36. Психологические признаки старения.

Психическое старение есть процесс возрастного изменения высших психических функций, характеризующий заключительный период человеческой жизни. Процесс старения сопровождается нарастанием психических нарушений. Его можно прогнозировать лишь в общих и основных направлениях, но он абсолютно непрогнозируем в частностях. Не поддаются точному прогнозу такие показатели, как будущая форма старения, возможная скорость или темп развития возрастных изменений, время завершения жизни. Умеренное и равномерное угасание всех функционирующих систем организма соответствует скорее идеальному представлению о старении, чем действительному. Обычно процесс старения оказывается неравномерным для различных органов и систем. Основной и фундаментальной тенденцией, отражающей суть инволюционного процесса, является факт постепенного необратимого движения в сторону снижения большинства жизненных функций. Возрастные изменения характеризуются снижением уровня функциональной активности, которое усугубляется по мере старения. Возрастные изменения, происходящие на уровне психических процессов, можно рассмотреть относительно:восприятия;мышления;памяти;внимания;воображения;психомоторики.

37. Профилактика старения.

Людей пожилого возраста в немалой степени интересует, как продлить удовлетворительное состояние своего здоровья. Что же надо делать, чтобы и в старости оставаться бодрыми духом и крепкими телом? Искоренение курения как вредной привычки(Отказ от курения в любом возрасте улучшает общее состояние и, тем самым, приносит пользу здоровью.)Преодоление пьянства и алкоголизма(Нужно снизить индивидуальную норму потребления алкоголя. Некоторым пожилым людям стоит и вовсе отказаться от него.)Здоровый крепкий сон (Нельзя ужинать незадолго до сна. Температура воздуха в комнате  не должна превышать 20-22°С. Воздух в комнате должен быть чистым, комната - хорошо проветренной. Желательно совершать легкую прогулка перед сном. Оптимальное время для сна с 21 часа до 6 часов утра. Старый человек должен засыпать в тишине, постель его должна быть жесткой (иногда с деревянным щитом под матрацем).Половая жизнь (Американские и шотландские ученые пришли к выводу, что пожилые люди, ведущие половую жизнь, выглядят моложе своих лет и чувствуют себя лучше своих более пассивных сверстников. Повышение уровня культуры в вопросах интимной жизни, по утверждениям ученых, будет способствовать замедлению старения общества в целом).Послеобеденный отдых (Очень полезно при возможности, особенно летом, немного вздремнуть в промежуток времени с 12.30 до 14.30. В ряде стран послеобеденный отдых закреплен законодательно.)Оптимальный двигательный режим (Физическая активность должна быть не быстрой, но продолжительной, по возможности регулярной (лучше ежедневной) и приятной. Это достойная альтернатива безвольному смирению перед старостью. Для профилактики  преждевременного старения обычно рекомендуются утренняя гигиеническая гимнастика, дозированная ходьба (прогулки), работа на даче, занятия танцами, туризм, рыбная ловля и т.п. Пожилым людям, желающим систематически заниматься соответствующими для своего возраста подвижными играми можно предложить бадминтон  или волейбол.)Важное значение для профилактики старения имеет закаливание, личная гигиена и формирование адекватного социально-психологического статуса. Хорошей профилактикой старения является теплое отношение родных и близких