2. Особенности психологической защиты.

Понятие " психологическая защита" впервые ввел в научный обиход Зигмунд Фрейд в 1894.

Так он назвал приемы, используемые "Я" для контроля, которые требуют огромного напряжения, сил и энергии, которые бессознательно затрачиваются на то, чтобы защитить себя.

Психологическая защита – специальная регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение или сведения до минимума чувства тревоги, связанного с осознанием конфликта.

Психологическая защита действует помимо воли человека тогда, когда что-то очень сильно угрожает его душевному равновесию, его психической безопасности, его представлению о себе.

Самым первым из механизмов был открыт механизм вытеснения. Это забывание, помогающее справляться с неосуществимыми и пугающими желаниями.

Это случаи, когда из сознания исчезают неприемлемые для человека, травмирующие его переживания, обстоятельства или сведения.

Т.е это не то забывание, которое корениться в перегрузке информации, невнимательности и т.д., а именно того, которое позволяет не вспоминать нечто, что могло бы поколебать представление о себе, например, заставило бы осознать собственную низость или подлость.

Также вытеснение возникает при столкновении с тягостными сведениями, связанные с проявлением страха смерти.

Проекция обеспечивает сохранение удовлетворяющего представления о себе, психологической целостности тем, что имеющиеся у человека, но почему-то неприемлемые для него чувства, желания, идеи приписываются другому.

Так, человек недолюбливающий и желающий зла кому-то благодаря механизму проекции получает уверенность, что именно тот замыслил против него какую-то пакость. Тем самым этот человек, кстати получает оправдание своих негативных чувств и даже поступков.

Подавление – забывание фактов или чувств, которые несут в себе слишком болезненную информацию. Например, мы можем забыть имя человека, которого когда- то унизили.

Отрицание – избирательность внимания, которая помогает нам игнорировать то, что повышает нашу тревогу и усиливает внутренний конфликт. Мы словно "закрываем глаза" на реальное положение дел.

Идентификация – отождествление себя с другим человеком, " приписывание" его привлекательных качеств, возвышение себя до этого "образца".

Сублимация – преобразование реакции любого влечения или потребности в социально- приемлемую или даже поощряемую обществом, например в творчество.

Замещение- действие, направленное на какой- либо объект, на самом деле спровоцировано не им и не ему предназначено, а вызвано другим, недоступным объектом. Например, человек, который не может реализовать себе в деловой сфере, начинает много времени уделять своему хобби или, испытывая эмоциональные затруднения, много ест.

Психологические защиты нам помогают справляться с тревогами, регулировать самооценку и выстраивать образ своего "я".

Сохранять собственную картину мира.

Зная, как они функционируют, мы можем точнее понять, что с нами происходит и как себе помочь.

Набор защит, которыми мы пользуемся, в значительной мере определяет неповторимость каждого из нас.

Защиты необходимы для сохранения нашей индивидуальной модели мира, ведь она является основой предсказуемости мира, помогает нам ориентироваться в различных ситуациях, быть готовыми поступить в соответствии с ними, и в конечном итоге именно она дает ощущение безопасности, определяет ценности и цели нашей жизни.

Мы бессознательно защищаем нашу модель мира – если она разрушится, мы останемся без ориентиров, без смысла существования. Модель мира - целостное непротиворечивое отражение окружающей среды, поэтому любая новая информация, новый опыт для нас опасны, поскольку их придется соотнести с тем, что мы уже знаем. А этого проделать серьезную внутреннюю работу, потратить время, энергию, интеллектуальные усилия.

Принято подразделять психологическую защиту на успешную и неуспешную.

Результатом успешной защиты является прекращение импульсов, провоцирующих тревогу, неуспешная защита оказывается не в состоянии сделать это и потому вызывает их на постоянное повторение.

Современное российское общество стремительно меняется, и многие из нас чувствуют, что теряют привычные цели и ориентиры, а прежние стратегии поведения не помогают адаптироваться к новому.

Самое главное - понять свою цель, мечту или идеал. Это в любой, самой непростой ситуации придает силы, наделяет нашу жизнь смыслом. Если мы идем по жизни, глядя на «далекую звезду», то ухабы под ногами нам не мешают.

Современные концепции считают, что наиболее травмирующей для человека является угроза его "Я", а именно неудовлетворение потребностей "Я" в самоутверждении, сохранении собственной ценности и чувства идентичности, т.е. внутренней согласованности. Важной потребностью является также сохранение контроля над собой и окружающими.

Потребности "Я", как и все остальные наши потребности, нуждаются, помимо всего прочего, в так называемой поддерживающей информации, т.е. такой, которая способствует сохранению и укреплению представлений о собственном "Я", его взаимоотношениях с миром, другими людьми. Если эти потребности не удовлетворяются, это воспринимается как угроза для "Я", возникает сильное эмоционально- мотивационное напряжение, и "я", защищаясь, прибегает к действию защитных механизмов. Возникает сопротивление.

Сопротивление с точки зрения психологии – это термин, который используется для описания переживания внутренней преграды, возникающего у людей по отношению к возможным изменениям в поведении или при осознании значимых переживаний.

Сопротивление также можно рассматривать как защиту от стресса, обусловленного развитием и изменением личности. Сложность в том, что нам дороги наши проблемы именно потому, что они искаженно, с помощью защитных механизмов, но все же удовлетворяют потребности "я".

Но мы – то действуем по эту сторону, где нашими надежными союзниками являются наша воля, мысль и желание радоваться жизни. С нами наш разум, воля и возможность действовать. Сопротивление можно научиться распознавать. Хотя это и очень нелегко ,именно из-за того, что они находят самые неожиданные лазейки, начиная от откуда-то неожиданно возникшей кучи дел, которые, кажется, надо сделать немедленно (хотя потом выясняется, что их вообще можно было не делать), до (в серьезных случаях) болезней. Но именно это несоответствие между видимой целью действия и ее реальным смыслом и служит признаком того, что это действие является выраженным сопротивлением.

Сопротивление может проявляться:

- в стремлении выйти из ситуации (иногда это значит просто уйти из комнаты или не прийти куда – либо);

- в желании изменить тему разговора или особенно горячо отстаивать свою правоту;

- нежелание разговаривать на какие-то темы, смотреть определенные сцены в театре, кино.;

- внезапном кашле, чихании, зевоте, неожиданно проснувшемся аппетите;

- в том, что тогда, когда остается мало времени, и вы можете опоздать, начинаете вдруг чем-то заниматься и действительно опаздываете;

- в беспричинном смехе, внешне неоправданных слезах;

- в совершенно непонятно откуда взявшемся ощущении усталости;

- в приступах ничем не спровоцированных страха и гнева;

и т.д.

Важным признаком сопротивления является то, что эти формы поведения служат как бы дымовой завесой, отвлекающей от того, что реально важно для вас.