
- •Часть I. Общие основы теории, методики и организации оздоровительной физической культуры
- •Глава 1. Введение
- •1.1. Исходные понятия, задачи и структура оздоровительной физической культуры
- •1.2. Исторический очерк развития оздоровительной физической культуры
- •1.3. Законодательное и нормативно-правовое обеспечение оздоровительной физической культуры
- •Раздел 3 («Система физического воспитания населения»). В этом разделе изложены основные положения организации физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста (ст. 10), учащих-
- •Глава 2. Общая характеристика оздоровительной физической культуры
- •2.1. Сущность и содержание понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни». Основные компоненты и их характеристика
- •2.2. Оздоровительная физическая культура как фактор укрепления и сохранения здоровья в структуре рабочего и свободного времени населения.
- •23. Особенности психофизического состояния лиц, не занимающихся и занимающихся физическими упражнениями
- •2.4. Принцип оздоровительной направленности в физкультурно-оздоровительной практике
- •2.5. Критический минимум и оптимум двигательной активности как условие сохранения здоровья
- •2.6. Офк в системе средств поддержания здоровья населения, проживающего в экологически неблагоприятных условиях
- •Глава 3. Организационно-управленческие аспекты оздоровительной физической культуры
- •3.1. Общая характеристика организационно-управленческой деятельности в области оздоровительной физической культуры
- •3.2. Организационно-управленческие и методические вопросы агитационно-пропагандистской работы в области оздоровительной физической культуры
- •3.2.1. Понятие, цель, формы и средства агитационно-пропагандистской работы
- •3.2.2. Понятие, сущность, содержание и методика формирования физкультурной активности личности
- •3.2.3. Психолого-педагогические особенности формирования физкультурно-спортивной мотивации
- •3.2.4. Приемы формирования мотивации
- •3.2.5. Методы изучения мотивации
- •3.3. Организация и методика материально-технического, финансового и кадрового обеспечения офк
- •3.3.1. Объекты физкультурно-оздоровительного и спортивного назначения
- •3.3.2. Использование тренажеров в оздоровительных целях
- •3.3.3. Источники финансирования оздоровительной физической культуры
- •3.3.4. Менеджмент и маркетинг как виды деятельности в механизме оздоровительной физической культуры
- •3.3.5. Подготовка профессиональных и общественных физкультурных кадров для оздоровительной физической культуры
- •Часть II. Теоретико-методические вопросы организации и внедрения
- •Глава 4. Общая характеристика производственной физической культуры
- •4.1. Сущность и структура производственной физической культуры
- •4.2. Метод профессионального анализа направленности и содержания производственной физической культуры
- •Глава 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •5.1. Назначение, задачи и формы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
- •Классификация профессий по группам труда для профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.2. Содержание и методика проведения занятий в группах профессионально-прикладной физической подготовки трудящихся
- •5.3. Особенности и методика проведения профилированных спортивных занятий
- •5.4. Занятия прикладными видами спорта
- •5.5. Спортивно-прикладные соревнования
- •Глава 6. Производственная гимнастика
- •Научные основы производственной гимнастики
- •6.1. Формы и средства производственной гимнастики
- •6.1.2. Физкультурная пауза
- •6.1.3. Физкультурная минутка
- •6.1.4. Микропауза активного отдыха
- •Характеристика средств производственной гимнастики
- •6.2. Методика составления комплексов различных форм производственной гимнастики Разработка и модификация комплексов
- •Дозировка физической нагрузки в комплексе производственной гимнастики
- •6.3. Организация производственной гимнастики
- •6.4. Методика определения динамики физической работоспособности
- •7.1. Методы определения утомляемости трудящихся
- •Использование физических упражнений и других средств в целях восстановления работоспособности
- •7.2. Содержание, организация и методика проведения занятий
- •7.2.1. Восстановительная гимнастика
- •7.2.2. Психомышечная регуляция
- •7.2.3. Спортивные игры
- •7.2.4. Восстановительно-профилактическая гимнастика
- •7.2.5. Физические упражнения и гидробальнеотерапия
- •7.2.6. Комплексы восстановительных упражнений локального действия
- •Глава 8. Профилактика профессиональных заболеваний
- •8.1. Функциональные и морфологические изменения организма трудящихся, происходящие в производственных условиях
- •Общие сведения о причинах и развитии некоторых болезней, обусловливающих профилактическое применение средств физической культуры
- •8.2. Формы и средства оздоровительной физической культуры при профилактике профессиональных заболеваний
- •8.2.1. Дыхательная гимнастика
- •8.2.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика
- •8.2.3. Профилированные оздоровительные занятия
- •8.2.4. Механотерапия
- •8.2.5. Фитотерапия
- •Глава 9. Организационно-управленческие вопросы оптимизации производственной физической культуры
- •9.1. Организация физкультурно-оздоровительной работы в трудовом коллективе
- •9.2. Система управления производственной физической культурой на предприятии
- •9.3. Физкультурно-оздоровительные центры предприятия
- •Часть III. Теоретические и методические аспекты
- •Глава 10. Общая характеристика оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.1. Понятие, структура и содержание оздоровительно-рекреативной физической культуры
- •10.2. Теоретико-методические аспекты дозирования физических нагрузок при занятиях физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью
- •Глава 11. Спорт для здоровья
- •11.1. Циклические виды спорта
- •11.1.1. Оздоровительная ходьба и бег
- •11.1.2. Туризм
- •11.1.3. Велоспорт
- •11.1.4. Плавание
- •11.1.5. Ходьба на лыжах
- •11.1.6. Гребля
- •11.2. Ациклические виды спорта
- •11.2.1. Армрестлинг
- •Техника и тактика ведения поединка
- •Методика развития силовых качеств борца
- •Методика выполнения упражнений
- •11.2.2. Футбол
- •11.2.3. Баскетбол
- •11.2.4. Волейбол
- •11.2.5. Теннис
- •11.2.6. Настольный теннис
- •11.2.7. Бильярд
- •11.2.8. Городки
- •11.2.9. Бадминтон
- •11.2.10. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры
- •Система ушу
- •Глава 12. Физкультурно-оздоровительные системы
- •12.1. Система к. Купера
- •12.2. Система п. Иванова
- •12.3. Система н. Амосова
- •12.5. Система к. Динейки
- •Содержание уроков
- •12.6. Система а. Стрельниковой
- •12.7. Система м. Гриненко
- •12.8. Система «тримминг-130»
- •Глава 13. Нетрадиционные средства оздоровления
- •13.1. Атлетическая гимнастика
- •13.2. Ритмическая гимнастика
- •13.3. Шейпинг
- •Тестирование занимающихся шейпингом
- •Виды тренировочных занятий и шейпинг-питание
- •Построение и методика проведения занятий
- •Правила составления программы катаболической тренировки
- •Правила составления программы анаболической тренировки
- •Противопоказания к занятиям
- •Примерные сроки возобновления занятий после болезни:
- •13.4. Оздоровительные танцы
- •13.5. Тропы здоровья
- •13.6. Восточные системы и средства оздоровления
- •Глава 14. Массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия
- •14.1. Многоэтапные физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия
- •14.1.1. Спартакиады
- •14.2. Разовые физкультурно-оздоровительные мероприятия
- •14.2.1. Соревнования по видам спорта
- •Организация соревнований
- •Проведение соревнований
- •14.2.2. Дни спорта и здоровья
- •14.2.3. Физкультурно-оздоровительные праздники и фестивали
- •14.2.4. Подвижные игры, эстафеты
- •Глава 15. Медико-биологические, естественно-природные и психологические средства
- •15.1. Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности
- •15.2. Массаж общий и профилированный
- •Профилированный массаж
- •153. Аутогенная тренировка
- •15.4. Закаливание общее и профилированное
- •Глава 16. Методика организации и проведения оздоровительно-рекреативных занятий с лицами зрелого, пожилого возраста и инвалидами
- •16.1. Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами зрелого и пожилого возраста
- •16.2. Физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия с инвалидами
- •Плавание
- •Легкая атлетика
- •Настольный теннис
- •Волейбол
- •Глава 17. Содержание и организация оздоровительно-рекреативной физической культуры по месту жительства и отдыха населения
- •17.1. Оздоровительно-рекреативная физическая культура по месту жительства населения
- •17.2. Характеристика, структура и содержание работы культурно-спортивных комплексов
- •173. Физкультурно-спортивные клубы по интересам
- •17.4. Физкультурно-оздоровительная работа в общежитии
- •17.5. Физкультурно-оздоровительная и спортивная работа в местах отдыха населения
- •17.6. Оздоровительно-рекреативная физическая культура в учреждениях отдыха
- •17.6.1. Организационные и методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях
- •17.6.2. Содержание и организационно-методические особенности оздоровительно-рекреативной физической культуры в санаториях-профилакториях
- •17.63. Формы, средства, методика организации и проведения оздоровительно-рекреативной физической культуры в домах отдыха, пансионатах, туристских базах
- •Глава 18. Методика оценки оздоровительной, экономической и социальной эффективности занятий физическими упражнениями
- •18.1. Медицинское обеспечение занимающихся в физкультурно-оздоровительных группах
- •18.2. Организация физиологических исследований по оценке эффективности оздоровительной физической культуры
- •18.3. Система оценки уровня физического состояния занимающихся оздоровительной физической культурой
- •18.4. Самоконтроль физического состояния занимающихся
- •Приложения
- •Примерный вопросник по проверке состояния физкультурно-оздоровительной работы коллектива физкультуры предприятия, организации
- •Фарзацы
173. Физкультурно-спортивные клубы по интересам
Одной из эффективных форм организации физкультурно-оздоровительной работы являются физкультурно-спортивные клубы (ФСК) при ЖЭС и др.
ФСК создаются в целях укрепления здоровья, организации активного отдыха и досуга населения микрорайона, содействия в воспитании всесторонне развитых, физически крепких людей.
Основными задачами клуба являются:
1) популяризация и пропаганда среди населения ОФК и массовых видов спорта, туризма;
2) вовлечение различных возрастных групп населения в коллективные и самостоятельные занятия ОФК и спортом;
3) эффективное использование средств ОФК и спорта в целях предупреждения правонарушений общественного порядка, перевоспитания «трудных» детей и подростков;
_________________________________________________________________________________________433
4) организация и проведение систематических занятий физическими упражнениями, спортом и туризмом среди населения;
5) систематическое проведение соревнований среди детей и взрослых, спартакиад, а также спортивных праздников;
6) подготовка общественных физкультурных кадров и оказание им практической помощи в повседневной работе.
Работа ФСК строится на основе широкой творческой инициативы физкультурной общественности, выборности всех его членов и отчетности перед членами клуба и организацией, при которой создан клуб, под руководством соответствующего управления по физической культуре и спорту, совета ДСО.
В организации и создании ФСК могут активно участвовать шефствующие организации, предприятия, учреждения, учебные заведения, советы ДСО, штатные физкультурные работники, спортсмены, общественный актив.
С учетом социального состава населения данного микрорайона, условий, возможностей и интересов преобладающего большинства жителей могут создаваться детские, подростковые, юношеские ФСК, клубы для лиц среднего, старшего и пожилого возрастов по нескольким видам спорта, группы здоровья, закаливания, выходного дня, подвижных игр и т.д.
Высшим органом ФСК является совет, избираемый на общем собрании членов клуба сроком на два года, который проводит свою работу под руководством администрации домоуправления (домкома) и Управления по физической культуре, спорту и туризму при райисполкоме в контакте с общественными организациями района. Совет ФСК выбирает из своего состава председателя, заместителя, секретаря и распределяет обязанности между членами совета. Заседания совета проводятся не реже одного раза в месяц, на которых рассматриваются вопросы членства клуба (прием и исключение), создания материально-технической и спортивной базы, организации и проведения физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий и т.д. Совет также создает постоянные и временные комиссии по разработке спортивных календарей и положений, организации и проведению соревнований, привлечению населения к строительству и оборудованию спортивных площадок.
При активной помощи шефов, физкультурных и общественных организаций, советов ДСО, совет ФСК:
— создает физкультурно-спортивные секции, команды, группы, обеспечивает организационно-методическое руководство, медицинское наблюдение и контроль за их работой;
— организует консультации, лекции или беседы для самостоятельно занимающихся в тесном контакте с домами санитарного просвещения, физкультурными организациями, медицинскими учреждениями;
_________________________________________________________________________________________434
— в соответствии с годовыми и квартальными планами осуществляет организацию и проведение соревнований, турниров, конкурсов, матчевых встреч, организует проведение спортивных праздников с выступлением известных спортсменов, тренеров.
Практическая физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа осуществляется в соответствии с учебными планами и программами, расписанием занятий.
ФСК должен располагать специально оборудованным помещением с залом, методическим кабинетом, комнатами для настольных игр, а также спортивными площадками и другими спортивными сооружениями для организации и проведения работы спортивных секций, команд, физкультурно-оздоровительных групп.
Источники финансирования работы ФСК — это отчисления жи-лищно-эксплуатационными организациями 2% от квартплаты и 5% от арендной платы в соответствии с постановлениями Совета Министров Республики Беларусь, членских взносов, а также средства, выделяемые шефами или спонсорами на организацию работы физкультурно-оздоровительных групп в соответствии с постановлениями профсоюзных органов и Управления по физической культуре, спорту и туризму.
При ФСК могут организовываться и абонементные группы.
Учет всей деятельности ФСК и результатов работы ведется в специальном журнале по разделам: членство клуба, планирование работы, материально-техническая и спортивная база, учебно-тренировочная, физкультурно-оздоровительная, воспитательная и спортивно-массовая работа и т.п.
ФСК строят свою работу примерно на тех же принципах, что и спортивные секции и оздоровительные группы. Разница заключается лишь в характере членства в клубах. Желающий вступить в тот или иной клуб подает заявление, которое рассматривается на заседании совета клуба. По решению Управления по физической культуре, спорту и туризму клубу может быть присвоено то или иное название.
Представляет интерес опыт постановки физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства населения, накопленный Березинским тита-но-магниевым комбинатом. В основу работы в этом направлении на комбинате положено несколько исходных посылок. Во-первых, работа организовывается как для детей, так и для взрослых, причем в каждом из шести микрорайонов, где проживают трудящиеся комбината. Во-вторых, в каждом микрорайоне организуется специализированный детский спортивный клуб, как правило, только по одному виду спорта. В-третьих, физкультурно-оздоровительная работа для взрослых ведется не только в микрорайонах, но и при спортивных сооружениях, а также в профилактории.
_________________________________________________________________________________________435
Таким образом, стало возможным, с одной стороны, сконцентрировать усилия по одному виду спорта в каждом микрорайоне, а с другой — рассредоточить тренерские кадры и общественников по разным микрорайонам.
Не менее интересна работа, проводимая клубами по интересам, которые создаются при культурных или спортивных учреждениях, предприятиях, общежитиях, ЖЭС и других организациях и объединяют людей по определенным интересам, например профессиональным, или по увлечениям. По характеру организации физ-культурно-спортивной работы клубы по интересам очень близки к группам или секциям ФСК. Участие в деятельности клубов по интересам способствует формированию здорового образа жизни, повышает уровень культуры свободного времени личности, делает отдых более содержательным и активным. Преимущество подобных клубов в том, что при их помощи человек, организуя досуг, не замыкается в себе или в узком кругу друзей, а существенно расширяет сферу своего общения. Различных любительских занятий насчитывают свыше 300. Следовательно, столько же может быть и разновидностей клубов. Существуют клубы любителей бега, любителей фотографии, клубы туристов и др.
Если проследить историю развития первого в бывшем СССР Клуба любителей бега (КЛБ), то можно заметить, что из простого увлечения бегом математика О. Лося из Ленинграда и сплотившихся вокруг него энтузиастов создалась организованная группа, которая и переросла со временем в КЛБ.
В клубе было создано несколько оздоровительных групп из любителей бега среднего возраста, пожилых и молодых. Заниматься с ними начали ветераны, которые в свое время были хорошими спортсменами.
Было разработано положение и принят устав, совершенствовались формы клубной работы: проводились тематические вечера, походы за город, появилась своя художественная самодеятельность.
Поскольку основной задачей клуба являлось широкое привлечение населения города к повседневным занятиям оздоровительным и спортивным бегом, то основными в его деятельности стали следующие направления:
— использование своего опыта, а также опыта других КЛБ, разработка и совершенствование методики занятий оздоровительным бегом для различных категорий занимающихся, разработка и улучшение организационной структуры проведения занятий и других форм работы клуба;
— привлечение наиболее подготовленных членов клуба к тренерской работе на общественных началах;
— проведение тренировочных занятий со всеми категориями занимающихся, организация и проведение соревнований и пробегов согласно утвержденному на год плану;
— проведение широкой пропаганды занятий оздоровительным и спортивным бегом, используя всевозможные формы информации.
_________________________________________________________________________________________436
Один раз в год КЛБ в полном составе собирается на отчетно-выборную конференцию. Здесь подводятся итоги работы, заслушиваются отчеты правления клуба и председателя ревизионной комиссии, избирается новый состав руководящих органов, при необходимости вносятся поправки в Устав клуба. Правление собирается один раз в месяц и рассматривает текущие дела клуба, планирует и утверждает денежные расходы. Оперативные вопросы решает бюро, которое избирается из членов правления.
Как правило, группы для занятий ОФК и спортом в ФСК и клубах по интересам комплектуются из людей, которые заняты творческим или умственным трудом, ведут малоподвижный образ жизни. Это преподаватели, ученые, служащие, инженеры и т.п.