3.Основные причины нарушения осанки у детей школьного возраста

Причины, которые могут привести к нарушениям осанки, многочисленны. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывают неблагоприятные условия окружающей среды, социально-гигиенические факторы, в частности длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела. В результате неправильного положения тела происходит образование навыка неправильной установки тела. В одних случаях этот навык формируется при отсутствии функциональных и структурных изменений со стороны опорно-двигательного аппарата, а в других – на фоне патологических изменений в опорно-двигательном аппарате врожденного или приобретенного характера. В основе нарушений осанки часто лежит недостаточная двигательная активность детей (гиподинамия) или нерациональное увлечение однообразными физическими упражнениями, неправильное физическое воспитание.

Кроме того, появление неправильной осанки связано с недостаточной чувствительностью рецепторов, определяющих вертикальное положение позвоночника или ослабленностью мышц, удерживающих это положение, с ограничением подвижности в суставах, акселерацией современных детей.

Причиной нарушения осанки могут быть также нерациональная одежда, заболевания внутренних органов, снижение зрения, слуха, недостаточная освещенность рабочего места, несоответствующая росту ребенка мебель и др.

В 90-95 % случаев нарушения осанки являются приобретенными, чаще всего встречаются у детей астенического телосложения. Нарушения осанки ухудшают внешний облик человека, способствуют развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создают неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости. (приложение 4)

Нарушения осанки, как правило, не сопровождаются грубыми изменениями в позвоночнике.

Причины неправильной осанки:

• слабое развитие мышц спины,

• привычное неправильное положение тела,

• некоторые виды профессиональной деятельности,

• врожденные или приобретенные недостатки опорно-двигательного аппарата,

• односторонние занятия некоторыми видами спорта.

У детей к нарушению осанки могут часто вести некоторые заболевания: в первую очередь рахит, гипотрофия, ожирение, инфекционные болезни, плоскостопие, а также нерациональный режим, неполноценное питание, неверно подобранная мебель в школе и дома, неправильное ношение портфеля и т.д. Предупредить возникновение неправильной осанки гораздо легче, чем исправить. В современной школе около 90% детей страдают различными видами нарушением осанки. Наиболее распространенные виды нарушения осанки – сутулость, вялая осанка, искривление позвоночника. Существует ряд тестов, при помощи которых самостоятельно можно определить правильная ли у тебя осанка. (приложение 5)

Причины самые разнообразные, исследователи объясняют этот феномен многими факторами: от неправильной позы при стоянии и сидении до генетических факторов.

Развитие костно-мышечной системы у детей и подростков еще не закончено, кости гибки и податливы, и неправильная посадка за партой может вызвать нарушение осанки.

Причины нарушения осанки в школе:

• Вредно носить тяжести в одной руке. Для равномерного распределения нагрузки школьнику нужен ранец, причем вес ранца не должен превышать 10% от массы тела ученика. Пустой ранец должен весить не больше 700 – 800 г. У школьного ранца обязательно должна быть твердая спинка. Только ее наличие может обеспечить правильную осанку ребенка. Но «твердая» не означает «жесткая» - место соприкосновения со спиной ребенка должно быть в меру смягченным, например, специальной подкладкой. При этом ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка, а высота должна быть не более 30 см. Лямки ранца не должны давить или впиваться в плечи, они должны регулироваться – чтобы одинаково удобно было носить ранец и на легкую весеннюю куртку, и на зимний пуховик. Но если школьник надевает ранец с трудом, или жалуется на болезненность спины, и если Вы сами заметили потертости и резкие отпечатки в местах соприкосновения лямок с плечами (при условии, что остальные требования к наполнению и фиксации ранца выполнены) – ранец лучше заменить.

• Формирование нарушений осанки напрямую зависит и от неправильно подобранной мебели и, следовательно, нерациональной рабочей позы. Большую часть школьного времени ребенок поводит за партой. В нашей школе действует кабинетная система. На каждый урок ученики переходят в разные кабинеты, в этих условиях сложно соблюдать необходимые стандарты хотя существуют ГОСТы на ученическую мебель, введена ее фабричная цифровая и цветовая маркировка. Так, росту 100 – 115 см соответствует мебель 1 оранжевого цвета, росту 115 – 130 см – фиолетовая 2А, 131 – 145 см – желтая 3Б, 146 –160 см – зеленая 5Г, а для тех, кто выше 175 см – голубая 6Д.

• Немаловажное значение имеет расстановка мебели в классе. Парты (столы) должны быть размещены в 3 колонны так, чтобы свет падал с левой стороны. При этом не менее 2 раз в год школьников, сидящих в первом и на третьем рядах, должны менять местами: те, кто вначале сидел в третьем ряду, затем пересаживаются в первый, и наоборот, причем за столы или парты соответствующих номеров. Недопустимо использование более 3 рядов парт, так как дети, сидящие в крайних рядах, будут иметь плохой угол зрения по отношению к доске и будут вынуждены поворачивать корпус тела. Впереди колонны ставятся более низкие парты, по мере удаления – более высокие. Для лучшего использования естественного освещения низкие парты должны стоять ближе к окну. Для этого в каждом классе должна стоять мебель нескольких размеров. Проходы между партами должны составлять 70 см, а между партами и стеной – от 50 до 70. Расстояние от доски до первого ряда столов – 200, а до последнего – 800см. Учителям необходимо рассаживать учеников, учитывая не только их рост, но и состояние здоровья. Нельзя отдалять даже высоких школьников, если понижено зрение или ослаблен слух, а страдающих ревматизмом, бронхитом и другими болезнями, развитию которых способствует охлаждение организма, не следует сажать возле наружной стены класса и тем более – у окна.

• Еще одна причина плохой осанки – освещение. Недостаток света заставляет школьника наклоняться к рабочей поверхности как можно ниже – «писать носом».

• Важную роль играет правильная посадка ребёнка за столом. Чтобы правильно сидеть, требуется соблюдать следующие гигиенические требования. В положении сидя плотно обопритесь спиной о спинку стула, старайтесь сохранить поясничный изгиб. Сидите прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед. Высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина должна быть не более 2/3 длины бедер. Стопы при работе сидя должны опираться о пол. Если стандартный стул не соответствует вашему росту, нужно использовать подставку под ноги. Регулируя высоту стола, добейтесь того, чтобы локти находились в плоскости крышки стола. Во время чтения, письма стул должен заходить за крышку стола на 3—5 см. Не надо опи­раться грудью о край стола. Между туловищем и краем стола остается расстояние в ширину ладони. Книги желательно располагать на специальной подставке на расстоянии вытянутой руки от глаз. Если книга будет лежать перед ребенком на столе, обычно располагаясь правее или левее, то привычный наклон и поворот головы за очень короткий срок перегрузят шейный отдел маленького ученика. Тетрадь правильно располагать под углом 30 градусов – при таком наклоне хорошо видно то, что «выходит из-под пера». Иначе расположенная тетрадь заставит и голову больше наклонять, и поворачивать туловище по оси.