Лист1
Тема№1
1. Физ культура(ФК)
2. Физ.к – продукт развития определенных исторических условий.
3. Понятие "система физического воспитания(ФВ)"
4. Спорт — явление культурной жизни
Лист2
1. Содержание ППФП.
2. физическое развитие», «физическое совершенство
3. ФК и Спорт как социальные феномены общества
Лист3
1. Физическая культура и спорт как средства сохранени и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования
2. Профессиональная направленность физического воспитания
(Предминальный уровень, Номинальный уровень, потенциального уровня,
Направленность «на себя, Творческий уровень)
Лист4
1. Гуманитарная значимость физической культуры
2. Ценностные ориентации и отношение студентовк физической культуре
3. Основы организации физического воспитания в вузе (начало)
Лист5
1. Основы организации физического воспитания в вузе (конец)
Тема№2
2. Методические принципы физического воспитания
Принцип сознательности и активности. Принцип наглядности
Принцип доступности. Принцип динамичности.Принцип систематичности
Лист6
1. Методы физического воспитания (строго регламентированного упражнения, игровой метод, соревновательный метод и метод словесного и сенсорного воздействия.)
2. Средства физического воспитания (физические упражнения, оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы.)\
Лист7
1. Основы обучения движениям (двиг.действие, Двиг. умение, двиг. навыка)
2. Выносливость. Развитие выносливости
Лист8
1.Сила. Виды. Методы воспитания силы
2.Воспитание гибкости. Виды
3. Профилактика травматизма.
4. Формир. псих. качеств и свойств личности в процессе физ.тренировки.
5.Быстрота. Средства и методы развития (начало)
Лист9
1. Быстрота. Средства и методы развития (конец)
2.Ловкость. Её воспитание
3.Физ. подготовка. Общая физическая подготовка. Специальная. Спортивная. Техническая. Тактическая(+тактика). Психологическая.
Лист10
1. Зоны и интенсивность физических нагрузок (Нулевая зона интенсивности (компенсаторная) Первая тренировочная зона (аэробная)
Вторая (смешанная)Третья (анаэробная)
2.Энергозатраты пр нагрузках разной интенсивности(зоны мощности)
(Зона максимальной мощности, Зона субмаксимальной мощности
Зона большой мощности, Зона умеренной мощности)
3. Признаки чрезмерной нагрузки. Значение мышечной релаксации. (начал)
Лист11
1. Признаки чрезмерной нагрузки. Значение мышечной релаксации. (конец)
(Формы мышечной напряженности)
2.Формы занятий(урочная, неурочная)
3. Построение и структура учебно-тренировочного занятия
4.Общая и моторня плотность занятия.
5. Коррекция физического развития (начало)
Лист12
1. Коррекция физического развития. (конец)
2. Коррекция двигательной и функциональной подготовленности молодежи студенческого возраста
Тема№3
3. Соц.-биологические и естественные основы ФК
4. Влияние окружающей среды на здоровье
Лист13
1.Организм чел-ка как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система
2. Наследственность и ее влияние на здоровье
3. МЕТАБОЛИЗМ
4. Компенсаторные реакции. Адаптация (начало)
Лист14
1 Компенсаторные реакции. Адаптация (конец)
2. Принципы спортивной тренировки как научно-обоснованная методика физического воспитания.
3. Закаливание организма
4. Опорно-двигательный аппарат
5. ЭКОЛОГИЯ / ПРИРОДНЫЕ СОЦИАЛЬНО-ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ Ф-РЫ
Лист15
1. Рефлекторная Дуга
2. Регуляция деятельности организма: нервная и гуморальная
3. УТОМЛЕНИЕ / ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
Лист16
1. Максимальное потребление кислорода (МПК)
2. БИОЛООГИЧЕСКИЕ РИТМЫ
3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАСИФИКАЦИЯ ФИЗ. УПРАЖНЕНИЙ
4. ПОКАЗАТЕЛИ В ПОКОЕ
Лист17
1. ПОКАЗАТЕЛИ стандартные (тестирующие) нагрузки
2. ПОКАЗАТЕЛИ ПРИ ПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ
3. Белки
4.Жиры (начало)
Лист18
1.Жиры(конец)
2.УВ. Значение их при мышечной деятельности
3.Обмен воды и минеральных веществ
4. ОСНОВНОЙ / РАБОЧИЙ ОБМЕН
5. Энергетические группы по затратам
Лист19
1. Кислородный запрос и кислородный долг
2. Гипоксия. Её виды.
3. Реактивность и Резистентность
4. КОНСТИТУЦИЯ(начало)
Лист20
1.Конституция (конец)
2. УМСТВЕННЫЙ / ФИЗИЧЕСКИЙ ТРУД
3. Гипокинезия и Гиподинамия
Лист21
1. Алкалоз Ацидоз
Тема№4
2. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность
3. Отношение студентов к физической культуре и спорту
4. Формы и организация самостоятельных занятий
Лист22
1. Утренняя гигиеническая гимнастика
2 .Самостоятельные тренировочные занятия.
3. ХОДЬБА И БЕГ
4. ПЛАВАНИЕ
5.ЛЫЖИ
Лист23
1. Ритмическая гимнастика. Задачи, содержание, основы методики.
2. Атлетическая гимнастика. Задачи, содержание, основы методики.
3. Спортивные и подвижные игры
4. Организация и проведение похода выходного дня.
5. Возрастные особенности содержания занятий
6. Особенности самостоятельных занятий для женщин(начало)
Лист24
1. Особенности самостоятельных занятий для женщин(конец)
2. ПЛАНИРОВАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
3. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей и проделанной работы. Корректировка тренировочных планов
4.. Пульсовой режим рациональной тренировочной
нагрузки для лиц студенческого возраста.
чсс/пано (частота сердечных сокращений/
порог анаэробного обмена) у лиц разного возраста
Лист25
1. Граница интенсивности физической нагрузке.
2. Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей. Закаливание(Начало)
Лист26
1.Конец
2. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь
Тема№5
3. ЗДОРОВЬЕ
4. Функциональное проявление здоровья в
различных сферах жизнедеятельности (начало)
Лист27
1.Конец
2. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье
3. Содержательные характеристики составл. здорового образа жизни
4. Режим труда и отдыха
Лист28
1. Организация сна
2. Организация режима питания
3. Организация двигательной активности (Начало)
Лист29
1.Конец
2 Направленность поведения чел. на обеспеч.собств. здоровья, его самооценка
3. Культура межличностного общения (начало)
Лист30
1.Конец
2. Психофизическая регуляция организма
3. Критерии эффективности использования здорового образа жизни
4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование — условие здорового образа жизни (начало)
Лист31
1.Конец
Тема№7
2. Объективные и субъективные факторы
обучения и реакция на них организма студентов
3. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения (Начало)
Лист32
1.Конец
2. Работоспособность и влияние на нее различных ф-ров
3. Влияние на работоспособность периодичности
ритмических процессов в организме
4. Учебный день студента (начало)
Лист33
1.Конец
2. Учебная неделя
3. Работоспособность студентов по семестрам и в целом за учебный год.
4. Состояние и работоспособность студентов
в экзаменационный период
5. Средства физической культуры в регулировании
психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период (Начало)
Лист34
1. Дыхательные упражнения
2. Психическая саморегуляция
3. Использование «малых форм» физической
культуры в режиме учебного труда студентов
4. Методические рекомендации по использованию познотонических упражнений.
5. Работоспособность студентов в условиях
оздоровительно-спортивного лагеря (начало)
Лист35