26. Основные факторы здорового образа жизни.

Группировка факторов риска и их вклад в формирование здоровья населения: I. Образ жизни(Курение, злоупотребление табака,Нерациональное питание,Употребление алкоголя,Вредные условия труда,Стрессовые ситуации (дистрессы),Адинамия, гиподинамия,Плохие материально-бытовые условия,Употребление наркотиков, злоупотребление лекарствами,Непрочность семей, одиночество,Низкий образовательный и культурный уровень,Чрезмерно высокий уровень урбанизации) 49-53% ;

II. Генетические факторы(Предрасположенность к наследственным болезням;Предрасположенность к дегенеративным болезням) 18-22%;

III. Окружающая среда(Загрязнение воздуха канцерогенами,Загрязнение воды канцерогенами,Другие загрязнения воздуха,Другие загрязнения воды,Загрязнения почвы,Резкая смена атмосферного давления,Повышение гелиокосмических, магнитных и других излучений) 17-20%;

IV. Медицинские факторы(Неэффективность профилактических мероприятий;Низкое качество медицинской помощи;Несвоевременность медицинской помощи) 8-10%;

27. Современные оздоровительные системы.

Системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья, мы понимаем как оздоровительные системы. Оздоровительные системы начали формироваться с момента зарождения человеческих цивилизаций и естественным образом входят в культуру человечества. Известные оздоровительные системы условно можно разделить на современные и традиционные. Традиционные системы пришли к нам из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры - Индии и Китая. Это йога, у-шу, цигун. Современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного (целостного) подхода, примером является холизм. В странах, живущих в условиях культурной изоляции, возможно появление "примитивных" оздоровительных систем, пример - учение Порфирия Иванова(С возраста 35 лет Иванов, следуя своей идее здоровья и бессмертия, постепенно отказывался от одежды и обуви, пока не стал круглый год ходить босой, одетым в одни шорты. В зимнее время демонстрировал незаурядные возможности своего организма переносить любую стужу и мороз. В ежедневной жизни практиковал холодные обливания, подолгу обходился без пищи и воды, успешно занимался целительством по своей системе, распространял своё учение. «Эксперимент» Иванова продолжался на протяжении 50 лет).

28. Характеристика адекватного отношения к здоровью.

Отношение к здоровью — один из элементов самосохранительного поведения. Отношению человека к своему здоровью содержит три основных компонента: когнитивный, эмоциональный и мотивационно-поведенческий. Когнитивный компонент характеризует знания человека о своём здоровье, понимание роли здоровья в жизнедеятельности, знание основных факторов, оказывающих как негативное, так и позитивное влияние на здоровье. Эмоциональный компонент отражает переживания и чувства человека, связанные с состоянием его здоровья, а также особенности эмоционального состояния, обусловленные ухудшением физического или психического самочувствия человека. Мотивационно-поведенческий компонент определяет место здоровья в индивидуальной иерархии ценностей человека, особенности мотивации в области здорового образа жизни, а также характеризует особенности поведения в сфере здоровья, степень приверженности человека здоровому образу жизни, особенности поведения в случае ухудшения здоровья.

Следует особо отметить, что характер отношения к здоровью современного человека носит парадоксальный характер, а именно: потребность в здоровье актуализируется, как правило, в случае его потери или по мере утраты;действие механизмов психологической защиты, цель которых — оправдание нездорового поведения. Например, отрицание: «этого не может быть» или «мне не надо проходить медицинский осмотр, так как я здоров». Рационализация в основном проявляется в оправдании своего неадекватного отношения к здоровью;установка на пассивное отношение к здоровью;влияние прошлого опыта человека;особенности социального микро- и макроокружения; эффект теории реактивности: когда люди чувствуют, что «ущемляется» их свобода поступать по своему желанию в «опасности» (наложен запрет), у человека возникает неприятное состояние реактивности, а избавиться от него можно, лишь совершив запретный поступок (например, закурить) и т.п.