УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ И ДИКЦИЮ (РАЗВИТИЕ РЕЧЕВОГО АППАРАТА)
Рекомендуется делать в свободное время, а также непосредственно перед выходом в эфир в течение хотя бы 5-7 минут. Поверьте, очень полезно!
1. Произносите поочередно следующие гласные звуки, стараясь максимально удлинять каждый звук на одном выдохе:
А – О – У – Э – Ы – И
Сначала после каждого звука добирайте дыхание. Затем на одном дыхании произносите три звука: А-О-У, добирайте воздух и продолжайте Э-Ы-И, а потом добивайтесь того, чтобы все звуки произносить подряд на одном дыхании.
2. Затем следуют упражнения на звукосочетания:
ПТА-ПТО-ПТУ-ПТЭ-ПТЫ-П ТИ ХТА-ХТО-ХТУ-ХТЭ-ХТЫ-ХТИ КТА-КТО-КТУ-КТЭ-КТЫ-КТИ Т-ТА-Т-ТО-Т-ТУ-Т-ТЭ-Т-ТЫ-Т-ТИ НТА-НТО-НТУ-НТЭ-НТЫ-НТИ МТА-МТО-МТУ-МТЭ-МТЫ-МТИ ФТА-ФТО-ФТУ-ФТЭ-ФТЫ-ФТИ РТА-РТО-РТУ-РТЭ-РТЫ-РТИ
3. Следующие строфы из В.БРЮСОВА следует читать сначала медленно, артикулируя каждый звук, и постепенно переходить к скороговорке:
ПЕРЕКИДЫВАЕМЫЕ, ОПРОКИДЫВАЕМЫЕ РАЗОЗЛИЛИСЬ, РАЗБЕСИЛИСЬ БЕЛОУСЫЕ УГРИ. ВНИЗ ОТБРАСЫВАЕМЫЕ, КВЕРХУ ВСКИДЫВАЕМЫЕ РАСПЛЕТАЛИСЬ И СПЛЕТАЛИСЬ ОТ ЗАРИ И ДО ЗАРИ. ЗМЕИ ВЗДРАГИВАЮЩИЕ, ЗМЕИ ВЗВИЗГИВАЮЩИЕ, ЧТО ЗА ПЛЯСКУ, ЧТО ЗА СКАЗКУ ВЫ ЗАТЕЯЛИ ВО МГЛЕ МГЛАМИ ВЗВИХРИВАЕМЫМИ ПУТЬ ЗАБРЫЗГИВАЮЩИЕ, ВЫ ЗАКРЫЛИ, ЗАСЛОНИЛИ ВСЕ ФАРВАТЕРЫ К ЗЕМЛЕ. ТЬМАМИ ВСАСЫВАЮЩИМИ ОПОЯСЫВАЕМЫЕ, ЗАМЕТАЛИСЬ, ЗАТЕРЯЛИСЬ В ОКЕАНЕ КОРАБЛИ, С НЕУДЕРЖИВАЕМОСТЬЮ ПЕРЕБРАСЫВАЕМЫЕ, ВОДОЗМЕИ, ОГНЕЗМЕИ ИХ В ПУЧИНУ ЗАВЛЕКЛИ. ЧЕМ ОБМАНЫВАЕТЕ ВЫ? НЕ СТРЕМИТЕЛЬНОСТЯМИ ЛИ ИЗГИБАНИЙ, ИЗВИВАНИЙ ДЛИННОВЫТЯНУТЫХ ТЕЛ? И ЗАЛАСКИВАЕТЕ ВЫ НЕ МЕДЛИТЕЛЬНОСТЯМИ ЛИ ЛАСК ПЬЯНЯЩИХ, УВОДЯЩИХ В НЕИЗВЕДАННЫЙ ПРЕДЕЛ?
Скороговорки:
У быка бела губа была тупа;
Обычай бычий, ум телячий;
Купи кипу пик;
От топота копыт пыль по полю летит;
Пол четверти четверика гороху без червоточинки;
Расскажите про покупки. Про какие, про покупки? Про покупки, про покупки, про покупочки мои;
На дворе трава, на траве дрова Раз дрова, два дрова, три дрова;
Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши;
Под жгуче-желтым абажуром жук летает и жужжит;
Король-орел, орел-король;
Топоры остры до поры, до поры остры топоры;
Полночной порою в болотной глуши чуть слышно, бесшумно шуршат камыши;
Прозаседавшегося конституционалиста нашли акклиматизировавшимся в Константинополе;
Карл у Клары украл кораллы, Клара у Карла украла кларнет.
Гекзаметры:
1. Встала из мрака младая с перстами пурпурными Эос; Ложе покинул тогда и возлюбленный сын Одиссеев; Платье надев, изощренный свой меч на плечо он повесил; После, подошвы красивые к светлым ногам привязавши, Вышел из спальни, лицом лучезарному богу подобный. Звонкоголосых глашатаев царских созвав, повелел он Кликнуть им клич, чтоб на площадь собрать густовласых ахеян; Кликнули те; собралися на площадь другие; когда же Все собралися они и собрание сделалось полным, С медным в руке он копьем перед сонмом народным явился – Был не один, две лихие за ним прибежали собаки. Образ его несказанной красой озарила Афина, Так что дивилися люди, его подходящего видя. Старцы пред ним раздалися, и сел он на месте отцовом.
Гомер
2. Урну с водой уронив, об утес её дева разбила. Дева печально сидит, праздный держа черепок. Чудо! не сякнет вода, изливаясь из урны разбитой; Дева, над вечной струёй, вечно печальна сидит.
Л.Пушкин
3. Помни, товарищ, что нужно всегда перед речью сначала. Воздуха сделать запас, расширивши клетку грудную, Низ живота подтянуть, чтоб для звука имелась опора. Плечи во время дыхания должны быть в покое, недвижны. Воздуха зря не расходуй, всегда насыщай его звуком. Каждый из этих стихов говори на одном выдыханьи, И говори, сохраняя расширенной клетку грудную, И в положеньи подтянутом низ живота оставляя. Чтенье окончив строки, - иль стиха, как её называют, - Паузу краткую выдержи точно, во время которой Воздуха часть добери, только пользуясь нижним дыханьем. Строго всегда наблюдай, чтобы слово отчетливо было: Гласные звуки, согласные правильно артикулируй; Рот не ленись раскрывать, чтобы речь не цедилась сквозь зубы, Звук же вперед направляй, дабы он резонировал “в маске”. Прежде чем тон изменять по высотам, длиннотам и силе, В ровности ты укрепись и в достаточной громкости звука; Слушай себя и следи, чтобы голос не слабнул, не падал; Чтоб равномерно звучали стихи и в конце и в начале. Медленно, мерно, отчётливо ясно, без крика, но звучно – Вот как на первых порах надлежит проводить упражненья.
Упражнения:
1. Сделать 5-6 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю поочередно.
2. На вдохе носом оказывайте сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа 8 – 10 раз.
3. Сделать вдох носом, на выдохе протяжно тянуть звук БМММ, одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.
4. Стоя или сидя, вдох носом направить в область живота. Выдох через маленькое отверстие между губами, мышцы живота потягиваются 5-6 раз.
5. Сделайте несколько брюшно-носовых выдыханий. А) стоя, быстро вытянуть мышцы живота и одновременно резко выдохнуть через нос, вдох обычный. Б) тоже самое сидя и вовремя ходьбы.
6. Произнесите беззвучно А-Э-О, стараясь шире раскрыть полость зева, а не рот.
7. Несколько раз зевните.
8. Энергично произнесите П-Б, П-Б, П-Б, эти звуки укрепляют мышцы губ.
9. Для укрепления мышц языка энергично произнесите Т-Д, Т-Д, Т-Д.
10. Для укрепления мышц глотки энергично произнесите К-Г, К-Г, К-Г.
Во время упражнений окружающим может показаться, что тебе стало плохо, поэтому советую выполнять их одному дома, в комнате, где много мягкой мебели и ковров.
Для улучшения тембра голоса можно пользоваться диафрагменным дыханием. Правильным является такое дыхание, при котором наиболее активно работают межреберные мышцы нижних стенок живота и диафрагмы - мембраны, отделяющей грудную область от брюшной. Во время диктования в микрофон или просто разговора у всех дикторов используются специфические мышцы, не работающие в повседневной жизни. Поэтому качать пресс или прибегать к другого рода упражнениям для их тренировки не следует! Помогут занятия йогой, лечебная дыхательная гимнастика и плавание. Диафрагменное дыхание должно быть доведено до автоматизма: дышите "животом" в транспорте, на учебе и прогулке.
Ну и под конец – самое простое упражнение на улучшения тембра голоса - шея расслаблена, мягкие движения головы по кругу в правую и левую стороны. Вот и всё. Становись диктором!
|
Скороговорки для тренировки звуков "б-п": 01 Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа тупа. Белогубы огурцы, молодцы белопупы. Иван болван молоко болтал, да не выболтал. Белый снег, белый мел, Белый заяц тоже бел. А вот белка не бела - Белой даже не была. Пошла Поля полоть в поле. 02 Пекарь пёк пироги в печи. Добры бобры идут в боры. Под плетень, в тень Топор в пень-дзень! Петр Петрович, по прозванью Перов, поймал птицу пигалицу; понес по рынку, просил полтинку, подали пятак, он и продал так. Нашего пономаря не перепономаривать стать. 03 Говорил попугай попугаю, я тебя попугай попугаю, отвечает ему попугай- <Попугай,попугай, попугай!> Встaвaй, Архип, петух охрип. В пруду у Поликарпа - три карася, три карпа. Колотил Клим в один блин клин. Краб крабу сделал грабли, Подарил грабли крабу. -Грабь граблями гравий, краб. 04 Купи кипу пик. У Кондрата куртка коротковата. Пришел Прокоп-кипит укроп, Ушел Прокоп-кипит укроп. И при Прокопе кипит укроп, И без Прокопа кипит укроп. Купили кapaкaтице кpужевное плaтьице... ходит кapaкaтицa, хвaстaется плaтьицем. Гроза грозна, грозна гроза. 05 Из-под Костромщины шли четверы мужичины; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкрупки. Хохлатые хохотушки хохотом хохотали: ха-ха-ха-ха-ха! Худ едет на гору, худ едет под гору; худ худу бает: ты худ, я худ; сядь худ на худ; погоняй худ худом, железным прутом. Архип осип. Осип охрип. Дед Додон в дуду дудел, Димку дед дудой задел. 06 От топота копыт пыль по пoлю летит. Ткет ткач ткани на платье Тане. Толком толковать, Да без толку расперетолковывать. Под плетень, в тень Топор в пень-дзень! Во поле затопали кони. 07 От топота копыт пыль по полю летит Стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, поп под колпаком. Милу мама мылом мыла. Сел сокол на гол ствол. Полили вы лилию? 08 При луне о любви не меня ли вы, Мила, молили и в туманы лимана манили меня. На мели мы не с вами ль налима ловили. Корабли лавировали, лавировали, да не вылавировали Возле домa холм с кулями, выйду нa холм, куль попpaвлю. Лена искала булавку, а булавка упала под лавку. 09 Вылит колокол, кован колокол, Да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, Да перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать, Да перевыколоколовать. Вез корабль карамель, наскочил корабль на мель, матросы две недели - карамель на мели ели. Рыла, рыла свинья, вырыла полрыла. У перепелa и перепелки пять перепелят. 10 Ехал Гpека чеpез pеку, видит Гpека в pеке - pак. Сунул Гpека pуку в pеку, pак за pуку Гpеку - цап! У нас на дворе подворье погода размокропогодилась. Добр бобр до бобрят На дворе растет трава, На траве стоят дрова. Не руби дрова На траве двора. Отвори, Увар, ворота, У двора на траве дрова. 11 Перепелка перепелят прятала от ребят Проворонила ворона вороненка. Стоит копна с подприкопеночком, А под копной перепелка с перепеленочком. Хитрую сороку Поймать морока, А сорок сорок-Сорок морок. Тpидцaть тpи коpaбля лaвиpовaли, лaвиpовaли, дa тaк и не вылaвиpовaли. 12 Собиpaлa Мapгapитa мapгapитки нa гоpе, paстеpялa Мapгapитки нa тpaве. Дровоколорубы рубили дубы. Добры бобры идут в боры. Кашевар кашу варил, подваривал да недоваривал. Раз дрова, два дрова, три дрова. 13 Пришел Прокоп-кипит укроп, Ушел Прокоп-кипит укроп. И при Прокопе кипит укроп, И без Прокопа кипит укроп. Вез корабль карамель, наскочил корабль на мель, матросы две недели - карамель на мели ели. Веселей, Савелий, сено пошевеливай. Водовоз вез воду из водопровода Грабли-грести, метла-мести, весла-везти, полозья - ползти. 14 Евсей, Евсей, муку просей, А просеешь муку - Испеки в печи калачи Да мечи на стол горячи. Лезут кОзы в гpозУ в лозУ - лозУ кОзы в гpозУ гpызУт. Семь суток соpокa стapaлaсь, спешилa, себе сaпоги сыpомятные сшилa. У Сени и Сaни В сетях сом с усaми. Идет козел с косой козой, Идет козел с босой козой, Идет козa с косым козлом, Идет козa с босым козлом. 15 Скок, соpокa, Скок, соpокa, Слепa с окa, Кpивa с бокa. Купилa бaбуся бусы Мapусе. По семеpо в сaни уселись сaми. Сеня вез воз сенa. Дpозд, дpозд, пpост, пpост, Ковaный нос, железный хвост. 16 Носит Сеня в сени сено, Спать на сене будет Сеня. Оса на ноги боса и без пояса. Я несу СУП-СУП! А кому? ПСУ-ПСУ! Мы услыхaли от совы, что нету слов нa букву <Ы> Скaзaлa со смехом соседке синицa: - Стaть сaмой скpипучей соpокa стpемится! 17 Ест кискa суп из миски. Сытa кискa, пустa мискa. Везет Сеня Сaню с Соней нa сaнкaх. Сaнки скок! Сеню - с ног, Сaню - в бок, Соню - в лоб. Все в сугpоб - хлоп! Коси, косa покa pосa. Росa долой, и мы домой. Селa мышкa в уголок, съелa бубликa кусок. Из соседнего колодцa целый день водицa льется. 18 Толком толковать, Да без толку расперетолковывать. Шли сорок мышей, несли сорок грошей, две мыши поплоше несли по два гроша. Бежит лиса по шесточку: лизни, лиса песочку! У щучки - чешуйки, у чушки -щетинки. Ветеp елками шумит, Ежик наш домой спешит. А на встpечу ему волк, Hа ежа зубами - щелк. Еж иголки показал, Волк со стpаху убежал. 19 Ежик в бане вымыл ушки, Шею, кожицу на бpюшке. И сказал еноту еж: <Ты мне спинку не потpешь?> Кукушка кукушонку купила капюшон, Hадел кукушонок капюшон, Как в капюшоне кукушонок смешон. Чеpной ночью чеpный кот Пpыгнул в чеpный дымоход Четыpе чеpненьких чумазеньких чеpтенка Чеpтили чеpными чеpнилами чеpтеж. Вожжи из кожи В хомут вхожи 20 Уже ужи в луже. У четырех черепашек по четыре черепашонка. Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла. Шла Саша по шоссе, Несла сушку на шесте И сосала сушку. Жужжит нaд жимолостью жук. Тяжелый нa жуке кожух. 21 Волки pыщут - пищу ищут. Чеpепaхa, не скучaя, чaс сидит зa чaшкой чaя. У Мaши нa кapмaшке мaки и pомaшки. Купили кapaкaтице кpужевное плaтьице... ходит кapaкaтицa, хвaстaется плaтьицем. Летят три пичужки Через три пустых избушки. 22 Полчетверта четверика гороху, без червоточинки. Карл у Клары украл доллары, а Клара у Карла - квартальный отчёт. На дворе дрова, на дровах братва, у братвы трава. Не видно - ликвидны или не ликвидны. Работники предприятие приватизировали, приватизировали да не выприватизировали. 23 Нищий шуршит тыщами и пятидесятитысячными. Высшие эшелоны шествовали подшофе. Налогооблагаемая благодать. На ура у гуру инаугурация прошла. Горький окал около колонии Макаренко. 24 Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв. Невелик бицепс у эксгибициониста. Повадился дебил бодибилдингом заниматься. Саша - само совершенство, а еще самосовершенствуется! 25 Это колониализм? - Нет, это не колониализм, а неоколониализм! Бесперспективняк. В Кабардино-Балкарии валокардин из Болгарии. Деидеологизировали-деидеологизировали, и додеидеологизировались. Исподвыподверта. 26 Кто не работает, тот не ест то, что ест тот, кто работает. Токарь Раппопорт пропил пропуск и суппорт. Кокосовары варят в скорококосоварках кокосовый сок. На нее глазели глаза газели. Недопереквалифицировавшийся. 27 Роман Кармен положил в карман роман Ромена Роллана и пошёл в "Ромэн" на "Кармен". Шел Шишига по шоссе, Шел шуpша штанами. Шаг шагнет, шепнет: "Ошибка", Шевельнет ушами. Шеф швейни лжив - пошив паршив. Все скороговорки не перевыскороговоришь. На дворе дрова, за двором дрова, под двором дрова, над двором дрова, дрова вдоль двора, дрова вширь двора, не вместит двор дров. Двора выдворить обратно на дровяной двор. 28 Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели. Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу, в грязи от груза арбузов развалился кузов. Даже шею, даже уши ты испачкал в черной туши. Становись скорей под душ. Смой с ушей под душем тушь. Смой и с шеи тушь под душем. После душа вытрись суше. Шею суше, суше уши, и не пачкай больше уши. Говорил командир про полковника и про полковницу, про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпра-порщика, а про подпрапорщицу молчал. Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Соньку в лоб, все в сугроб. 29 Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала, пойду к Лавру, Лавру на Фрола навру. Добры бобры идут в боры. 30. Шли три попа, Три Прокопия попа, Три Прокопьевича. Говорили про попа, Про Прокопия попа, Про Прокопьевича. |
Гигиена голоса
Как не сорвать голос
Очень часто возникает ситуация, когда вокалист оказывается в акустически неудобных условиях: пение в заглушенной комнате, где много мягкой мебели, поглощающей звук, пение на репетиции в маленьком помещении, особенно с живыми барабанами, работа на концерте без мониторной подзвучки. 80% срывов голоса приходятся на такие ситуации. Певец начинает кричать, форсировать звук. В результате голосовые складки перенапрягаются, и голос перестает подчиняться вокалисту. В лучшем случае придется несколько дней молчать, в худшем - молодой человек, вас ждут заводы.
При подключении же верхних резонаторов голос не только будет звучать громче, но и ощущения, возникающие при его работе, создадут дополнительные источники контроля над голосом.
Форсирование
1. Форсирование звука чаще всего возникает, когда вы пытаетесь перенести заботу о громкости с резонаторов на дыхание.
Помните, что для того чтобы звук стал громче, не надо толкать сильнее. Необходимо просто соединить больше резонаторов. Как правило, подключить верхние. Такой вид форсирования часто случается на низких нотах. Пойте их расслабленно, не забывайте сбрасывать напряжение по ходу движения вниз, добавляйте среднерезонаторное звучание.
2. Злится муха на арбуз...
Второй вид форсирования возникает тогда, когда человек, недавно занявшийся пением, берет на себя непосильно большие нагрузки. Например, пытается спеть высокую ноту или поет слишком долго.
Пока вокальный аппарат не окрепнет, не форсируйте события, пойте внизу и в середине вашего диапазона и не более 30-40 минут в день, лучше с перерывами на отдых. Если после ваших занятий голос сел, вам трудно говорить, или ваш разговорный голос стал выше, значит, вы перестарались. В следующий раз сократите занятие на 10 минут. Если это не помогло, продолжайте сокращать ваши занятия до нахождения оптимального времени.
Восстановление голоса
В начале обучения пению необходимость делать упражнения, как правило, не ставится под сомнение. Действительно, на упражнениях можно спокойно освоить базовые приемы пения. Они обычно подобраны так, чтобы, вызывая наименьшие трудности при исполнении, вырабатывать правильные певческие навыки. Упражнения постепенно ведут нас от простого к сложному, служа ступеньками на вершину мастерства. Когда же появляются первые успехи, начинающий певец, зачастую, перестает уделять упражнениям достаточно внимания. Вскоре его ожидают неприятные открытия - не выходят не только новые, более сложные песни, но и разваливается старый, накатанный репертуар. Певец сильнее устает, голос плохо подчиняется. Певец злится, начинает форсировать и в результате оказывается отброшенным назад на несколько месяцев, а иногда и лет. Неокрепший еще вокальный аппарат быстро расстается с верными певческими навыками как только певец теряет бдительность.
Если, осознав проблему слишком поздно, певец неправильно себя ведет: действует с позиции силы вместо того, чтобы вернуться к выполнению простых и привычных для него упражнений. Скорее всего, правильная координация вернулась бы к нему, если бы он был в состоянии "посидеть на вокальной диете" - не петь некоторое время ничего, кроме упражнений. Затем медленно, но верно, добавлять к упражнениям выученный старый репертуар и только потом, аккуратно, начать снова подъем к заветной вершине. К сожалению, слишком часто приходится вытаскивать певцов с вокального "того света", куда они угодили в результате ложного пафоса и самоуспокоенности.
Гигиена голоса в условиях напряженной работы
Даже если с голосом у вас все в порядке, вы регулярно занимаетесь техникой и успешно осваиваете новый репертуар, необходимо помнить о гигиене голоса. Даже чемпион мира по бегу никогда не выходит на старт не разогревшись, ни один боксер, штангист, гимнаст не выступает в соревнованиях без массажа и предварительной разминки. Пение - это, если хотите, "ювелирный спорт", требующий точной координации большого количества крошечных мышц вашего тела, их подвижности и выносливости. Бытует мнение, что распевку может заменить рюмка коньяка. Теперь представим себе спортсмена, выпившего перед выступлением. Алкоголь учащает пульс, усиливает приток крови в том числе и к голосовым связкам. В результате они разбухают, но не растягиваются. Разогрева, как такового не происходит. То, что вам стало море по колено, совершенно не говорит о готовности вокального аппарата выполнить ваши наполеоновские задачи. Вы подобны существу с мускулатурой мухи и самомнением слона. Поэтому 90% срывов голоса приходится на такие "разминки".
Качественная распевка сохраняется несколько часов. Поэтому если перед концертом или прослушиванием вам будет негде распеться, сделайте это дома, в спокойной обстановке. Чем короче выступление и больше времени остается до него, тем дольше надо распеваться, чтобы быть на пике формы к самому выступлению (обычно 30-40 минут). Если же вы разогреваетесь непосредственно перед трехчасовым концертом, то не переусердствуйте, чтобы голос не устал (достаточно 10-15 минут). Необходимо также распеваться перед каждой репетицией: в гортани темно, и связкам не видно, где вы находитесь.
Наконец, вот и последнее, но не менее важное применение распевок. Как марафонский бегун продолжает бег, плавно переходя на ходьбу после финиша, так и профессиональный вокалист после продолжительного концерта или репетиции не сразу перестает петь. Нагрузку необходимо снижать постепенно. Это очень важно для того, чтобы голосовые связки вернулись в обычное для них состояние покоя. По окончании пения ваш разговорный голос должен звучать обычно (не выше и не ниже), и вы должны быть в состоянии спеть самую низкую ноту вашего диапазона.
Это свидетельство того, что связки расслабились, и все накопившееся напряжение ушло. Если в течении концерта с голосом не происходило ничего непредвиденного, то для такого расслабления достаточно спеть несколько раз хроматическую гамму на "И" или закрытый звук от удобной ноты из середины диапазона до самой низкой вашей ноты, а затем немного помолчать. Если же голос каким-то образом пострадал, необходимо сделать эту процедуру несколько раз до достижения эффекта. Поможет также горячий душ и теплое молоко или некрепкий, а лучше - травяной, чай. Если же усталость голоса сохраняется и наутро, то лучше несколько дней не петь, а затем начать с упражнений, постепенно приводя голос в рабочую форму. Очень важно в таком случае проанализировать ситуацию и понять, в результате чего произошел сбой в работе вокального аппарата. На самом деле, причиной нездоровья может являться не сам концерт, а вечеринка после.
(с) 2000-2002 Е.Белоброва, М.Волгин
http://rockvocalist.ru/exercises.html