
- •Часть I. Общие основы теории, методики и организации оздоровительной физической культуры
- •Глава 1. Введение
- •1.1. Исходные понятия, задачи и структура оздоровительной физической культуры
- •1.2. Исторический очерк развития оздоровительной физической культуры
- •1.3. Законодательное и нормативно-правовое обеспечение оздоровительной физической культуры
- •Раздел 3 («Система физического воспитания населения»). В этом разделе изложены основные положения организации физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста (ст. 10), учащих-
- •Глава 2. Общая характеристика оздоровительной физической культуры
- •2.1. Сущность и содержание понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни». Основные компоненты и их характеристика
- •2.2. Оздоровительная физическая культура как фактор укрепления и сохранения здоровья в структуре рабочего и свободного времени населения.
- •23. Особенности психофизического состояния лиц, не занимающихся и занимающихся физическими упражнениями
- •2.4. Принцип оздоровительной направленности в физкультурно-оздоровительной практике
- •2.5. Критический минимум и оптимум двигательной активности как условие сохранения здоровья
- •2.6. Офк в системе средств поддержания здоровья населения, проживающего в экологически неблагоприятных условиях
- •Глава 3. Организационно-управленческие аспекты оздоровительной физической культуры
- •3.1. Общая характеристика организационно-управленческой деятельности в области оздоровительной физической культуры
- •3.2. Организационно-управленческие и методические вопросы агитационно-пропагандистской работы в области оздоровительной физической культуры
- •3.2.1. Понятие, цель, формы и средства агитационно-пропагандистской работы
- •3.2.2. Понятие, сущность, содержание и методика формирования физкультурной активности личности
- •3.2.3. Психолого-педагогические особенности формирования физкультурно-спортивной мотивации
- •3.2.4. Приемы формирования мотивации
- •3.2.5. Методы изучения мотивации
- •3.3. Организация и методика материально-технического, финансового и кадрового обеспечения офк
- •3.3.1. Объекты физкультурно-оздоровительного и спортивного назначения
- •3.3.2. Использование тренажеров в оздоровительных целях
- •3.3.3. Источники финансирования оздоровительной физической культуры
- •3.3.4. Менеджмент и маркетинг как виды деятельности в механизме оздоровительной физической культуры
- •3.3.5. Подготовка профессиональных и общественных физкультурных кадров для оздоровительной физической культуры
- •Часть II. Теоретико-методические вопросы организации и внедрения
- •Глава 4. Общая характеристика производственной физической культуры
- •4.1. Сущность и структура производственной физической культуры
- •4.2. Метод профессионального анализа направленности и содержания производственной физической культуры
- •Глава 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •5.1. Назначение, задачи и формы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
- •Классификация профессий по группам труда для профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.2. Содержание и методика проведения занятий в группах профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.3. Особенности и методика проведения профилированных спортивных занятий
- •5.4. Занятия прикладными видами спорта
- •5.5. Спортивно-прикладные соревнования
- •Глава 6. Производственная гимнастика
- •Научные основы производственной гимнастики
- •6.1. Формы и средства производственной гимнастики
- •6.1.2. Физкультурная пауза
- •6.1.3. Физкультурная минутка
- •6.1.4. Микропауза активного отдыха
- •Характеристика средств производственной гимнастики
- •6.2. Методика составления комплексов различных форм производственной гимнастики Разработка и модификация комплексов
- •Дозировка физической нагрузки в комплексе производственной гимнастики
- •6.3. Организация производственной гимнастики
- •6.4. Методика определения динамики физической работоспособности
- •7.1. Методы определения утомляемости трудящихся
- •Использование физических упражнений и других средств в целях восстановления работоспособности
- •7.2. Содержание, организация и методика проведения занятий
- •7.2.1. Восстановительная гимнастика
- •7.2.2. Психомышечная регуляция
- •7.2.3. Спортивные игры
- •7.2.4. Восстановительно-профилактическая гимнастика
- •7.2.5. Физические упражнения и гидробальнеотерапия
- •7.2.6. Комплексы восстановительных упражнений локального действия
- •Глава 8. Профилактика профессиональных заболеваний
- •8.1. Функциональные и морфологические изменения организма трудящихся, происходящие в производственных условиях
- •Общие сведения о причинах и развитии некоторых болезней, обусловливающих профилактическое применение средств физической культуры
- •8.2. Формы и средства оздоровительной физической культуры при профилактике профессиональных заболеваний
- •8.2.1. Дыхательная гимнастика
- •8.2.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика
- •8.2.3. Профилированные оздоровительные занятия
- •8.2.4. Механотерапия
- •8.2.5. Фитотерапия
- •Глава 9. Организационно-управленческие вопросы оптимизации производственной физической культуры
- •9.1. Организация физкультурно-оздоровительной работы в трудовом коллективе
- •9.2. Система управления производственной физической культурой на предприятии
- •9.3. Физкультурно-оздоровительные центры предприятия
- •Часть III. Теоретические и методические аспекты
- •Глава 10. Общая характеристика оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.1. Понятие, структура и содержание оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.2. Теоретико-методические аспекты дозирования физических нагрузок при занятиях физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью
- •Глава 11. Спорт для здоровья
- •11.1. Циклические виды спорта
- •11.1.1. Оздоровительная ходьба и бег
- •11.1.2. Туризм
- •11.1.3. Велоспорт
- •11.1.4. Плавание
- •11.1.5. Ходьба на лыжах
- •11.1.6. Гребля
- •11.2. Ациклические виды спорта
- •11.2.1. Армрестлинг
- •Техника и тактика ведения поединка
- •Методика развития силовых качеств борца
- •Методика выполнения упражнений
- •11.2.2. Футбол
- •11.2.3. Баскетбол
- •11.2.4. Волейбол
- •11.2.5. Теннис
- •11.2.6. Настольный теннис
- •11.2.7. Бильярд
- •11.2.8. Городки
- •11.2.9. Бадминтон
- •11.2.10. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры
- •Система ушу
- •Глава 12. Физкультурно-оздоровительные системы
- •12.1. Система к. Купера
- •12.2. Система п. Иванова
- •12.3. Система н. Амосова
- •12.5. Система к. Динейки
- •Содержание уроков
- •12.6. Система а. Стрельниковой
- •12.7. Система м. Гриненко
- •12.8. Система «тримминг-130»
- •Глава 13. Нетрадиционные средства оздоровления
- •13.1. Атлетическая гимнастика
- •13.2. Ритмическая гимнастика
- •13.3. Шейпинг
- •Тестирование занимающихся шейпингом
- •Виды тренировочных занятий и шейпинг-питание
- •Построение и методика проведения занятий
- •Правила составления программы катаболической тренировки
- •Правила составления программы анаболической тренировки
- •Противопоказания к занятиям
- •Примерные сроки возобновления занятий после болезни:
- •13.4. Оздоровительные танцы
- •13.5. Тропы здоровья
- •13.6. Восточные системы и средства оздоровления
- •Глава 14. Массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия
- •14.1. Многоэтапные физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия
- •14.1.1. Спартакиады
- •14.2. Разовые физкультурно-оздоровительные мероприятия
- •14.2.1. Соревнования по видам спорта
- •Организация соревнований
- •Проведение соревнований
- •14.2.2. Дни спорта и здоровья
- •14.2.3. Физкультурно-оздоровительные праздники и фестивали
- •14.2.4. Подвижные игры, эстафеты
- •Глава 15. Медико-биологические, естественно-природные и психологические средства
- •15.1. Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности
- •15.2. Массаж общий и профилированный
- •Профилированный массаж
- •153. Аутогенная тренировка
- •15.4. Закаливание общее и профилированное
- •Глава 16. Методика организации и проведения оздоровительно-рекреативных занятий с лицами зрелого, пожилого возраста и инвалидами
- •16.1. Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами зрелого и пожилого возраста
- •16.2. Физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия с инвалидами
- •Плавание
- •Легкая атлетика
- •Настольный теннис
- •Волейбол
- •Глава 17. Содержание и организация оздоровительно-рекреативной физической культуры по месту жительства и отдыха населения
- •17.1. Оздоровительно-рекреативная физическая культура по месту жительства населения
- •17.2. Характеристика, структура и содержание работы культурно-спортивных комплексов
- •173. Физкультурно-спортивные клубы по интересам
- •17.4. Физкультурно-оздоровительная работа в общежитии
- •17.5. Физкультурно-оздоровительная и спортивная работа в местах отдыха населения
- •17.6. Оздоровительно-рекреативная физическая культура в учреждениях отдыха
- •17.6.1. Организационные и методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях
- •17.6.2. Содержание и организационно-методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях-профилакториях
- •17.63. Формы, средства, методика организации и проведения оздоровительно-рекреативной физической культуры в домах отдыха, пансионатах, туристских базах
- •Глава 18. Методика оценки оздоровительной, экономической и социальной эффективности занятий физическими упражнениями
- •18.1. Медицинское обеспечение занимающихся в физкультурно-оздоровительных группах
- •18.2. Организация физиологических исследований по оценке эффективности оздоровительной физической культуры
- •18.3. Система оценки уровня физического состояния занимающихся оздоровительной физической культурой
- •18.4. Самоконтроль физического состояния занимающихся
- •Приложения
- •Примерный вопросник по проверке состояния физкультурно-оздоровительной работы коллектива физкультуры предприятия, организации
- •Фарзацы
17.5. Физкультурно-оздоровительная и спортивная работа в местах отдыха населения
Зоны массового отдыха населения являются объектом повышенного спроса у людей всех возрастных категорий, располагают емкой проектной мощностью, способной единовременно охватить большую часть населения. Общение человека с природой является одной из особенностей зон массового отдыха, важнейшим и обязательным фактором сохранения здоровья, средством лечения многих заболеваний. Парки культуры и отдыха (ПКиО) являются основным видом зон массового отдыха населения, имеют юридический статус, кадровое, финансовое и материально-техническое обеспечение. Это создает благоприятные условия для проведения активного отдыха и здорового досуга широких слоев населения, организации и проведения физкультурно-массовых и спортивных мероприятий. В этой связи на ПКиО возложены следующие функции:
— укрепление и расширение материально-спортивной базы, строительство, реконструкция и ремонт на долевых началах спортивных сооружений, приобретение спортивного инвентаря коллективного пользования, оборудование маршрутов здоровья, терренкуров, освещенных лыжных трасс, катков, детских спортивных площадок, бассейнов на естественных водоемах, аттракционов физкультурно-оздоровительной и спортивной направленности;
— обеспечение условий для круглогодичных занятий ОФК и спортом различных групп населения, создание физкультурно-оздоровительных групп;
— обеспечение проведения врачебного контроля и постоянного медицинского наблюдения за занимающимися ОФК и спортом;
_________________________________________________________________________________________440
— организация и проведение зрелищных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий;
— проведение широкой пропаганды ОРФК, проведение разъяснительно-консультационной работы по вопросам самостоятельных занятий физическими упражнениями с использованием средств наглядной агитации, проведением лекций, бесед, радиопередач, спортивных праздников с показательными выступлениями, демонстрацией специальных кинофильмов.
Руководство по организации и проведению физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в ПКиО осуществляет спортивный отдел, инструктор физической культуры и спорта.
К проведению занятий, тренировок, соревнований, спортивных праздников и других мероприятий привлекаются тренеры, инструкторы и судьи по спорту, а также специалисты, знающие особенности этой работы.
Спортивный отдел, инструктор парка организуют свою работу по планам, утвержденным дирекцией парка и согласованным с городским (районным) управлением по физической культуре, спорту и туризму.
Накоплен значительный опыт использования ПКиО для организации физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.
Примером тому мог служить ПКиО им. Советской Армии в г. Витебске, неоднократно отмеченный за хорошую постановку массовой физической культуры и спорта. В парке рационально расположено значительное количество разнообразных спортивных сооружений (спортивные площадки, дорожка здоровья, беговые и лыжные трассы и др.), построенных и оборудованных с помощью коллективов физкультуры и предприятий города.
На базе спортивных сооружений парка организованы занятия различных видов физкультурно-оздоровительных групп, спортивных секций и групп ОФП. В агитационно-пропагандистской работе по вовлечению населения в физкультурно-оздоровительные занятия принимают участие ЖЭС города. Городские советы ДСО, КФК и городской ФОК создают условия для повышения квалификации инструкторов-методистов.
В парке проводится много массовых физкультурно-спортивных мероприятий (спортивные соревнования «Дни здоровья», конкурсы силачей, физкультурные праздники «Витебская лыжня», «Снежный фестиваль» и др.). В организации физкультурно-оздоровительных праздников наряду с физкультурно-массовым сектором ПКиО, занимающимся подготовкой и декоративным оформлением мест соревнований, радиофикацией, подготовкой средств наглядной агитации, пропагандой мероприятия, принимают участие управление по физической культуре, спорту и туризму, советы ДСО, ЖЭС, КФК, ФОК, учебные заведения (предоставление судейского инвентаря и материалов, назначение судей по спорту, приобретение призов, комплектование команд, экипировка участников).
_________________________________________________________________________________________441
В зависимости от условий, расположения и возможностей ПКиО, мероприятия по физкультурно-оздоровительной и спортивной работе могут быть разнообразными:
— организация занятий постоянных посетителей, коллективов предприятий, ЖЭС, домоуправлений, учреждений, школ в форме учебных групп по комплексу «Здоровье» в соответствии с возрастными ступенями;
— организация и проведение занятий в группах ОФП, оздоровительного бега, в группах здоровья широкого профиля;
— создание детских групп по фигурному катанию на коньках, оздоровительной гимнастике, плаванию, спортивным играм;
— создание и организация работы ФСК для детей, подростков, молодежи, а также лиц старшего и пожилого возраста;
— организация учебно-консультативных пунктов по отдельным видам спорта и комплексу «Здоровье» для лиц различного возраста, а также занимающихся самостоятельно на базе парков или в домашних условиях.
Хорошо оборудованный и оснащенный необходимым инвентарем ФСК (зона) парка является прекрасной базой для организации работы спортивных секций и команд по волейболу, баскетболу, футболу, городкам, ручному мячу, хоккею, лыжам, легкой атлетике и другим видам спорта.
Работа спортивных секций и команд может быть построена на общественных началах, а также на основе абонементной оплаты.
Спортивные секции и команды могут создаваться инструкторами или членами общественного совета парка, а также КФК предприятий, учреждений, ЖЭС, домоуправлениями близлежащих жилых массивов.
Соревнования и физкультурно-спортивные праздники являются наиболее интересными мероприятиями ПКиО. В их программу могут быть включены соревнования по различным видам спорта, открытые старты, спортивные конкурсы на лучшего бегуна, метателя, блицтурниры, комбинированные эстафеты и т.д.
Большой объем таких соревнований проводится по календарю физкультурных организаций, КФК учебных заведений, предприятий, учреждений, ЖЭС, домоуправлений района или города. Этот календарь разрабатывается совместно с соответствующими управлениями по физической культуре, спорту и туризму, органами коммунального хозяйства и образования.
Характер соревнований может быть самым разнообразным — это первенство школ, предприятий и других коллективов, соревнования внутри и между молодежными общежитиями, командами при-
_________________________________________________________________________________________442
зывников, соревнования детских коллективов, ЖЭС, домоуправлений, ФСК на призы клубов «Кожаный мяч», «Золотая шайба», «Белорусская снежинка», «Белая ладья», «Хрустальный мяч» и другие массовые соревнования.
В ПКиО целесообразно иметь два согласованных, однако относительно самостоятельных календаря: календарь спортивных соревнований и календарь зрелищных физкультурно-массовых мероприятий (ФММ), утвержденных вышестоящими организациями. При составлении календаря необходимо учитывать особенности региона, его традиции и потребности населения. ФММ досуговой направленности желательно проводить в составе комплексных праздников ПКиО совместно с другими культурно-просветительными мероприятиями и спортивными соревнованиями (табл. 39).
Таблица 39
Типовой календарь физкультурно-массовых мероприятий парка культуры и отдыха
Месяц |
Наименование мероприятия |
Проводящая организация |
Январь |
Вечер вопросов и ответов «О спорт — ты мир» |
ПКиО |
Февраль |
Спортивный КВН |
Общественный совет парка |
Март |
Физкультурно-спортивный праздник «День здоровья» |
Райотдел по физической культуре, спорту и туризму |
Апрель |
Оборонно-спортивный праздник «Вы служите, мы вас подождем» |
Райвоенкомат |
Май |
Оборонно-спортивный праздник «А ну-ка, девушки!» |
Районо, средние школы района |
Июнь |
Оборонно-спортивный праздник «А ну-ка, парни!» |
Районо, средние школы района |
Июль |
Вечер встречи с ветеранами спорта |
ПКиО, райотдел по физической культуре, спорту и туризму |
Август |
Физкультурно-спортивный праздник, посвященный дню физкультурника |
Райотдел по физической культуре, спорту и туризму, КФК района |
Сентябрь |
Детский спортивный праздник «Веселые старты» |
Районо, детские дошкольные учреждения района |
Октябрь |
Оборонно-спортивный праздник «А ну-ка, студент!» |
Вузы района |
Ноябрь |
Физкультурно-спортивный праздник «Папа, мама, я — спортивная семья» |
Управление жилищного хозяйства района |
Декабрь |
Вечер встречи с олимпийцами |
ПКиО, райотдел по физической культуре, спорту и туризму |
_________________________________________________________________________________________443
ольшую популярность приобрели соревнования открытого типа: «Первая лыжня», «Вечерняя лыжня», «Лед надежд», «Чемпион дня», «Олимпийские старты», «Старты для всех», спартакиады «Бодрость и здоровье», различные соревнования среди ветеранов спорта, кроссы, соревнования по многоборью, по комплексу «Здоровье» и т.д. При организации таких соревнований в парке за 2-3 недели до проведения составляется положение о проведении данного мероприятия-соревнования, определяется состав судейской коллегии.
Кроме того, могут проводиться физкультурно-спортивные соревнования массового типа, т.е. технически несложные, популярные, проводимые по упрощенным правилам, не требующие дорогого оборудования, инвентаря и длительной подготовки к ним: разнообразные эстафеты спортивно-развлекательного характера, дозированная ходьба, бег, катание на велосипедах, роликовых коньках, на лодках в парках, где имеются водоемы, массовые традиционные легкоатлетические кроссы, подвижные и настольные игры. В зимнее время — хоккей, футбол на снегу, катание с гор на санках, лыжах и другие виды занятий.
ПКиО располагают большими возможностями для пропаганды физической культуры и спорта среди широких слоев населения. Широко используется радиотрансляционная сеть, телевидение, рекламные щиты и фотовитрины, проводятся лекции и беседы на физкультурно-спортивную тематику. Важным моментом в пропагандистской работе парков является оперативная, регулярная и яркая информация для населения о предстоящих мероприятиях, проводимых здесь. Условия многих парков позволяют демонстрировать разнообразные кинофильмы на спортивную тему, проводить показательные выступления, организовывать спортивно-театрализованные представления.