дается 15 с на его завершение. Можно рекомендовать такие предложения:
1) Если все одноклассники идут на занятие в спортивную секцию, то я...
2) Если бы я правильно выполнял физические упражнения, то...
3) Когда я вижу спортсмена...
4) Если есть свободное время...
5) Мои родители...
6) Спортивное достижение — это...
С помощью незавершенных предложений кроме информации о мотивах могут быть получены сведения об эмоционально-волевой сфере занимающихся.
5. Эксперимент. Метод сбора фактов о мотивации физкультурников и спортсменов в специально созданных условиях. В практике используется крайне редко, что связано с нехваткой психологических знаний о сущности проблемы мотивации у тренеров и преподавателей.
Изучение физкультурно-спортивной мотивации надо проводить не для того, чтобы приспосабливаться к существующему ее уровню, а чтобы на основе имеющихся уровней достигать новых. Изучение — лишь основа для дальнейшего формирования мотивации.