Виды гимнастики.

Даже наши предки делали легкие упражнения, наши бабушки занимались гимнастикой, а наше поколение на протяжении некоторого времени занималось аэробикой. Но большинство из нас бросили тренировки: некоторым упражнения показались очень трудными, кто-то, следовал инструкциям плохих инструкторов, просто выдерживал опасного для его жизни темпа тренировок. Специалисты, которые занимаются проблемами фитнесса, получили из этого отличный урок и в последние годы модернизировали аэробику, разработав на ее базе целый ряд прекрасных, непохожих на друг друга гимнастических программ. Сегодня почти любая девушка, да и наверно каждый мужчина могут заниматься, по желанию, настроения и физических возможностей, выбирая легкие движения быстрые или медленные, динамичные или более спокойные. При этом постоянно появляются новые виды гимнастики. Вот некоторые из наиболее популярных и распространенных на сегодняшний день:

1. Классическая гимнастика: двигательные упражнения в обычном стиле.

Увеличивают подвижность, укрепляют мышцы, делают кожу более эластичной. Другие виды гимнастики, Вы сможете узнать о них ниже.

2.Ритмическая гимнастика: двигательные упражнения с предметами (мячами, обручами).

Развивают чувство ритма, улучшают гибкость и подвижность.

3.Танцевальная гимнастика: балетные и танцевальные шаги под музыку. Увеличивают гибкость и укрепляют мышцы.

4.Джаз-гимнастика: специальные упражнения в танцевальном стиле под джазовую музыку. Увеличивают подвижность, развивают чувство ритма.

5.Аэробика: вариант танцевальной гимнастики. Медленные упражнения на растягивание чередуются с быстрыми движениями. Увеличивают подвижность, стимулируют кровообращение, в результате чего организм лучше снабжается кислородом.

6.Слимнастика (от английского слова slim стройный): новое модное слово для обозначения комбинации гимнастики и бодибилдинга сначала выполняют гимнастические упражнения, а затем следует силовая тренировка. Наращивается мускулатура живота, бедер и ягодиц. Только от одного этого стройным не станешь, но фигуру можно несколько улучшить.

7.Калистеника: когда-то американцы называли так гимнастику вообще. Сейчас этот термин стали употреблять для обозначения комбинации гимнастики, стретчинга и аэробики, которую предлагают в различных фитнесс-студиях. Рекомендуем сначала узнать в предварительной беседе или в ходе пробного занятия, упражнения какого из трех компонентов преобладают в данной студии. Этим обуславливается эффект от занятий.

8. Водная аэробика практикуется не только в большом бассейне, при наличии элементарных навыков ей можно заниматься в любом водоеме.

Стретчинг

Кардиострип

Фитбол

Йога

Фит йога

Танец живота

Степ аэробика

Утренняя гимнастика.

Художественная гимнастика (с булавами, с лентой ,с обручем, со скакалкой, с мячом).

Спортивная гимнастика (вольные упражнения-акробатика,опорный прыжок,перекладина,кольца, упражнение на коне , брусья,многоборье ).

Женские виды спортивной гимнастики: вольные упражнения,опрный прыжок, разновысокие брусья, бревно, многоборье .

э