- •Розділ і. Огляд літератури
- •1.1. Методика фізичної підготовки на початковому етапі тренування
- •1.2 Методи технічної підготовки юних футболістів
- •Розділ іі. Учбова документація
- •2.2. Робочий план
- •План – конспект утз 15. 12. 2012 для групи пп 1-й рік навчання 8-10 років
- •Висновки
- •Список використаних літературних джерел
Розділ іі. Учбова документація
2.1. Учбовий план
№ п/п |
Вид підготовки |
Усього на період |
Вересень |
Жовтень |
Листопад |
Грудень |
Січень |
Лютий |
Березень |
Квітень |
Травень |
1. |
Теоретична підготовка |
6 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
|
2. |
ЗФП і СФП |
131 |
11 |
15 |
15 |
14 |
15 |
16 |
14 |
15 |
16 |
3. |
Технічна і тактична підготовка |
96 |
10 |
9 |
11 |
13 |
10 |
12 |
11 |
10 |
10 |
4. |
Інтегральна підготовка |
9 |
1 |
2 |
2 |
- |
- |
- |
1 |
1 |
2 |
5. |
Тестування |
8 |
4 |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
4 |
6. |
Разом |
250 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.2. Робочий план
Задачі: 1. Навчити елементам техніки володіння м’ячем у футболі.
2. Сприяти розвитку фізичних якостей.
3. Виховувати колективізм, дисциплінованість.
№ п/п |
Зміст занять |
Дата проведення |
|||||||||||
4 |
6 |
8 |
11 |
13 |
15 |
18 |
20 |
22 |
25 |
27 |
29 |
||
І |
ТЕОРІЯ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
попередження травматизму |
3’ |
3’ |
2’ |
2’ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
правила гігієни |
3’ |
4’ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ІІ |
ПРАКТИКА |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ЗФП: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
строєві вправи (повороти, перешикування) |
2’ |
2’ |
|
|
2’ |
|
2’ |
|
2’ |
2’ |
|
|
|
вправи на увагу |
|
|
2’ |
2’ |
|
2’ |
|
2’ |
|
|
2’ |
2’ |
|
загальнорозвивальні вправи (з предметами і без предметів) |
4’ |
|
3’ |
|
4’ |
5’ |
|
|
10’ |
|
7’ |
8’ |
|
СФП: розвиток фізичних якостей |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сила: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
віджимання від підлоги |
5р |
6р |
6р |
8р |
10р |
12р |
14р |
16р |
18р |
20р |
22р |
24р |
|
поперемінні стрибки |
|
5р |
5р |
5р |
8р |
10р |
8р |
6р |
7р |
9р |
15р |
10р |
|
конверт |
|
|
2’ |
2’ |
2’ |
|
2’ |
|
2’ |
|
2’ |
|
|
Координація |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
колесо |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
|
біг спиною уперед |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
|
біг схресним кроком |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
|
біг зі зміною напрямку |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
|
Гнучкість |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
випади на праву/ліву ногу |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
|
місток |
|
|
|
2р |
|
|
4р |
|
|
|
|
5р |
|
нахили тулуба |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
20’’ |
ІІІ |
ТЕХНІКА |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
стійки і переміщення |
|
4’ |
4’ |
4’ |
|
3’ |
4’ |
|
|
4’ |
|
3’ |
|
зупинка м’яча : |
|
3’ |
|
3’ |
3’ |
|
3’ |
3’ |
|
3’ |
3’ |
3’ |
|
- імітація |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
|
|
- зупинка підкинутого м’яча |
|
3’ |
3’ |
3’ |
3’ |
3’ |
3’ |
|
3’ |
|
3’ |
|
|
Ведення м’яча: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- імітація |
|
2’ |
2’ |
2’ |
|
|
|
2’ |
2’ |
|
|
|
|
- ведіння на місці |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
3’ |
|
|
|
2’ |
2’ |
2’ |
|
- ведіння в русі |
1’ |
1’ |
1’ |
1’ |
1’ |
4’ |
1’ |
1’ |
|
1’ |
|
1’ |
|
- ведіння з двома м’ячами |
|
3’ |
3’ |
|
3’ |
5’ |
|
3’ |
|
3’ |
|
3’ |
|
- ведіння з присідами |
|
3’ |
|
3’ |
|
5’ |
|
|
3’ |
|
3’ |
|
|
Передача м’яча: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- імітація |
|
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
|
2’ |
2’ |
|
|
2’ |
|
|
- удари з місця |
|
3’ |
|
3’ |
|
3’ |
3’ |
|
3’ |
3’ |
|
|
|
- удари з одного кроку |
|
3’ |
|
|
3’ |
|
|
3’ |
|
|
3’ |
|
|
- удари з розбігу |
|
3’ |
|
|
3’ |
3’ |
|
3’ |
|
3’ |
|
|
|
- удари поштовхом |
|
|
3’ |
3’ |
|
3’ |
|
3’ |
|
|
|
3’ |
|
Ловіння м’яча |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- імітація |
|
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
|
|
2’ |
2’ |
|
2’ |
|
|
- ловіння який повільно котиться |
|
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
2’ |
|
- ловіння який швидко котиться |
|
|
|
2’ |
2’ |
2’ |
|
|
2’ |
|
2’ |
2’ |
|
- ловіння з удару, який летить в повітрі |
|
|
|
|
2’ |
|
2’ |
2’ |
|
2’ |
|
2’ |
ІV |
ТАКТИКА |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вправи на розвиток мислення |
|
2’ |
|
|
2’ |
|
2’ |
|
2’ |
|
2’ |
|
VІ |
АКРОБАТИЧНІ ВПРАВИ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- місток |
3р |
3р |
3р |
|
|
|
|
4р |
|
4р |
|
4р |
|
- колесо |
|
2’ |
2’ |
|
2’ |
10р |
2’ |
|
2’ |
|
2’ |
|
|
- стійка на руках |
|
3р |
3р |
|
4р |
15р |
4р |
|
4р |
|
4р |
|
|
- куверки |
|
|
|
15р |
|
15р |
|
17р |
|
15р |
|
13р |
VІІ |
ЕСТАФЕТИ ТА ІГРИ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- «Один дотик» |
|
|
|
|
|
10’ |
|
|
|
|
|
|
|
- «Естафета з м’ячем» |
|
10’ |
|
|
|
|
|
10’ |
|
|
|
10’ |
|
- «Салки» |
|
|
|
10’ |
|
|
10’ |
|
10’ |
|
10’ |
|
VІІІ |
ДОПОМІЖНІ ВИДИ СПОРТУ |
|
|
10’ |
|
|
|
|
|
|
10’ |
|
|
|
- теніс |
|
|
20’ |
|
30’ |
|
27’ |
|
19’ |
|
|
25’ |
|
- баскетбол |
27’ |
|
|
18’ |
|
|
|
20’ |
|
|
25’ |
|
|
- американський футбол |
|
30’ |
|
|
|
33’ |
|
|
|
30’ |
|
|
ІХ |
КОНТРОЛЬНІ ТЕСТИ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|