СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

АГ — атлетическая гимнастика

АД — артериальное давление

AT — аутогенная тренировка

АП — адаптационный потенциал

БАТ — биологически активные точки

БМС — биомеханическая стимуляция

ВОЗ — Всемирная организация здра­воохранения

ГЗ — группа здоровья

ДА — двигательная активность

ДАД — диастолическое артериальное давление

ДР — двигательный режим

ДСО — добровольное спортивное об­щество

ДД — диастолическое давление

ЖГ — женская гимнастика

ЖЕЛ — жизненная емкость легких

ЖЭС — жилищно-эксплуатационная служба

ЗОЖ — здоровый образ жизни

ИБС — ишемическая болезнь сердца

КЛБ — клуб любителей бега

КСК — культурно-спортивный комплекс

КФК — коллектив физической культуры

КП — контрольный пункт

КСОК — культурно-спортивно-оздоро­вительный комплекс

КЧМ — критическая частота мельканий

МОК — минутный объем кровообра­щения

МПК — максимальное потребление кис­лорода

МС — массовый спорт

МТД — максимальный темп движений

ОПГ — оздоровительно-профилактичес­кая гимнастика

ОРФК — оздоровительно-рекреативная физическая культура

ОСТО — оборонное спортивно-техни­ческое общество

ОФК — оздоровительная физическая культура

ОФП — общая физическая подготовка

ПАВ — психоактивные вещества

ПАНО — порог анаэробного обмена

ПГ — производственная гимнастика

ПД — пульсовое давление

ПДК — предельно допустимая концентрация

ПКиО — парк культуры и отдыха

ППФП — профессионально-приклад­ная физическая подготовка

ППЗ — профилактика профессиональ­ных заболеваний

ПР — послетрудовая реабилитация

ПСЗ — профилированные спортивные занятия

ПФК — производственная физическая культура

РГ — ритмическая гимнастика

РФ — риск-фактор

САД — систолическое артериальное дав­ление

СД — систолическое давление

ССС — сердечно-сосудистая система

СФП — специальная физическая под­готовка

ТЗ — тропа здоровья

УГГ — утренняя гигиеническая гимнас­тика

УФС — уровень физического состоя­ния

ФММ — физкультурно-массовое ме­роприятие

ФОГ — физкультурно-оздоровительная группа

ФОК — физкультурно-оздоровительный комбинат

ФОС — физкультурно-оздоровительная служба

ФОЦ — физкультурно-оздоровитель­ный центры

ФСК — физкультурно-спортивный комплекс

ЦНС — центральная нервная система ЧСС — частота сердечных сокраще­ний

________________________________________________________________________________________________________________6

Часть I. Общие основы теории, методики и организации оздоровительной физической культуры

Глава 1. Введение

Оздоровительная физическая культура (ОФК) в настоящее вре­мя используется обществом как действенное и эффективное средство формирования, развития, социализации личности, успешной соци­ально-биологической адаптации человека к новым и меняющимся экологичерким условиям, в том числе, что весьма важно, к производ­ственно-трудовым и учебным.

Эффективность ее во многом зависит от методической оснащеннос­ти физического воспитания, наличия прогрессивных форм, средств, способов и методики внедрения их в практику. Все это требует ко­ренного обновления программно-методического обеспечения мас­сового физкультурного движения: разработку новых теоретичес­ких, методологических, методических, нормативных и организаци­онно-управленческих программ, учебно-методических пособий и др. Эта огромная по объему и важная работа должна базироваться на теоретических и методологических основах физического воспита­ния, использовать передовые достижения социальных и естествен­ных наук, ориентироваться на развивающуюся социальную педаго-гику. В этом плане преподавание дисциплины ОФК актуально и призвано способствовать более качественной подготовке специа­листов по физической культуре.

Дисциплина ОФК является одним из направлений специаль­ности «Физическая культура и спорт». Она органически связана с профилирующим предметом специального физкультурного образо­вания — «Теория и методика физической культуры».

ОФК углубляет и детализирует на организационно-методическом уровне разделы дисциплин, непосредственно касающихся формирова­ния знаний, умений и навыков проведения физкультурно-оздорови­тельной работы, преимущественно с основными социальными и возрас­тными контингентами населения Республики Беларусь.

Предметом изучения дисциплины ОФК является содержание занятий физической культурой и спортом с оздоровительной нап­равленностью и способы их использования с целью улучшения

___________________________________________________________________________________________7

физического состояния различных социальных и возрастно-половых групп населения.

Теоретический материал, подлежащий изучению, широко и систе­матизировано раскрывает вопросы ОФК, формы, средства и мето­ды ее реализации.

В процессе прохождения дисциплины ОФК особое место отво­дится практическому разделу подготовки специалистов, формиру­ющему умения и навыки самостоятельного проведения занятий на высоком профессиональном уровне.

Задачи преподавания дисциплины ОФК:

— привить студентам специальные знания, сформировать про­фессионально-педагогические умения и навыки, необходимые для внедрения ОФК в работу с лицами различного возраста и разной степени физической подготовленности;

— вооружить студентов методическими приемами для примене­ния ОФК в различных звеньях физкультурной практики — в про­изводственных и учебных коллективах, по месту жительства, в сфе­ре массового отдыха;

— привить навыки творческого планирования, проведения, контро­ля и оценки эффективности различных форм занятий, преимущес­твенно оздоровительной направленности, с основными социальны­ми и возрастно-половыми контингентами населения;

— нацелить будущих специалистов на выполнение требований, сформулированных в Законе Республики Беларусь «О физической культуре и спорте»;

— воспитать у студентов высокие моральные, волевые и физи­ческие качества, гуманистическую сознательность, подготовить их к высокопроизводительному труду и обороне Отечества.

Дисциплина специализации ОФК являясь прсфилирующим предме­том в подготовке кадров по физической культуре и спорту, опира­ется на материалы других предметов, изучаемых студентами в вузе. Она на организационно-методическом уровне углубляет и детали­зирует вопросы теории и методики физической культуры, предназ­наченные для изучения основных черт и закономерностей физичес­кого воспитания как педагогически направленного процесса, путей и условий приобщения населения к физкультурно-оздоровитель­ным формам занятий, оздоровительной роли производственной и оздо­ровительно-рекреативной физической культуры.

Участвуя в проведении занятий по ОФК и физкультурно-спортив-ных мероприятий, студенты решают задачи обучения и воспитания и тем самым расширяют свои познания в области педагогики.

В процессе прохождения практики, учитывая функциональные возможности организма занимающихся ОФК, студенты подбирают

___________________________________________________________________________________________8

посильные для них физические упражнения, дозируют физическую нагрузку в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья и в результате обогащают знания по анатомии и физиологии человека.

Знания студентов по лечебной физической культуре дополняют­ся представлениями о методике занятий физическими упражнени­ями различных возрастно-половых контингентов, направленных на коррекцию умеренных отклонений в состоянии здоровья людей с недостаточной физической подготовленностью, регулирование веса тела, коррекцию плоскостопия и нарушений осанки, на восстановление утраченного уровня дееспособности организма.

Сведения об особенностях формирования физкультурнооздоро­вительных интересов, мотивов и потребностей у основных возрас­тных социальных групп населения позволяет углубить знания сту­дентов по психологии.

Раскрытие методических особенностей занятий физическими уп­ражнениями в экологически неблагоприятных условиях, в диском­фортных условиях холодного и жаркого климата, повышенной влаж­ности и скорости движения воздуха, построение рационального суточного режима как условие обеспечения оздоровительного эф­фекта занятий физическими упражнениями и других вопросов позволит углубить знания по гигиене.

Ознакомление студентов с методическими особенностями внедре­ния новых организационных форм ОФК в труд (учебу) и быт различ­ных контингентов населения позволит расширить их знания по дисциплине «управление физкультурным движением».

Содержание и направленность дисциплины ОФК обусловлены потребностями развитого гуманистического общества и отвечают требованиям, сформулированным в Конституции Республики Бе­ларусь и Законе «О физической культуре и спорте», где, в частнос­ти, отмечено: «Физическая культура и спорт в Республике Беларусь являются неотъемлемой частью национальной культуры и истории белорусского народа, способствуют гармоничному развитию личнос­ти, достижению долголетия, утверждению здорового образа жизни».