Определение физического статуса человека (лабораторная работа №1)

21.09.2012г

Цель: оценить деятельность кардиореспираторной системы своего организма.

Оборудование: секундомер, прибор для измерения давления, весы.

Ход работы:

1. Необходимо измерить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в минуту, находясь в покое;

2. Измерить систолическое и диастолическое давление в покое (миллиметр ртутного столба);

3. Частота дыхания в минуту покоя;

4. Определить показатель апноэ-1 (время максимальной задержки дыхания на вдохе, сразу после 10 интенсивных приседаний);

5. Определить апноэ-2 (максимальная задержка дыхания на вдохе, спустя 4 минуты после приседаний). Значение апноэ-2 разделить на апноэ-1 – показатель устойчивости организма к кислородной задолженности;

6. Величина веса тела;

7. Показатель лишнего веса. Величину веса тела разделить на норму веса. Норма веса – рост человека в сантиметрах минус 110 до 30 лет. После 30 лет вычитается 100.

Пульс – 64.

Давление – 105 на 63.

Дыхание – 12.

Апноэ-1 – 32.

Апноэ-2 – 51.

Величина веса – 57.

Лишний вес – 1.

К1 – показатель пульса (0,92)

К2 – показатель систолы (1)

К3 – показатель диастолы (1)

К4 – частота дыхания (1)

К5 – устойчивость организма к кислородной задолженности (0,62)

К6 – лишний вес (1)

Физический статус – если от 0,9 – 1 (отлично), 0,8-0,9 (хорошо), 0,7-0,8 (удовлетворительно), меньше 0,7 (плохо). Мой показатель = 0,93

Выявить наиболее слабое звено – устойчивость организма к кислородной задолженности.

Утомление

21.09.2012г

Утомление (в широком смысле) – временный упадок сил, возникающий в результате той или иной работы.

Долгое время утомление видели в утомляемости нервных проводников. Т.е. если длительное время пропускать электрические импульсы через проводники, то они утомляются. Введенский нашёл в этих опытах ошибку и доказал, что нервные проводники практически неутомляемы. Здесь возбуждение идёт с минимальной тратой энергии.

Появилась другая точка зрения – утомляются мышцы.

Теория 1. Мышца утомляется по мере истощения питательных веществ, потребляемых ею при работе. Во время отдыха эти вещества снова вырабатываются, и восстанавливается рабочее состояние. Однако биохимические исследования показали, что изменения питательных веществ незначительно. Утомление наступает задолго до того, как происходит исчерпание питательных веществ.

Теория 2. Нарушение процессов окисления. Позже доказали, что мышца могла работать в безкислородной среде.

Теория 3. Утомление происходит вследствие засорения крови продуктами распада веществ. У очень утомлённой собаки брали кровь и вводили её бодрой собаке, которая в дальнейшем быстро утомлялась. Сиамские близнецы ведут себя по-разному, хотя у них один кровоток.

Было предложено целый ряд теорий, в которых основную причину утомления видели в сдвигах в жидкой или гуморальной среде организма. В момент крайнего утомления, работающего на эргографе пальце, к нему прикладывали электроды, к тому место, где проходит нерв, входящий в работающий палец. Если этот нерв раздражать в том же рабочем ритме, в котором палец разгибался до утомления, то он вновь начинает работать и утомление как бы пропадает. Возобновление мышечной активности работающего пальца при электрическом раздражении, входящего в него нерва, свидетельствует о невозможности представить себе мышечное утомление только как гуморальное.

Позже было доказано, что утомление имеет корковую природу.

Корковая природа утомления.

• Работоспособность утомлённой мышцы восстанавливается при условии возбуждения других групп мышц;

• Путём внушения тоже можно повысить работоспособность;

• Утомление развивается в том случае, когда в организме нет избытка молочной кислоты;

• На работоспособность человека влияет эмоциональное состояние;

• Мотивация;

• Возможность выполнения непроизвольной работы после полного утомления от произвольной работы, требующей внимания;

• Влияние умственного утомления на выполнение мышечной работы;

• Меньшая утомляемость от одной и той же работы при условии автоматизма действий. Т.е. выполнение работы с меньшей степенью сознательного контроля.

Утомление – временный упадок физических и духовных сил в результате выполнения той или иной работы.

Утомление – это негативный процесс или необходимый процесс? По биологической сущности утомление – защитная реакция организма. Утомление предохраняет исполнительные органы от глубоких местных сдвигов и обеспечивает возможность быстрого отдыха и повторной работы.

Умеренное утомление выступает в качестве предпосылки повышения работоспособности. Расход энергетических и психических ресурсов является стимулом к интенсивному восстановлению израсходованных ресурсов. Следовательно, утомление – это нормальный физиологический процесс, защитная реакция организма в виде охранительного торможения на воздействие окружающей среды.

Критерием физиологичности этого процесса является восстановление функций организма к началу следующего рабочего дня. Отсутствие восстановления говорит о неправильной организации рабочего процесса, о развитии процессов переутомления, для преодоления которого требуется лечение работающего.