Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

Спорт – игровая, соревновательная, творческая деятельность, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях состязательного соперничества.

Особенности спорта:

• Постоянного присутствие сложного комплекса межчеловеческих отношений.

• Максимальные требования не только к физическим, но и к духовным качествам спортсмена.

• Творческий, поисковый характер деятельности спортсмена в содружестве с тренером.

• Универсальность «языка спорта».

• Зрелищность многих видов спорта.

• Система прогрессирующего поощрения.

Виды спорта:

1. Виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность спортсмена, где основа успеха – развитие его собственных двигательных возможностей.

2. Виды спорта, где успех зависит от мастерства в управлении техническим средством или животным.

3. Виды спорта, где основой успеха служит модельно-конструкторская деятельность спортсмена.

4. Виды спорта, где успех зависит от точных действий, связанных с поражением целей.

5. Виды спорта с ограниченной подвижностью, где основа успеха – теоретическая подготовленность спортсмена.

Спортивное движение:

1. Общедоступный спорт.

• Школьно-студенческий.

• Спортивно-прикладной.

• Физкультурно-кондиционный (фитнес, аэробика).

• Оздоровительно-рекреационный.

2. Спорт высших достижений

• Супердостиженческий (олимпийские рекорды, рекорды мира).

• Профессиональный.

• Профессионально-коммерческий.

• Зрелищно-коммерческий.

• Достиженческо-коммерческий.

Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

Планирование спортивной подготовки студента:

1. Перспективное планирование. Направлено на обеспечение непрерывности тренировочного процесса и заключается в постепенно усложнении задач, что находит отражение в зачетных нормативах и требованиях.

2. Текущее планирование. Направлено на оптимизацию учебно-тренировочного процесса и направлено на подготовку к отдельным соревнованиям или их серии.

3. Оперативное планирование. Это непосредственное управление учебно-тренировочным процессом, оно определяет степень физической, технической, тактической подготовленности студента.

Физическая подготовленность характеризуется возможностями функциональных систем организма студента.

• Общая физическая подготовленность (ОФП) – разностороннее развитие физических качеств и слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.

• Специальная физическая подготовленность (СФП) – характеризует уровень развития именно тех физических качеств, с которыми связаны достижения в избранном виде спорта.

Техническая подготовленность характеризуется стабильностью и вариативностью выполнения специализированных движений и приемов, составляющих основу техники избранного вида спорта.

• Базовые движения – основа технической оснащенности избранного вида спорта, без которых невозможно осуществлять соревновательную борьбу по правилам.

• Дополнительные движения и действия – второстепенные моменты движений, характерные для отдельных спортсменов и связаны с их индивидуальными особенностями.

Тактическая подготовленность определяется характером стратегических задач, диктующих основные направления спортивной борьбы.

Психологическая подготовленность – совокупность психолого-педагогических мероприятий, направленных на формирование у них таких психических функций, состояний и свойств личности, которые обеспечат успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях.

• Общая психологическая подготовленность. Направлена на развитие и совершенствование у спортсменов именно тех психических функций и качеств, которые необходимы для успешных занятий в избранном виде спорта.

• Специальная психологическая подготовленность. Направлена на формирование у спортсменов психологической готовности к участию в конкретном соревновании.

Спортивная тренировка – это управляемый по научным, в особенности педагогическим принципам, процесс спортивного совершенствования, цель которого через планомерное и систематическое воздействие на возможности спортсмена, привести его к высоким спортивным результатам в избранном виде спорта.

Периодизация – закономерное периодическое изменение структуры и содержания тренировки в рамках определенного цикла спортивной подготовки.

Причины:

• Календарь спортивных соревнований.

• Сезонно-климатические условия.

Периоды:

1. Подготовительный.

• Общеподготовительный этап.

• Специальноподготовительный этап.

2. Соревновательный. Сохранить приобретенную спортивную форму.

3. Переходный. Предупредить перетренированность спортсмена.