Плавание

Плавание как вид спорта больше всего подходит для инвалидов. Преимущества: потеря веса в воде, облегченная работа группы мышц в горизонтальном положении. Пребывание в воде, помимо всего, закаляет организм. При невозможности полноценного использования рук можно пла­вать брассом.

В этом случае преимущественно работают мышцы ног.

Другой способ — на спине. В этом случае основную роль играют руки.

Чтобы во время соревнований не было больших различий в ре­зультатах, выбирают способ плавания в зависимости от вида инва­лидности. Существует международная классификация для соревнований спортсменов-инвалидов в плавании.

Легкая атлетика

Из легкоатлетических дисциплин выбираются, в зависимости от физического недостатка, прыжки, метание, толкание ядра, бег, ходьба. Масса снарядов и величина дистанции для некоторых ви­дов инвалидности изменены. Постепенно произошло разделение — спортсмены, не владеющие ногами, соревнуются в метании и толкании, а спортсмены, не владеющие руками,— в беге, прыжках,

_________________________________________________________________________________________419

ходьбе. В вопросе о выборе дисциплины, способе соревнования и о многоборье для инвалидов с ампутированными ногами нет однооб­разия.

Инвалиды с ампутированной выше колена ногой часто соревну­ются с протезом в прыжках (в высоту и в длину), беге на короткие дистанции (75, 80, 100 м) и ходьбе на 1 км.

Инвалиды с ампутированной ниже колена одной ногой соревну­ются в прыжках в высоту и в длину без протеза, иногда в ходьбе на 100 м и 400 м.

С параличом нижних конечностей соревнуются в метании и тол­кании, а также в езде на тележках на короткие дистанции (60, 100 м), эстафете, слаломе (езда по определенному маршруту с препятствия­ми и изменениями направления езды).

Легкоатлетические состязания на колясках включают в себя:

1) короткие дистанции — 60, 100, 200, 400 м;

2) средние дистанции — 800, 1500 м;

3) длинные дистанции — 5000 м;

4) слалом 110 м.

Настольный теннис

Настольный теннис очень популярен среди инвалидов; спорт­смены с физическими недостатками соревнуются и со здоровыми спортсменами.

Обычно инвалиды делятся на две группы. Первая группа состо­ит из людей, плохо владеющих верхними конечностями и не очень хорошо — нижними конечностями (группа мобильная), другая груп­па, не владеющая нижними конечностями — одной или двумя (ам­путация выше и ниже колена, культя и т.п.)

Настольный теннис особенно полезен для инвалидов, не владе­ющих ногами, так как развивает чувство равновесия, подвижность, стойкость, уверенность, координацию движений.

Волейбол

Преимущество волейбола для инвалидов состоит в том, что в него играют во время отдыха «в кружках», с меньшим количеством игроков, на маленькой площадке на природе, на стадионе, в физ­культурном зале. Состязания по волейболу, как правило, проводят­ся только в спортивных залах.

Последнее время технический уровень волейбола для инвали­дов сильно вырос. Правила были изменены и дополнены, так что эта игра приближается к игре здоровых людей.

Волейбол требует всесторонней физической подготовки, хоро­ших физических данных, настойчивости.

_________________________________________________________________________________________420

Как и другие игры, волейбол помогает воспитывать чувство кол­лективизма, дисциплинированность, честность и другие мораль­но-волевые качества. Применяются два варианта состязаний по во­лейболу.

Стоячий волейбол. В стоячем волейболе правила судейства в со­ревнованиях не отличаются от правил международной волейболь­ной федерации, за исключением формирования команды. Она фор­мируется по специальной классификации и по очкам. Команда долж­на набрать более 13 очков.

Эти требования отражаются в медицинской карте участника. Высота сетки в волейболе стоя — 2,43 м для мужчин.

Сидячий волейбол. Команда для игры в сидячий волейбол име­ет численность 12 игроков. В момент игры на площадке находится 6 человек. Играют сидя на полу без протезов.

Игра начинается с подачи, ее выполняет игрок, ударяя мяч ру­кой (открытой или зажатой в кулак, можно культей) так, чтобы мяч перелетел через сетку в сторону площадки противника.

Переход осуществляется, как в волейболе. Запрещается ловля мяча, броски или двойные касания различными частями тела.

Участвовать могут не только инвалиды с дефектами опорно-дви­гательного аппарата, но допускаются и здоровые, не более одно­го человека в команде. Для него исходное положение — сидя ноги врозь.

Размеры площадки: длина — 10 м, ширина — 6 м, высота сетки от пола у мужчин 120 см, у женщин ПО см, атакующая линия 1,5 м от центральной линии, разделяющей поле пополам.

В целом ОФК и спорт, получившие широкое распространение среди инвалидов, являются завершающим (одним из основных) эта­пом по реабилитации и особенно важны для инвалидов с дефекта­ми опорно-двигательного аппарата.

Занятия ОФК и спортом способствуют выработке у них разно­образных компенсаторных движений, более рациональному восста­новлению психических и физических возможностей, более быстро­му освоению протезно-ортопедических изделий, активному участию в общественно-полезном труде и тем самым более полному восста­новлению социального статуса.

Несмотря на то, что далеко не все вопросы привлечения инвали­дов к активным занятиям ОФК и спортом в Беларуси решены, нельзя не отметить успехи белорусских спортсменов-инвалидов на крупнейших международных соревнованиях. Только на X Паралим-пийских играх ими завоеваны 10 медалей, а на чемпионатах мира и Европы — в общей сложности 55 медалей разного достоинства.

_________________________________________________________________________________________421