Статична медитація

Статична медитація, відповідно, – процес роздумування (і т. д.), який не вимагає і, зрештою, не потребує активних рухів. До таких можна віднести: йогу (де потрібна пластика, а не фізична активність), молитву (можна лежати і молитись), читання вголос (Біблії, Корану, Тори, чогось іншого специфічного), споглядання об’єктів (картин, символів (літерних і геометричних), зображень (чакр)).

Будда використовував 103 об’єкти концентрації. Майстром концентрації вважається той, хто утримував досконалу увагу не відриваючись від повсякденного життя (працюючи, розмовляючи, читаючи, і т. і.). При щоденному і постійному тренуванні до практикуючого приходить стан перших ступенів Самадхи (стану злиття з об’єктом концентрації). Один з індійських йогів за об’єкт вибирав найнезвичніші речі: частинку часу, гниття трупа, майбутнє, космос, та ін.

Медитацію можна проводити, лише коли досягнуто певного рівня свідомости або духовного розвитку. Якщо медитувати зі всіма буденними проблемами, відповідно, можна забруднити Аджну і Сахасрару, із всіма наслідками неврівноваженого функціонування.

Зосередження на тих або інших формах або кольорах викликає відповідний настрій, що можна використовувати для входу в глибший стан медитації.

Рослина

Сядь зручніше коло своєї рослини так, щоб верхня кромка горщика була трохи нижче рівня очей. Свідомість не обмежується жодним чином фізичним тілом, тому дозволь своєму прискіпливому погляду повільно мандрувати вверх по стеблу, який можна уявити величезним тропічним або доісторичним деревом. Уяви, що стоїш зразу в межах горщика: йдеш, акуратно ступаючи вперед по величезним гранулам землі або каменям і досягаєш свого „дерева”. Можеш, якщо хочеш, сісти в метрі від нього і розглядати листя або підніматися вверх гілками цього дерева, переходячи з однієї гілки на іншу, або навіть стовбуром цього дерева серед листя. Або можеш політати як птах серед гілок і влаштуватися серед них. Якщо рослина розквітла, то можна уявити себе бджілкою або колібрі і досліджувати цвіт.

Що б ти не робив, залишайся там трохи, дійсно смакуючи і насолоджуючись новим досвідом. Усвідом себе в цій обстановці, відчуй листя і квіти навколо себе. Коли закінчиш мандрівку, повертайся тим же шляхом, яким прийшов. Непотрібно різкого переходу. Залиш собі образ прохолоди, спокою, красоти, можливо, солодкого аромату.

Картина

Сядь зручніше коло двомірної картини. Якщо це пейзаж, найпростіше побачити його в природному розмірі – походити по місцевості пейзажу (по полю, лісу, навколо озера), посидіти коло якоїсь стінки або дерева, піти на пагорб і побачити навколо з висоти та іншого кута.

Твої тіла допоможуть через інформацію від всього природного пейзажу, який будь-коли западав в пам’ять. Прийде відчуття вітру, співання пташок, запаху трави, квітів, диких рослин під сонцем. Помандруй цим світом трохи. Але повертайся через те ж місце, крізь яке прийшов.

Принцип маятника

Уяви себе якнайменшим об’єктом (це може бути птаха, комар, клітина) і з такої позиції подивися на світ або на об’єкт медитації.

Після цього, відновившись до своїх нормальних розмірів, уяви себе планетою (Землею, Місяцем, Марсом, Ураном, і т. і.), Сонячною системою, Галактикою, Всесвітом, і з такої позиції подивися на світ або на об’єкт медитації.