58. Ортобиотика.

Для современного менеджера здоровый образ жизни- обязательный элемент деловой культуры. Образ жизни- режим и труда и отдыха, характерные привычки отношение к окружающим людям и явлениям. В переводе с лат. Ортовиоз – здоровый образ жизни. Ортобиотика – наука о технологиях сбережения здоровья и оптимистического настроя человека. Здоровье человека связано с образом жизни(Наследственность – 20%, экология – 20%, медицина-10%, индивидуальный образ жизни-50%) Ортобиотика следующие составляющие здоровья человека:

Физическое: гармоничное физическое развитие, отсутствие хронических заболеваний и крепкий иммунитет, личная гигиена, способность адаптации к окружающей среде, выносливость и работоспособность

Психическое: а)направленность личности(потребности, идеалы, ценности) б)Рефлексивность и интерес к жизни в) эмоциональная устойчивость(стрессоустойчивость, конфликтоустойчивость, самообладание) г)внимание, логика, память д)креативность е)оптимизм и чувство юмора

Нравственное: а)гуманизм(доброжелательное отношение к людям) б)социальная ответственность в)альтруизм г)трудолюбие д)патриотизм. Для обеспечения всех видов здоровья должны присутствовать 3 условия:

Рекреация (физическое укрепление здоровья)Релаксация (психическое расслабление)Катарсис (самосовершенствование, чтение литературы)

Все они составляют модель образа жизни

59Тайм-менеджмент времени не хватает тому кто не умеет его использовать Тайм-менеджмент – управление временем, специальные приемы и методы по наиболее рациональному использованию времени. Факторы, приводящие к потерям времени зависящие от работника:

Недостаток опыта и квалификации, Неорганизованность, Нерациональный распорядок дня

Факторы, приводящие к потерям времени не зависящие от работника:

Некомпетентность руководителя, Бес плановость работы, Избыточность совещаний, Ненужная отчетность, Использование несвойственных для работников функций, Непредвиденные дела

Основным методом помогающим правильно использовать рабочее время – планирование Ежедневное планирование(60% планируем 40% на непредвиденные дела): 1) важнейшие 2) срочные(в порядке срочности) 3)текущие (80% при неправильном планировании)

Мы забываем 90% того что слышим ,50% что видим ,10% что делаем. При планировании надо учитывать колебание работоспособности как в течение дня так и в течении недели. Начало недели – период врабатываемости(не проводить совещания, лучшее время для совещаний 11:00)период наивысше производительности(10:30 до обеда, 15:00-17:00) снижение работоспособности (обед, конец дня, конец недели) Работоспособность делится по временам года. Зима – наивысшая работоспособность, лето – наинизшая. Биоритм – колебания физических, психических и интеллектуальных состояний человека. Стресс-менеджмент – комплекс мероприятий направленных на управление уровнем стресса. Существует профессиональные заболевание менеджера:

Синдром менеджера – профессиональная болезнь управленцев, которая включает симптомы нервного истощения и перенапряжения, которые вызваны трудоголизмом. Синдром эмоционального выгорания – необратимые нервно-психические и возникают сердечнососудистые проблемы.