4.5. Характеристика ловкости (координационных способностей)

Под ловкостью (координационными способностями) понимают способность быстро овладевать новыми движениями, а также быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Различают проявление общей и специальной ловкости (координационных способностей).

К общей относят:

способность к ориентированию в пространстве;

способность к равновесию;

способность к дифференциации временных, силовых и пространственных параметров движения;

способность к перестроению двигательной деятельности;

способность к дифференциации мышечных усилий;

способность к согласованию движений.

К специальной можно отнести:

способность к оптимальному управлению двигательными действиями применительно к какой-либо деятельности;

способность к освоению техники более сложных профессиональных двигательных действий;

способность к оптимальному управлению защитными и атакующими действиями при выполнении боевых приёмов борьбы.

4.5.1. Основы методики направленного развития ловкости

Задачами развития ловкости (координационных способностей) является:

обеспечение широкой координационной основы для освоения новых двигательных умений и навыков;

повышение координационных способностей для более быстрого и рационального овладения боевыми приёмами борьбы и способами преодоления препятствий;

повышение координационных способностей для рационального и экономного использования своих энергетических ресурсов.

В качестве средств развития ловкости (координационных способностей) можно использовать разнообразные физические упражнения, если они:

а) связаны с преодолением координационных трудностей;

б) требуют от занимающихся точности, быстроты, рациональности при выполнении сложных в координационном отношении двигательных действий, а также находчивости в использовании этих действий в различных условиях;

в) являются новыми или необычными для занимающихся;

г) являются привычными, но выполняются с варьированием отдельных характеристик или всей структуры двигательного действия;

д) являются привычными, но выполняются в непривычных сочетаниях, с введением нестандартных внешних условий.

Общеподготовительные физические упражнения, являющиеся средствами развития ловкости (координационных способностей) применяются с учётом принадлежности к медико-возрастной группе, половых и индивидуальных различий, а также с учётом индивидуальной подготовленности.

Упражнения на развитие ловкости (координационных способностей) могут применяться в любой из частей занятия в зависимости от поставленных задач [4,9,15,16].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Современные условия несения службы требуют от сотрудника ми­лиции высокого уровня владения приемами самообороны, высокого уров­ня развития физических качеств и морально-психологической подготовки. Только в том случае, когда сотрудник обладает достаточным уровнем подготовленности по вышеперечисленным фактором, можно говорить о его способностях выполнять поставленные задачи. В системе профессиональной подготовки кадров для органов внут­ренних дел предмет профессионально-прикладной физической подготовки имеет особое значение.

 

В процессе преподавания предмета решающую роль играют практические занятия, благодаря которым обучаемые приоб­ретают профессионально важные умения и навыки. Но это нисколько не умаляет значение лекции, как одной из форм, которая призвана способствовать получению теоретических знаний и эффективному усвоению курсантами  учебного материала.

 

В лекции нашли отражение предмет, система, задачи и принципы фи­зической подготовки сотрудников правоохранительных органов, формы организации занятий, средства, применяемые при физической подготовке, а также методика развития физических и морально-психологических качеств.

 

Лекция расширяет возможности усвоения учебного материала, что несомненно может сделать его доступным не только курсантам соответст­вующих учебных заведений, но и может оказать помощь широкому кругу сотрудников правоох­ранительных органов в самостоятельном изучении теоре­тических основ профессионально-прикладной физической подготовки со­трудников ОВД.