
- •1.2. Направления физической подготовки
- •1.3. Цель и задачи физической подготовки
- •1.4.2. Принцип оздоровительной направленности физической подготовки
- •1.4.3. Принцип связи физической подготовки с профессиональной деятельностью
- •1.4.4. Принцип непрерывности и систематичности
- •1.4.5. Принцип постепенности
- •1.4.6. Принцип доступности и индивидуализации
- •2.3. Гигиенические факторы
- •2.4. Меры безопасности и предупреждение травматизма на занятиях по физической подготовке
- •2.5. Контроль физической нагрузки при самостоятельном выполнении физических упражнений
- •2.6. Методы физической подготовки
- •3. Формы физической подготовки
- •3.1. Утренняя физическая зарядка
- •3.2. Комплексы физических упражнений в условиях сниженной двигательной активности (дежурства)
- •3.4.2. Практические занятия
- •3.4.3. Учебно-тренировочные занятия
- •3.4.4. Инструкторско-методические занятия
- •3.6. Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия
- •4.1.1. Методика направленного развития силовых способностей
- •4.1.2. Методика направленного развития скоростно-силовых способностей
- •4.1.3. Методика направленного развития силовой выносливости
- •4.2. Общая характеристика скоростных способностей
- •4.2.1. Методика направленного развития быстроты движений
- •4.3. Характеристика выносливости. Виды выносливости
- •4.3.1. Методика направленного развития выносливости
- •4.4. Характеристика гибкости как двигательной способности
- •4.4.1. Основы методики направленного развития гибкости
- •4.5. Характеристика ловкости (координационных способностей)
- •4.5.1. Основы методики направленного развития ловкости
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
1.1. Основные нормативные акты, регламентирующие организацию физической подготовки в органах внутренних дел
В основном законе государства - Конституции Республики Беларусь, в статье 45 гражданам гарантируется право на охрану здоровья, которое наряду с бесплатным лечением в государственных учреждениях здравоохранения обеспечивает также развитие физической культуры и спорта, меры по оздоровлению окружающей среды и возможность пользования оздоровительными учреждениями.
В статье 1 главы 1 Закона Республики Беларусь «О физической культуре и спорте» физическая культура определяется как составная часть общей культуры, сфера социально-культурной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, совершенствования его двигательной активности, направленная на укрепление его здоровья и способствующая гармоничному развитию личности. Под физической подготовкой понимается деятельность, направленная на развитие физических способностей и двигательных навыков с учетом вида деятельности подготовляемого. Статья 22 вышеназванного Закона гласит: «Физическая подготовка военнослужащих, лиц начальствующего и рядового состава органов внутренних дел и органов и подразделений по чрезвычайным ситуациям является одним из основных предметов боевой и (или) профессиональной подготовки, важной и неотъемлемой частью воспитания личного состава».
Важное место физической подготовки отражено также в специальном нормативном акте - Законе "О милиции". Так в ст. 19 говорится, что милиция применяет физическую силу, в том числе боевые приемы борьбы, подручные средства для предотвращения и пресечения правонарушений, самообороны, преодоления противодействия законным требованиям работников милиции, если ненасильственные способы не обеспечивают выполнения возложенных на нее обязанностей.
Основным нормативным актом, регламентирующим физическую подготовку в ОВД является Приказ МВД Республики Беларусь № 38 от 29 февраля 2000 года "Об утверждении Наставления по организации физического совершенствования сотрудников органов внутренних дел". В наставлении говорится, что профессиональная подготовка рядового и начальствующего состава органов внутренних дел - это организованный и целенаправленный процесс овладения знаниями, умениями и навыками, необходимыми для успешного выполнения служебных обязанностей, и их совершенствования.
1.2. Направления физической подготовки
Главное предназначение физической подготовки как системы состоит в реализации цели общества в области физического совершенствования сотрудников органов внутренних дел. Целевая установка системы определяет ее направленность, особенности организации и функционирования.
Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, гармоничное развитие форм и функций организма, обеспечивающих развитие двигательных качеств, формирование профессиональных двигательных умений и навыков, овладение занимающимися необходимыми знаниями с целью использования средств физической подготовки при выполнении служебных обязанностей, в быту.
В физической подготовке сотрудников четыре основных направления, в рамках которых осуществляется их физическое совершенствование:
Общая физическая подготовка – педагогически направленный процесс применения физических упражнений для укрепления здоровья, повышения уровня физического развития и приобретения широкой двигательной подготовленности, ориентированный на формирование совокупности жизненно важных двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний, а также на достижение определенного, необходимого каждому, уровня всестороннего развития физических качеств.
Профессионально-прикладная физическая подготовка – педагогически направленный процесс обеспечения специализированной физической подготовленности к избранной профессиональной деятельности.
Спортивная подготовка (спорт) – представляет собой собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней (тренировку), а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности.
Лечебная физическая культура – педагогически организованная двигательная активность, направленная на восстановление утраченной работоспособности с использованием технологий физической культуры.
1.3. Цель и задачи физической подготовки
Целью физической подготовки является обеспечение готовности сотрудников к выполнению служебных задач.
Цель физической подготовки раскрывается и конкретизируется в задачах. Задачи представляют собой основные направления и концентрированные программы реализации цели.
Задачами физической подготовки является:
укрепление здоровья;
развитие и совершенствование физических качеств: силы, выносливости, скоростных и координационных способностей;
овладение техникой выполнения боевых приемов борьбы и совершенствование навыков по их применению;
воспитание смелости, решительности, инициативы, настойчивости, самостоятельности, уверенности в своих силах, психической устойчивости;
вовлечение работников в регулярные занятия физической культурой и спортом, совершенствование их спортивного мастерства;
активное внедрение и совершенствование разнообразных форм занятий физическими упражнениями в режиме труда, учебы, отдыха;
овладение основными положениями теоретических тем, знаниями и практическими навыками самоконтроля за состоянием здоровья в процессе занятий физической подготовкой.
1.4. Принципы физической подготовки
Действенность любой системы физической подготовки, в том числе и физической подготовки личного состава МВД, обусловлена тем, что в основе ее лежат определенные принципы, т.е. наиболее важные, основные положения, правила, которыми необходимо руководствоваться, при соблюдении которых достигается наибольший эффект от занятий физическими упражнениями.
В системе физической подготовки сотрудников ОВД таких принципов несколько:
1.4.1.Принцип всестороннего развития личности
Под принципом всестороннего развития личности понимается органическая и неразрывная связь физического воспитания с другими видами воспитания: умственным, нравственным, трудовым, эстетическим.
Взаимосвязь физического воспитания с умственным. Она проявляется непосредственно и опосредованно.
Непосредственная связь заключается в том, что в процессе физического воспитания оказывается прямое воздействие на развитие умственных способностей занимающихся. На занятиях постоянно возникают познавательные ситуации, связанные с овладением техникой физических упражнений, ее совершенствованием, овладением приемами практических действий и пр. (как выполнить движения экономнее, точнее, выразительнее и т.д., как распределить силы на дистанции, в соревнованиях и др.).
Разнообразные новые знания в области физической культуры, приобретаемые занимающимися, служат их духовному обогащению и способствуют развитию умственных способностей, позволяют более эффективно использовать средства физического воспитания в спортивной деятельности, жизни.
Опосредованная связь состоит в том, что укрепление здоровья, развитие физических сил в процессе физического воспитания составляют необходимое условие для нормального умственного развития. Это отмечал еще выдающийся ученый П.Ф..Лесгафт. в своем фундаментальном труде «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста», он писал: «Между умственным и физическим развитием человека существует тесная связь, вполне выясняющаяся при изучении человеческого организма и его отправлений. Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического».
В результате осуществления оздоровительных задач физического воспитания повышается общая жизнедеятельность организма, что ведет к большой продуктивности в умственной деятельности.
Взаимосвязь физического воспитания с нравственным. С одной стороны, правильно организованное физическое воспитание способствует формированию положительных черт морального облика человека. В процессе сложной и напряженной тренировочно-соревновательной деятельности проверяются и формируются моральные качества молодежи, крепнет и закаляется воля, приобретается опыт нравственного поведения.
С другой стороны, от уровня воспитанности занимающихся, их организованности, дисциплинированности, настойчивости, воли и других черт характера зависит эффективность занятий по физическому воспитанию.
На нравственной основе осуществляется воспитание спортивного трудолюбия, способности к преодолению трудностей, сильной воли и других личностных качеств.
Взаимосвязь физического воспитания с эстетическим. Занятия физическими упражнениями создают благоприятные условия для эстетического воспитания. В процессе занятий формируется красивая осанка, осуществляется гармоничное развитие форм телосложения, воспитывается понимание красоты и изящества движений. Все это помогает воспитанию эстетических чувств, вкусов и представлений, способствует проявлению положительных эмоций, жизнерадостности, оптимизма.
Связь физического и эстетического воспитания основана на единстве их цели - формировании человека, а физическое совершенство составляет часть эстетического идеала.
Взаимосвязь физического воспитания с трудовым. Систематические занятия физическими упражнениями формируют организованность, настойчивость, способность преодолевать трудности, собственное нежелание или неумение и в конечном итоге воспитывают трудолюбие. Кроме того, выполнение самими занимающимися ремонта спортивного инвентаря, оборудование простейших спортивных площадок и пр. содействует формированию элементарных трудовых навыков.
Результаты трудового воспитания по формированию определенных качеств личности непосредственно положительно отражаются и на эффективности процесса физического воспитания.