Вопрос 35. Основные механизмы психологической защиты

Саморегуляция

Дыхательные упражнения

Аутотренинг

Метод Босс

Мышечная релаксация

Медитация

Молитва (религия)

Механизмы:

Вытеснение (дурные мысли вытесняются положительными, прием «якоря»)

Интеллектуализация

Сублимация (направление энергии в другое русло)

Лучшее средство – активность

Рационализация (я не трусливый, я осторожный; я не жадный, я бережливый).

Вопрос 14. Способности личности и их классификация. Уровни развития способностей.

Способности – это такие психологически качества индивида, которые выделяют его из массы других людей в отношении динамики усвоения знаний, навыков и умений, а также в отношении успешного осуществления данного вида деятельности. В отличие от склонности, которая характеризует устремленность личности к чему-либо, способность определяет качество деятельности. По отношению к знаниям, умениям и навыкам она выступает как потенциальная возможность. Проявляется способность только в деятельности. Формируется на основе врожденных задатков восприятия, памяти, мышления. Различают след. виды способностей:. Общие обусловлены социально-историческими факторами. К ним относятся те способности, которые важны для многих видов деятельности и успешного общения. Павлов классифицировал людей по общим способностям на 3 типа: художественный (преобладание яркости образов и эмоций), мыслительный (преобладание абстракций, логичности, аналитичности), средний (равновесие двух предыдущих). Специальные обеспечивают возможность развития качеств личности для отдельных видой деятельности за счет специальных задатков, относящихся, например, к математике, музыке., спорту Теоретические и практические выявляют предрасположенность человека или к абстрактно-логическим, или к конкретно-практическим занятиям. Учебные и творческие свидетельствуют о наличии качеств личности, которые обеспечивают или высокое умение усваивать имеющиеся знания, или создание новых оригинальных знаний. Коммуникативные обеспечивают успешное взаимодействие человека с окружающими.

Природа дарит человеку не сами способности, а так называемые задатки - врожденные особенности нервной системы, мозга, органов чувств индивида. Задатки служат основой развития способностей человека. Задатки могут наследоваться генетически, способности нет. Наиболее значимым фактором, обеспечивающим формирование и проявление способностей, является методика обучения, то есть приемы формирования знаний и умений. Здесь важны то конкретные условия, в которых окажется человек. Они могут либо способствовать раскрытию его возможностей, либо препятствовать им. Многое зависит также от воли и целеустремленности личности

Вопрос 19. Способы эмоциональной саморегуляции

Контроль в выражении эмоций проявляется в трех основных формах: подавлении (сокрытии переживаемого эмоц состояния), маскировке (замене переживаемого эмой состояния выражением другой эмоции, отсутствующей в данный момент), симуляции (выражении непереживаемой эмоции).

Снятию эмоц. Напряжения помогут: отвлечение (оно требует волевых усилий), переключение (связано с направленностью сознания на какое-нибудь интересное дело или на деловую сторону предстоящей деятельности), снижение значимости предстоящей деятельности (осуществляется путем придания событию меньшей ценности), разработка запасной отступной стратегии достижения цели на случай неудачи, получение дополнительной информации, снимающей неопределенность ситуации, откладывание на время достижения цели в случае осознания невозможности сделать это при наличных знаниях или средствах, физическая разрядка.

Для актуализации желательной эмоции можно использовать свое воображение. Человек вспоминает ситуацию из своей жизни, которая сопровождалась сильными позитивными переживаниями. Очень скоро прошлая радость или гордость за себя, пережитая ранее, начнут работать в настоящее, меняя актуальное состояние