1) Предмет и задачи науки БЖ

Безопасность жизнедеятельности представляет собой область научных знаний, охватывающих те­орию и практику защиты человека от опасных и вредных факторов во всех сферах человеческой де­ятельности, сохранение безопасности и здоровья в среде обитания. Эта дисциплина решает следующие основные задачи:

- идентификация (распознавание и количествен­ная оценка) негативных воздействий среды обитания;

- защита от опасностей или предупреждение воз­действия тех или иных негативных факторов на че­ловека;

- ликвидация отрицательных последствий воз­действия опасных и вредных факторов;

-  создание нормального, то есть комфортного состояния среды обитания человека.

2) Критерии комфортности и показатели негативности атмосферы.

Показатели негативности техносферы К абсолютным показателям негативности техносферы относят: - численность пострадавших Ттр от воздействия травмирующих факторов; -численность пострадавших Тз, получивших профессиональные или региональные заболевания. Для оценки травматизма в производственных условиях, кроме абсолютных показателей, используют относительные показатели частоты и тяжести травматизма. Показатель частоты травматизма Кч определяет число несчастных случаев, приходящихся на 1000 работающих за определенный период: где С - среднесписочное число работающих на данном предприятии. Показатель тяжести травматизма Km характеризует среднюю длительность нетрудоспособности, приходящуюся на один несчастный случай: где Д - суммарное число дней нетрудоспособности по всем несчастным случаям в данном трудовом коллективе за определенный период. Для оценки уровня нетрудоспособности вводят показатель нетрудоспособности:

Критерии комфортности и безопасности техносферы Комфортность техносферы.  Наилучшие показатели работоспособности и отдыха достигаются при комфортном состоянии среды обитания и при рациональных режимах труда и отдыха. Комфорт - оптимальное сочетание параметров микроклимата, удобств, благоустроенности и уюта в зонах деятельности и отдыха человека. Комфортное состояние жизненного пространства по показателям микроклимата и освещения рабочей зоны производственных помещений достигается соблюдением нормативных требований. В качестве критериев комфортности устанавливают значения температуры воздуха в помещениях, его влажности и подвижности (ГОСТ 12.1.005-88 «Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны»). Условия комфортности достигаются также соблюдением нормативных требований к естественному и искусственному освещению помещений и территорий (СНиП 23-05-95 «Естественное и искусственное освещение»). При этом нормируются значения освещенности и ряд других показателей систем освещения. Критериями безопасности техносферы являются ограничения, вводимые на концентрации веществ и потоюв энергий в жизненном пространстве. Концентрации регламентируют, исходя ш предельно допустимых значений концентраций этих веществ в жизненюм пространстве: где Ci - концентрация /-го вещества в жизненном пространстве; ПДК/ -предельно допустимая концентрация /-го веодства в жизненном пространстве; п - число веществ.

3) аксиома о потенциальной опасности концепция приемлемого риска

 Аксиома о потенциальной опасности деятельности.  Весь жизненный опыт человека показывает, что любой вид деятельности, будучи полезен для его существования, одновременно может быть источником негативных воздействий. Потенциальная опасность является универсальным свойством процесса взаимодействия человека со средой обитания на всех стадиях жизненного цикла как в бытовой, так и в производственной сферах. Любая деятельность потенциально опасна. Это утверждение называют аксиомой о потенциальной опасности деятельности. Из аксиомы следуют: А) ни один вид деятельности не может обеспечить абсолютную безопасность (нулевой риск). Б) невозможно разработать абсолютно безопасную технику. Опасности, создаваемые человеком, имеют два важных для практики качества: Потенциальный характер опасностей, т.е. опасности м.б., но не приносить вреда, они могут проявляться при определенных, зачастую трудно предсказуемых условиях.

 Концепция приемлемого (допустимого) риска. Понятие риска Риск – это количественная характеристика действия опасностей, формируемых конкретной деятельностью человека.  , R-риск (1/год), n- число неблагоприятных проявлений опасности за определенный промежуток времени (год), N- возможное число проявлений опасности за тот же период ^ Виды риска: А) Индивидуальный и социальный риск.  Индивидуальный риск характеризует реализацию опасности определенного вида деятельности для конкретного индивидуума. Коэффициент частоты несчастных случаев. Кч = Т*1000/Р, Т – количество несчастных случаев (травм), произошедших за определенный период времени. Р – среднесписочное число трудящихся за тот же период. Индивидуальный риск характеризует опасность для отдельного человека. Групповой, или социальный, риск представляет собой зависимость между частотой происшествий (аварий, катастроф) и числом пострадавших в них людей.  Б) Различают также прямой и косвенный риск. Прямой риск связан с непосредственным действием на человека той или иной опасности, например подвижных частей оборудования. Загрязняя ОС отходами своей деятельности, человек подвергает себя косвенному риску, поскольку измененная человеком среда может, в конечном счете, стать непригодной для его существования в ней. ^ Концепция приемлемого риска. В современных условиях от тезиса абсолютной безопасности перешли к концепции допустимого (приемлемого) риска, суть которой в стремлении к такой опасности, которую примет общество в данный период времени.

4)предмет и задачи физиологии труда. Эргономика

Эргономика – наука, изучающая функциональные возможности человека в трудовых процессах с точки зрения анатомии, антропологии, физиологии, психологии и гигиены в целях создания орудий и условий труда, а также технологических процессов, наиболее соответствующих требованиям человеческого организма.

Эргономика и эстетика производства являются составными частями культуры производства, т.е. комплекса мер по организации труда, направленных на создание благоприятной рабочей обстановки. В основе повышения культуры производства лежат требования научной организации труда. Культура производства достигается правильной организацией рабочих процессов и отношений между работниками, благоустройством рабочих мест, эстетическим преобразованием рабочей среды. Различают труд умственный и физический.

Физиология (от греч. physis — природа и logos — уче­ние) — наука о природе, о существе жизненных процессов. Физи­ология изучает жизнедеятельность организма и отдельных его частей: клеток, тканей, органов, систем. Предметом изучения физиологии являются функции живого организма, их связь между собой, регу­ляция и приспособление к внешней среде, происхождение и ста­новление в процессе эволюции и индивидуального развития особи.

Основными задачами физиологии труда являются:

— изучение физиологических закономерностей трудо­вой деятельности;

— исследование физиологических параметров организ­ма при различных видах работ;

— разработка практических рекомендаций и меропри­ятий, направленных на оптимизацию трудового процес­са, снижение утомляемости, сохранение здоровья и высо­кой работоспособности в течение продолжительного вре­мени.

5) Формы трудовой деятельности. Тяжесть и напряженность трудового процесса. Виды напряженности.

Труд – целенаправленная деятельность человека на удовлетворение своих культурных и социально-экономических потребностей. Многообразные формы трудовой деятельности принято условно подразделять на труд физический и умственный. Физический труд требует большой мышечной активности и имеет место при отсутствии механизированных средств для работы и Умственный труд связан с восприятием и переработкой большого количества информации и подразделяется на:

1)       операторский - подразумевает контроль за работой машин;

2)       управленческий, хар. личной ответственностью за принятые решения;

3)       творческий труд - приводит к повышению нервно-эмоционального напряжения;

4)       труд учащихся и студентов - подразумевает концентрацию памяти, внимания; присутствуют стрессовые ситуации ( на экзаменах, зачетах);

5)       труд преподавателей и медицинских работников - это постоянный контакт с людьми, повышенная ответственность.

Тяжесть и напряженность труда характеризуются степенью функционального напряжения организма. При физическом труде оно может быть энергетическим, зависящим от мощности работы. При умственном  труде оно может быть эмоциональным.

 Физическая тяжесть труда - это нагрузка на организм при труде, требующая  преимущественно мышечных усилий и соответствующего энергетического обеспечения.

Виды напряженности: Операционная и эмоциональная напряжённость. Каждый из этих двух видов напряжённости специфическим образом связан с целью деятельности.

Напряжённость труда - характеристика трудового процесса, отражающая нагрузку на центральную нервную систему, органы чувств и эмоциональную сферу работника.

К факторам, характеризующим напряжённость труда, относятся: интеллектуальные, сенсорные и эмоциональные нагрузки; степень монотонности нагрузок; режим работы.

По показателям напряженности трудового процесса различают следующие классы условий труда:

Оптимальный (напряженность труда легкой степени, требующая затрат энергии до 174,1 Дж/с).

Допустимый (напряженность труда средней степени — от 174,1 до 290,5 Дж/с).

Вредный (напряженность труда 1-ой и 2-ой степеней — более 290,5 Дж/с).

6) Работоспособность и утомление, профилактика переутомления

Работоспособность — физиологическое понятие, которое характеризует возможность организма человека формировать и поддерживать определенную интенсивность его трудовой деятельности в течение определенного периода времени. Работоспособность является физиологической основой индивидуальной производительности труда.

Утомление — сложный физиологический процесс, начинающийся в высших отделах нервной системы и распространяющийся на весь организм. Исследованиями физиологов, в частности М. И. Виноградовым, установлено, что утомление нельзя рассматривать как истощение функциональных возможностей человека, как дефицит питательных веществ в организме или как израсходование энергетического потенциала. Это прежде всего изменение состояния нервной системы, которое зависит от совокупности производственных и психофизиологических факторов.

Профилактика утомления заключается в следующих действиях:

•  Временной смене деятельности.

•  Выполнении несложных упражнений, знакомых нам с детства: ходьбы, прыжков, приседаний. Вместо упражнений можно совершать пешие прогулки или начать ходить в бассейн.

•  Обязательном приеме витаминов. Отлично подходит для этой цели комплекс витаминов и минералов Селмевит. Он значительно повышает работоспособность организма и усиливает иммунитет.

•  Введении в рацион питания достаточного количества злаковых, овощей, фруктов, молочно-кислых и нежирных мясных продуктов.

7) ЗОЖ

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Элементы ЗОЖ Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми: • воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; • окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; • отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными. • питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; • движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей; • гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; • закаливание;

8) Принципы рационального питания

Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. 

Рациональное питание предполагает: