Карточки с описаниями ситуаций для работы в тройках.

1. Твой брат одолжил у тебя твою любимую рубашку и порвал ее.

2. Учитель подумал, что ты списал, и поставил двойку. На самом деле списали у тебя.

3. Мама уже 3 раза обещала дать денег, а теперь сказала, что обстоятельства изменились, и она не может этого сделать.

4. Твой отец не взял тебя на рыбалку, хотя обещал это сделать.

5. Вы решили не ходить на концерт, чтобы помочь другу подготовиться к экзамену. Вы прождали его 2 часа, а он так и не пришел.

NB Очень важно во время этого упражнения следить за тем, что участники действительно говорят о чувствах. Если вам кажется, что одного примера мало, приведите еще один. Вы можете предложите сначала одной тройке поработать в кругу, для демонстрации всем, как это делать. Возможные ошибки:

• Обвинения, ты-высказывания: «Ты меня обидел»

• Обзывания: «ты дурак и т.д.»

• Второй участник вместо называния своих чувств начинает оправдываться или обвинять: «А ты-то сам…», «Я ничего такого не говорил…» и т.д.

Мы предлагаем вам останавливать подобные стычки и просить участников говорить о чувствах. Для этого необходимо во время работы в тройках подходить к каждой тройке и замечать нарушения в «Я - высказываниях». Если обстановка в группе накаленная, много агрессии, есть смысл работать с карточками в кругу, не разбиваясь на тройки. Тогда, конечно, нет возможности поработать всем, зато ситуация будет более безопасной.

Заключительное обсуждение

Предложите ребятам сказать, с каким чувством они уходят с занятия, что было важным для них.

Занятие 5. Мое тело.

Цели: обратить внимание подростков на значимость тела. Дать возможность с вниманием отнестись к своему телу – рассмотреть разные его области. Дать время на осознание ресурсов и сложностей своего тела.

Навыки, над которыми работаем:

Умение говорить о своих чувствах

Умение осознавать свое тело

Новые формы и методы работы: составление карты тела.

Материалы: бумага, мелки, карандаши, фломастеры, доска или ватман.

Работа группы

Вступительная беседа

Скажите, что сегодня вы очень необычными способами будете по-новому исследовать свое тело. Расскажите о важности нашего тела – ведь благодаря телу мы живем, мы чувствуем этот мир, здоровы или больны.

Разминка

Предложите участникам по очереди показывать разные движения. Движения выполняются какой-либо частью тела. Например, можно вращать руками, топать ногами, сжимать кисти рук, наклоняться и т.д. Один участник показывает движение, все остальные – повторяют. Когда кому-то надоело делать данное движение, он громко говорит «внимание!», называет другую часть тела и показывает свое движение, которое выполняется этой частью тела. Например, если все выполняли приседания, то участник может сказать: «Внимание, шея!» и начать вращение шеей. Через несколько минут остановите действие. Обсудите с участниками, все ли части тела участвовали в разминке. Придумайте вместе упражнение для того, чтобы размять, например, мышцы глаз (для этого можно смотреть поочередно вдаль и на близко расположенный предмет).

Работа по теме занятия

1. Скажите ребятам, что сегодня мы будем составлять карту тела. Обратите внимание на то, как важно знать свое тело. Зная тело, мы лучше понимаем, что чувствуем, сколько у нас сил. Благодаря телу мы живем, получаем удовольствие от еды, от движения, от звуков и запахов.

Раздайте ребятам листы А3. Попросите их нарисовать контур своего тела. Нарисуйте для примера контур на доске. Скажите, что необходимо оставить на листе место для условных знаков, как на любой карте. Теперь предложите участникам разделить свое тело на разные области. Это могут быть «ресурсные места», «неизведанные земли», «сложные зоны» и др. Каждую зону можно как-то назвать или не придумывать особого названия. Предложите придумать условные знаки. Это могут быть разные цвета или какие-то символы. Предложите также подумать, как обозначить границы между областями. Скажите ребятам, что карта должна быть про их собственное тело. Скажите, что карту совсем необязательно будет всем показывать. Работа над ней важна, чтобы лучше понять свое тело. Приведите пример: «Я бы на своей карте отметила руки как «ресурсные зоны», потому что у меня очень сильные руки, а вот с ногами бывают проблемы, поэтому я заштрихую их как «сложные зоны», а вот к своим плечам я обращаюсь редко, мне еще предстоит с ними познакомиться, поэтому отнесу их к «неизведанным землям».

2. После выполнения рисунков предложите подросткам объединиться в пары с тем участником, которому они больше доверяют, показать свой рисунок, рассказать друг другу о том, какие чувства возникали во время его выполнения. Пусть участники также поделятся в парах, какие чувства вызывает у них рисунок партнера.

Соберитесь в круг. Обсудите, что нового узнали подростки о своем теле. Желающие могут показать при этом свой рисунок.

NB Ни в коем случае не настаивайте на том, чтобы подростки показывали рисунки группе. Тема тела очень интимна и может быть довольно болезненной в этом возрасте. Не возражайте, если в парах кто-то не хочет показывать свой рисунок. Пусть в этом случае расскажут о своих чувствах во время рисования, если возможно – скажут, какие зоны изображены на их карте.

3. Скажите, что сейчас вы предложите участникам необычный эксперимент. Скажите о том, как важны для нас наши руки. Но часто ли мы смотрим на них? Много ли о них знаем? Знаем ли, чем наши руки отличаются от рук других людей? Попросите подростков объединиться в пары с тем, кому они доверяют. Скажите, что упражнение будет проходить молча. Сначала каждый участник изучает свою руку, например, правую. Предложите рассмотреть каждый палец, закрыть глаза и определить на ощупь – насколько гладкая или шершавая рука, открыть глаза и попробовать обозначить цвет руки – это скорее холодный или теплый тон? Потом те же действия произвести с другой рукой. Затем предложите повернуться к партнеру, взять его руку и попробовать изучить ее – посмотреть, пощупать, сравнить со своей рукой – такого ли она размера, цвета, такая ли же на ощупь, как отличается ее температура?

Предложите партнерам обсудить результаты эксперимента. Предложите также поделиться чувствами – какие чувства были при исследовании своих и чужих рук?

Соберитесь в круг. Обсудите, что нового узнали участники в этом эксперименте.

Заключительное обсуждение.

Скажите, что тело – огромная ценность. О ценностях обычно заботятся, их берегут, за ними ухаживают. Расскажите ребятам, какие вы знаете способы заботиться о своем теле. Спросите их, как они заботятся о своем теле. Важно, чтобы беседа не свелась к лекции о вреде курения и важности утренней зарядки. Обратите внимание ребят на то, что заботиться о теле можно по-разному – есть то, что нравится и вкусно, занимаясь тем вида спорта, от которого получаешь удовольствие, принимая ванну или душ. Кто-то утром делает зарядку, а кто-то – просто потягивается, а активно двигается ближе к середине дня, после школы. Кто-то любит умываться холодной водой, а кто-то теплой. Важно понимать, от чего твое тело получает удовольствие и пользу, а что приносит ему вред. Все это – внимание к своему телу и забота о нем.

Занятие 6. Твое пространство.

Цели: ввести понятие «личное пространство». Дать возможность ребятам исследовать свое личное пространство, создавать его, защищать свои границы. Введение понятия «психологическое пространство».