Раздел 1. Теоретические основы психологии здоровья

Тема 1.1 Психология здоровья

Предмет, цель и задачи психологии здоровья. История становления и современное состояние. Проблемы здоровья и здорового образа жизни в контексте культуры. Взаимосвязь психологии здоровья с другими науками. Психологические факторы здоровья. Здоровье как системное понятие. Взаимосвязь уровней рассмотрения здоровья и болезни. Исследование представлений о критериях здоровья. Роль психологии здоровья в практической жизнедеятельности.

Тема 1.2 Физическое, психическое, социальное и психологическое здоровье

Понятие «физическое здоровье». Факторы физического здоровья. Адаптационные резервы организма. Двигательная активность и физическое здоровье. Индивидуально-типологические аспекты психического здоровья. Здоровье как социальный феномен. Социальная структура и здоровье. Социальные изменения и здоровье общества. Психологическое здоровье личности.

Тема 1.3 Здоровье и образ жизни

Понятие «образ жизни». Основы рационального питания. Личная гигиена и здоровье. Двигательная активность и здоровье. Факторы, оказывающие влияние на отношение к здоровью. Основы сексуального здоровья. Понятие сексуального здоровья. Гармония и дисгармония сексуальных отношений. Профилактика сексуальных дисгармоний. Модели поведенческих изменений в свете проблемы венерических заболеваний. Психологические факторы рискованного поведения. Профилактическая наркология. Психическая саморегуляция.

Тема 1.4. Жизненный путь человека и его здоровье

Перинатальная психология. Внутренняя и внешняя картина здоровья. Психология профессионального здоровья. Работоспособность как критерий профессионального здоровья. Экстремальные условия деятельности и здоровье человека. Профессиональное выгорание и ресурсы его преодоления. Психология долголетия.

Раздел 2. Практикум по психологии здоровья

Тема 2.1 Физическое, психическое и социальное здоровье

Оценка физической работоспособности (Гарвардский степ-тест, тест PWC₁₇₀ и непрямого определения МПК), функциональных резервов дыхательной системы (пробы Штанге, Генча, Бутейко), сердечно-сосудистой системы (проба Руфье, тест «ступеньки»), нормальной массы тела. Определение адаптационных способностей. Самооценка физического, психического и социального здоровья. Тест по определению степени выраженности психофизиологической реакции на стресс (по J.S.Greenberg).

Тема 2.2 Психические состояния

Диагностика доминирующего настроения, чувственного тона настроения. Оценка эмоционального благополучия. Выявление и анализ причин эмоционального дискомфорта. Диагностика выраженных нарушений временной организации физиологических функций, низких способностей адаптации и высоких уровней тревожности (минутная проба, тест реактивной (ситуативной) и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера-Ю.Л.Ханина, тест нервно-психической адаптации). Методика снятия усталости.

Тема 2.3 Личность

Диагностика отношения к здоровью. Оценка оптимизма и активности личности. Опросник потерь и приобретений. Соотношение психологического и календарного возраста человека как фактора психического здоровья. Экспресс-диагностика типов темперамента по опроснику Д. Кейрси. Тест «Выявление самооценки» (М.И.Станкин). Тест Э.Шострома по определению самоактуализации личности в модификации Л.Я.Гозмана и др. (тест САТ). Самооценка эмпатических способностей (О.П.Елисеев). Шкала социального интереса Дж.Кренделла. Тест «Эгоцентрических ассоциаций» Т.Шустровой. Тест «Оценка способности к саморазвитию, самообразованию» (В.И.Андреев).

Тема 2.4 Образ жизни

Оценка уровня удовлетворенности качеством жизни. Оценка качества жизни. Валеологические установки. Общая оценка здорового поведения. Предрасположенность к наркотизации. Психологические основы профилактики зависимостей.

Тема 2.5 Психическая саморегуляция

Психическая саморегуляция как неотъемлемый компонент здоровой личности. Концепции психической саморегуляции. Виды психической саморегуляции. Технология и эффективность мышечной релаксации.

Тема 2.6 Профессиональное здоровье

Методика работы руководителя по обеспечению психологического здоровья персонала. Общие принципы, методы и направления работы психолога при оказании психологической помощи. Арт-терапевтическое сопровождение профессиональной деятельности.

Тема 2.7 Здоровье учащейся молодежи в процессе профессионального образования

Социально-медико-психологический мониторинг в образовании как средство формирования психологического здоровья учащейся молодежи. Аутомониторинг здоровья как средство развития креативной здоровьесберегающей деятельности учащейся молодежи.

Раздел 3. Взаимосвязь формирования психологической культуры

и психологического здоровья

Тема 3.1 Психологическая культура

Мировоззренческая функция психологической науки. Общее понятие о культуре. Содержание понятия «психологическая культура». Компоненты психологической культуры. Психологическая культура как единство теоретического знания, психологической детельности и рефлексии. Психологическая деятельность во внутриличностном и межличностном пространстве. Гуманистическая направленность психологической культуры. Понятие об общей и профессиональной психологической культуре.