34. Психологическая подготовленность спортсменов

Психологическая подготовка спортсмена является одной из главных в подготовке спортсменов, для достижения высоких спортивных результатов.

Выработка устойчивой мотивации для преодоления нема­лых физических и психологических трудностей, которые неиз­бежны в спорте, теснейшим образом связана с решением такой задачи, как воспитание силы и воли, смелости, решительности, трудолюбия и дисциплинироапииппти.

Чтобы добиться высокого уровня развития необходимых в спорте качеств и навыков, ышртсмен должен долго, много и настойчиво тренироваться. Это под силу только трудолюбивому, целеустремленному, дисциплинированному человеку.

Однако только высокого уровня подготовленности еще недостаточно для победы. Чтобы побеждать на соревнованиях, нужно уметь бороться за победу, быть собранным, обладать дос­таточной смелостью и решительностью.

35. Тактическая подготовленность спортсменов

Тактика в спорте - это преднамеренное изменение пове­дения, движений, действий спортсмена или спортивной команды в зависимости от условий и складывающейся ситуации с целью достижения успеха в спортивных соревнованиях.

Иными словами тактика - это искусство ведения боя (спортивного состязания).

Тактика спортсмена в соревнованиях зависит от несколь­ких факторов: от умения целесообразно использовать в условиях спортивной борьбы природные данные и выработанные навыки.

Спортивная тактика весьма многогранна. Различают пас­сивную и активную тактики.

Пассивная тактика - это умышленное предоставление инициативы противнику, с тем чтобы в нужный момент пред­принять решительные контрм ,, q

Активная тактика более разнообразна. Ее отличительная черта - навязывание противнику действий, выгодных для себя.

Активная тактика может проявляться в различных фор­мах:

• Изменение режима работы, например, в легкой атлетике «рваный бег», в боксе - резкие переходы от активного насту­пательного боя к замедленному.

• Смена технических приемов, комбинаций.

В командных видах спорта различают индивидуальную, групповую и командную тактики.

В единоборствах различают тактику нападения и оборо­ны. Атака (или контратака) имеет свое начало, развитие и завер­шение. Атакующим действиям, как правило, предшествуют раз­ведка, маневрирование, различные обманные движения (финты) и т.д.

В таких видах спорта, как гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и т.д., тактика сводится к изменению технических приемов, элементов спортивного упражнения, к нахождению средств большей выразительности движений.

На спортивную тактику существенное влияние имеют из­менения в правилах соревнований. Например, в спортивной борьбе сокращение времени соревновательных поединков и оценка технических действий значимо изменили тактику ведения соревновательных поединков борцов. Также на тактику влияют особенности партнеров и противников, их росто-весовые данные, степень их подготовленности и т.д.

36. Силовые способности (понятие, виды)

Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

В соответствии с мышечной деятельности силовые способности человека, подразделяются на два вида:

1) Собственно-силовые, проявляющиеся в условиях статического режима и медленных движений.

2) Скоростно-силовые, проявляющиеся при выполнении быстрых движений преодолевающего и уступающего характера или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе. Важной разновидностью скоростно-силовых способностей является «взрывная сила» - способность проявлять большие величины силы в наименьшее время.

В практике физического воспитания различают также абсолютную и относительную мышечную силу человека:

1) Абсолютная сила характеризует силовой потенциал человека и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза.

2) Относительная сила оценивается отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела, т.е. величиной силы, приходящейся на 1 кг собственного веса тела.